มาราธอน เพซ ชาร์ต (Marathon Pace Chart) อยากจบมาราธอนเวลาเท่านี้ ต้องวิ่งเพซไหน
เป้าหมายของนักวิ่งมือใหม่ มักเริ่มต้นที่.. การพิชิตระยะทางในฝันให้ได้
โดยไม่สนใจเรื่อง “เวลา” หรือ Finish Time ตอนจบการแข่งขัน
วิ่งจบมาราธอนด้วยเวลาเท่าไหร่ ฉันไม่แคร์……
ขอแค่จบระยะมาราธอนเป็น Finisher ก็พอ
แต่เมื่อพิชิตระยะมาราธอนในฝันสำเร็จแล้ว
เป้าหมายถัดไปที่นักวิ่งส่วนใหญ่ตั้งไว้ก็คือ…
การจบมาราธอนให้ได้ในเวลาที่ต้องการ
ตัวแปรสำคัญในเกมส์นี้ก็คือ “เพซ” (Pace) ที่ใช้ในการวิ่ง
นี่คือตารางคู่มือสำหรับผู้ที่อยากจบมาราธอนให้ได้เวลา หรือ Finish Time ตามใจ
เราแบ่งตารางตามช่วงเพซของนักวิ่งเป็น 2 ตาราง เพื่อให้ดูได้ง่าย และสบายตา
มาราธอน เพซ ชาร์ต (Marathon Pace Chart)
กลุ่มที่ 1 : สำหรับนักวิ่งที่อยากได้เพซต่ำกว่า 7
กลุ่มที่ 2 : สำหรับนักวิ่งที่อยากได้เพซตั้งแต่ 7 ขึ้นไป
อยากจบมาราธอน ที่subไหน เวลาเท่าไหร่ ก็ฝึกวิ่งตาม pace ในตารางได้เลย
จะได้ไม่ sub สน ในการฝึกวิ่ง และไม่ต้อง sub น้ำตา
ตอนพิชิตเวลา Finish Time ไม่ได้ แฮ่!! ^^”
**แถมฟรี! สำหรับใครที่ไม่อยากไล่ตาราง
ลองเข้าไปคำนวณ Pace ได้ที่เว็บไซต์ strava ตาม link ด้านล่างได้จ้า
https://www.strava.com/running-pace-calculator
ที่มา : https://bit.ly/2SUdrVJ
ไม่พลาดทุกกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา
กด #Seefirst และ #Following กันไว้ ที่
?facebook.com/wheretorunwhentoride
ค้นหางานแข่งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ทั่วไทย
ง่าย สะดวก พร้อมบทความสาระดีๆ ที่
?www.vrunvride.com
อัพเดท Running, Cycling,
Triathlon, Gadget, Food ได้ที่
?instragram.com/vrunvride
มาซ้อม วิ่ง ?♂ปั่น ?♂ว่าย ?♂ให้สนุกกันที่
?strava.com/clubs/vrunvride
[AD]
?บัตรเครดิต KTC ตัวจริงเรื่องกีฬา
แลกรับส่วนลดเพิ่มสูงสุด 15% พร้อมแบ่งชำระ 0%
นานสูงสุด 10 เดือน ที่ Supersports ทุกสาขา
? bit.ly/CRCSPORTS
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming
