วันอังคาร, กรกฎาคม 1, 2025
  • Login
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
No Result
View All Result
Home Running

4 เคล็ดลับเพื่อความปลอดภัยในการวิ่งเทรล

VRUN VRIDE by VRUN VRIDE
26/02/2019
in Running
0
4 เคล็ดลับเพื่อความปลอดภัยในการวิ่งเทรล
  • FacebookFacebook
  • XTwitter
  • LINELine

4 เคล็ดลับเพื่อความปลอดภัยในการวิ่งเทรล

เป็นเคล็ดลับที่มืออาชีพแนะนำให้ทำรับรองได้ผลแน่นอน การวิ่งเทรลนั้นจะช่วยให้เราได้พบกับธรรมชาติและวิวทิวทัศน์ที่สวยงามแต่ในขณะเดียวกันเส้นทางการวิ่งในธรรมชาติเช่นในป่าหรือบนภูเขาก็จะมีอันตรายคนละแบบกับการวิ่งบนถนนทั่วไปในบทความนี้เราขอนำเสนอเคล็ดลับดีๆที่จะช่วยให้เพื่อนๆไปวิ่งเทรลกันได้อย่างปลอดภัย ไปชมกันเลยจ้า

ศึกษาเส้นทางให้ดีเสียก่อน

ถ้าเราไปถามเส้นทางคนอื่นเราก็อาจจะได้แค่ข้อมูลคร่าวๆ เช่น เส้นทางที่จะวิ่งมีความสวยงามขนาดไหน หรือจะใช้เพซเร็วแค่ไหน แต่เอาเข้าจริงถ้าเราไปวิ่งโดยไม่เตรียมตัวที่จะต้องเจอกับก้อนหินหรือเส้นทางสูงชันเราก็มีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บจากการวิ่ง ดังนั้นจึงควรศึกษาเส้นทางอย่างละเอียดก่อนที่จะไปวิ่งจริงๆ และอย่าลืมขอคำแนะนำจากคนที่เคยไปวิ่งมาก่อน

ระวังอย่าหลงทาง

ถึงแม้ว่าเราจะมีความสามารถในการหาเส้นทางที่ดีก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่เจอปัญหา โดยเฉพาะในตอนที่เราต้องเจอกับทางแยกหรือไปอยู่ในเส้นทางที่มีภูมิประเทศหน้าตาเหมือนกันหมด อย่างน้อยเราควรจะดาว์นโหลดแผนที่มาเก็บไว้ในมือถือเราจะได้ดูแผนที่ได้ถึงแม้ในตอนที่ไม่มีอินเตอร์เน็ต นอกนั้นยังควรติดตั้งแอพดีๆลงไป เช่น แอพ Strava ซึ่งจะช่วยให้คนอื่นสามารถติดตามเส้นทางการวิ่งของเราได้ผ่านทาง GPS รวมไปถึงแสดงตำแหน่งของเราในแผนที่ให้ดูอีกด้วย

ไปกับเพื่อน

การไปวิ่งสำรวจเส้นทางจะสนุกเมื่อไปกับเพื่อนนอกนั้นยังช่วยให้เราไปวิ่งเทรลได้อย่างปลอดภัยมากขึ้นอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องไปวิ่งในระยะไกล แต่ถ้าวิ่งคนเดียวก็ควรวิ่งในเส้นทางที่คนอื่นนิยมใช้วิ่งเผื่อว่าเราต้องร้องขอความช่วยเหลือจากคนอื่นๆ การพาสุนัขไปด้วยก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน เพราะมีอยู่หลายครั้งที่สุนัขช่วยให้สาวๆนักวิ่งรอดจากการถูกคนร้ายจู่โจม

ระวังสัตว์ป่าให้ดีๆ

ในแต่ละประเทศจะมีสัตว์ป่าที่แตกต่างกัน พวกนักวิ่งในอเมริกาที่ไปวิ่งในภูเขาจะต้องคอยระวังสิงโตภูเขาและหมี นอกนั้นยังมีพวกงูและหมูป่าอีกด้วย ใครที่ไปวิ่งในป่าจะต้องมีการตื่นตัวตลอดเวลา และวิธีที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับสัตว์ป่าคือต้องรู้วิธีการลดความเสี่ยง บางคนอาจจะพกนกหวีดและสเปรย์ไล่สัตว์ติดตัวไปด้วยเป็นประจำเพื่อไล่สัตว์นักล่าไปไกลๆ (นอกนั้นยังเอาไว้ใช้ไล่คนร้ายได้อีกด้วย)

แหล่งที่มา :

 


[AD]
?บัตรเครดิต KTC ตัวจริงเรื่องกีฬา
แลกรับส่วนลดเพิ่มสูงสุด 15% พร้อมแบ่งชำระ 0%
นานสูงสุด 10 เดือน ที่ Supersports ทุกสาขา
? 

 

  • FacebookFacebook
  • XTwitter
  • LINELine

Related

Tags: การวิ่งการวิ่งเทรลนักวิ่งฝึกวิ่งวิ่งวิ่งเทรล
Previous Post

5 เหตุผลที่นักแข่งวิ่งระยะไกลควรที่จะลงแข่งวิ่งระยะสั้นด้วย

Next Post

นักไตรกีฬาควรออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริก (Plyometric) ด้วยหรือไม่

VRUN VRIDE

VRUN VRIDE

เพราะเราไม่อยากให้คุณพลาดรายการแข่งขัน วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ดีๆ วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุก งานวิ่ง วิ่งถนน วิ่งเทรล Marathon ปั่นจักรยาน แข่งปั่นจักรยาน ปั่นจักรยานชิลๆ ไตรกีฬา Triathlon Sprint Olympic Ironman ทุกระยะ ไว้ที่นี่ ครอบคลุมทุกจังหวัดทั่วไทย แจ้งข่าวสารรายการ วิ่ง ปั่น หรือ ไตรกีฬา สู่ทุกคน ได้ที่ vrunvride@gmail.com

Related Posts

โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 16 สัปดาห์ สำหรับมือใหม่

โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 16 สัปดาห์ สำหรับมือใหม่

28/06/2025
รูปแบบการฝึกวิ่ง เพื่อเพิ่มความเร็ว

3 รูปแบบการฝึกวิ่ง ที่ช่วยเพิ่มความเร็วได้จริง

26/06/2025
ท่า Strength Training สำหรับนักวิ่ง

8 ท่า Strength Training ที่นักวิ่งมาราธอนควรฝึก!

20/06/2025
เคล็ดลับการฟื้นฟูร่างกายหลังการฝึกวิ่ง

5 เคล็ดลับการฟื้นฟูร่างกายหลังการฝึกวิ่ง

14/06/2025
ท่าฝึกกล้ามเนื้อแกนกลาง นักวิ่ง

6 ท่าฝึกกล้ามเนื้อแกนกลาง สำหรับนักวิ่ง

04/06/2025
5 ท่าสำหรับฝึกกล้ามเนื้อหัวเข่า

5 ท่าสำหรับฝึกกล้ามเนื้อหัวเข่า

22/05/2025
Next Post
นักไตรกีฬาควรออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริก (Plyometric) ด้วยหรือไม่

นักไตรกีฬาควรออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริก (Plyometric) ด้วยหรือไม่

ติดตาม และร่วมสนุกไปกับเรา

  • 34.2k Subscribers
  • 1.4k Followers

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน

บทความน่าสนใจ

เคล็ดลับเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันด้วยการฝึกวิ่งแบบ Speed Work

เคล็ดลับเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันด้วยการฝึกวิ่งแบบ Speed Work

by thip
06/07/2019

Adidas Ultra Boost NCAA Pack

Adidas เตรียมปล่อยรองเท้ารุ่นพิเศษ Ultra Boost NCAA Pack 8 คู่ ต้นเดือนกันยายนนี้

by thip
26/08/2020

แผนซ้อมวิ่ง Half Marathon (ฮาล์ฟมาราธอน) 12 สัปดาห์ สำหรับมือใหม่

แผนซ้อมวิ่ง Half Marathon (ฮาล์ฟมาราธอน) 12 สัปดาห์ สำหรับมือใหม่

by thip
22/08/2019

2 รูปแบบการซ้อมว่ายน้ำ (สำหรับเพิ่มความเร็วโดยเฉพาะ)

2 รูปแบบการซ้อมว่ายน้ำ (สำหรับเพิ่มความเร็วโดยเฉพาะ)

by thip
30/08/2019

นักวิ่ง U.S. Olympic Marathon Trials 2020 ใส่รองเท้าอะไรกันบ้าง

ผู้เข้าแข่งขัน U.S. Olympic Marathon Trials 2020 สวมใส่รองเท้าอะไรกันบ้าง

by thip
30/03/2020

สมัครบัตรเครดิต KTC REV รับส่วนลดสูงสุด 25% แบรนด์ Nike, HOKA, Saucony, REV RUNNR

KTC REV CREDIT CARD
วิ่ง, ปั่นจักรยาน, ไตรกีฬ

วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

ติดต่อเรา: vrunvride@gmail.com

แท็กยอดนิยม

5K adidas ASICS cycling Exercise Exercises Fun Run Garmin Health Marathon Nike Nutrition Other Running Road Cycling run runner running Running Guide Running Plan Running Program running shoes Running Training Plan workout การวิ่ง งานวิ่ง งานแข่งวิ่ง ตารางซ้อมวิ่ง ตารางฝึกวิ่ง ท่าฝึกกล้ามเนื้อ ท่าออกกำลังกาย นักวิ่ง ปั่นจักรยาน มาราธอน รองเท้าวิ่ง วิ่ง วิ่งมาราธอน สุขภาพ ออกกำลังกาย อาดิดาส แผนซ้อมวิ่ง แผนฝึกวิ่ง โปรแกรมซ้อมวิ่ง โปรแกรมฝึกวิ่ง ไตรกีฬา ไนกี้

ประเภทยอดนิยม

  • Cycling (172)
  • Fitness & Health (373)
  • News (875)
  • Review (126)
  • Running (944)
  • Stories (201)
  • Training (465)
  • Triathlon (109)

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Loading...
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา

© WHERE TO RUN WHEN TO RIDE : วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี