เวย์โปรตีนนั้น สำคัญฉไน นักไตรกีฬาควรกินหรือเปล่า❓❓
พูดถึง เวย์โปรตีนนั้น ทีไรแอดมินชอบนึกถึงนักกล้ามทุกทีเลยค่ะ?♀?♀ แต่เพื่อนๆ ที่สงสัยว่าเอ…แล้วถ้าจะทานเวย์โปรตีนจะทานได้หรือปล่าว กล้ามจะขึ้นหรือไม่? แล้วสำหรับนักไตรกีฬาเหมาะสมที่จะทานหรือไม่?
? การทานเวย์โปรตีนนั้นอยู่ที่ร่างกายของแต่ละคน หากมีการบริโภคโปรตีนที่เพียงพออยู่แล้วจากการทานอาหารทั่วไป เช่น นม ถั่วเหลือง เนื้อสัตว์ ฯลฯ การทานเวย์โปรตีนก็ไม่มีความจำเป็นเลยค่ะ
แต่ถ้าหากไม่ค่อยได้บริโภคอาหารประเภทโปรตีน แถมยังเป็นนักกีฬาที่ใช้ร่างกายค่อนข้างหนัก เราจะแนะนำให้ทานเวย์โปรตีนมากกว่าคนทั่วไปที่ไม่ออกกำลังกายค่ะ
? อีกคำถามที่เพื่อนๆ หลายคนสงสัยคือ แล้วนักวิ่งหรือนักไตรกีฬาอย่างพวกเราหล่ะ สรุปแล้วควรจะทานหรือไม่?
แน่นอนค่ะ ว่าควรจะทานหากคุณไม่ทานอาหารประเภทโปรตีนเลย แต่เวย์โปรตีนที่ทานนั้นไม่จำเป็นต้องมีกรดอมิโนพิเศษ หรือโปรตีนที่มีคุณสมบัติเฉพาะตัวเหมือนพี่ๆ นักกล้ามค่ะ เพราะว่าไตรกีฬาหรือนักวิ่งจัดว่าเป็นกีฬาประเภทอดทน (endurance) ทานเวย์โปรตีนแบบทั่วไปได้ค่ะ
✅✅การทานเวย์โปรตีนแนะนำให้ทานหลังออกกำลังกายเพื่อช่วยซ่อมแซมสร้างเสริมกล้ามเนื้อนะคะ
??หากเพื่อนๆ ท่านใดที่เคยทานแล้วหรือมีข้อมูลมาแนะนำและผลลัพธ์เป็นอย่างไร มาแชร์กันได้เลยน้า
ขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก :: Runnercart
ไม่พลาดทุกกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา
กด ⭐#Seefirst และ #Following กันไว้ ที่
?
ค้นหางานแข่งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ทั่วไทย
ง่าย สะดวก พร้อมบทความสาระดีๆ ที่
?
อัพเดท Running, Cycling,
Triathlon, Gadget, Food ได้ที่
?
มาซ้อม วิ่ง ?♂️ปั่น ?♂️ว่าย ?♂️ให้สนุกกันที่
?
[AD]
?บัตรเครดิต KTC ที่สุดของคอกีฬาตัวจริง
รับส่วนลดแบรนด์กีฬาชั้นนำสูงสุด 25%
Nike, ASICS, Under Armour สนใจสมัครบัตร
? bit.ly/KTC_REV
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming
