ถึงแม้ว่าเพื่อนๆ จะเป็นคนที่วิ่งมานาน แต่ก็ต้องมีช่วงเวลาที่รู้สึกเบื่อบ้างเป็นบางเวลาใช่ไหมล่ะคะ ในเวลาที่เราเริ่มเบื่อนี่แหละค่ะเป็นช่วงเวลาที่เราควรศึกษาประโยชน์ที่ได้รับจากการวิ่ง เพื่อสร้างแรงจูงใจให้เรากลับไปวิ่งต่อได้เรื่อยๆ
ล่าสุด มีการวิจัยในปี 2023 พบว่าการวิ่งสามารถช่วยชะลอการเสื่อมของระบบประสาท และชะลอการสูญเสียความทรงจำได้ และถึงแม้ว่านี่จะเป็นการวิจัยโดยใช้สัตว์ทดลองก็ตาม แต่ก็เชื่อกันว่าผลลัพธ์ที่ได้ในมนุษย์ก็อาจไม่ต่างกัน
นักวิจัยเชื่อว่า ในระยะยาวการวิ่งจะช่วยให้เซลล์ประสาทในสมองที่มีอายุมากแล้ว จะยังคงเชื่อมต่อกันอย่างสมดุลและจะสามารถป้องกันความเสื่อมและการสูญเสียความทรงจำตามอายุได้ และจะยิ่งมีผลลัพธ์ที่ดีขึ้น หากตัวผู้ออกกำลังกายยังอยู่ในวัยหนุ่มสาว เพราะดูเหมือนว่าระบบประสาทจะสามารถพัฒนาตัวเองได้ตลอดช่วงอายุของคนเรา ซึ่งมันจะช่วยในการรักษาความทรงจำของเราเอาไว้ได้
การค้นพบนี้ จึงเป็นสิ่งที่ช่วยตอกย้ำประโยชน์ของการวิ่ง และความสำคัญของการวิ่งหรือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะสำหรับคนที่อยู่ในวัยกลางคน
ดังนั้น การวิ่งนั้นมีประโยชน์มากมายหลายอย่างในระยะยาวอย่างแน่นอน เพื่อนๆ ก็อย่าพึ่งถอดใจไปเสียก่อนนะคะ
แหล่งที่มา : https://bit.ly/43wPxk4
เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน
🏃 ♂ bit.ly/VRUNGROUP
.
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming
