ผลวิจัยชี้ ดื่มชาประเภทนี้ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ถึง 50%
การวิจัยพบว่าการดื่มชาอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ มีความเชื่อมโยงต่อการมีอายุยืน และสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดและหัวใจอย่างเห็นได้ชัด เช่นอาการหัวใจวาย เป็นต้น
มีการวิจัยในกลุ่มอาสาสมัคร 100,902 คนในโปรเจค China-PAR โดยเฝ้าดูกลุ่มคน 2 กลุ่ม กลุ่มแรกคือกลุ่มคนที่ดื่มชาเป็นประจำ และดื่มอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ และกลุ่มที่สองเป็นกลุ่มคนที่ดื่มช้าน้อยหรือแทบไม่ดื่มเลย โดยนักวิจัยได้ใช้เวลาเฉลี่ย 7.3 ปี ในการติดตามประเมินสุขภาพของอาสาสมัครทุกคน
ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มคนที่ชอบดื่มชาบ่อยๆ จะมีสุขภาพที่ดีกว่าและมีอายุยืนยาวมากกว่ากลุ่มคนที่ดื่มชาน้อยหรือไม่ดื่มเลย คนที่ดื่มชาประจำจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจหรือหัวใจวายถึง 20% และช่วยความเสี่ยงในการมีอาการโรคหัวใจในระดับรุนแรงอีก 22% นอกจากนี้ยังมีโอกาสเสียชีวิตจากทุกสาเหตุลดลงไปอีก 15% จากข้อมูลพบว่าคนอายุ 50 ที่ดื่มชาเป็นประจำจะมีการพัฒนาของโรคหัวใจช้ากว่าเดิม 1.4 ปี และมีอายุมากว่าคนไม่ได้ดื่มชา 1.26 ปี
ประโยชน์จากการดื่มชาจะมีมากขึ้นสำหรับผู้ที่ดื่มมาตลอดชีวิต คนที่ดื่มชานานเป็นปีจะช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหัวใจวายได้ถึง 56% และลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุได้อีกถึง 29% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ดื่ม
และมันน่าสนใจมากที่นักวิจัยพบว่าคนที่พึ่งจะเริ่มดื่มชาจะไม่ได้รับประโยชน์ใดๆ แถมยังพบว่าชาที่ดื่มแล้วให้ผลดีที่สุดคือ “ชาเขียว” อีกด้วย ต้นเหตุน่าจะมาจากสาร “โพลิฟีนอล” ซึ่งอยู่ในชาซึ่งเป็นสารที่ทำให้พืชมีสีและมีรสชาติ สำหรับมนุษย์แล้วมันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีเลย
นอกจากนี้นักวิจัยยังมีทฤษฎีว่ากระบวนการผลิตชาดำจะทำให้ชามีประโยชน์น้อยลง ส่งผลให้ “โพลิฟีนอล” อยู่ในร่างกายได้ไม่นานเมื่อเกิดกระบวนการย่อย
ดังนั้นการดื่มชาบ่อยๆ อาจจะจำเป็นต่อการลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ
ที่มา : https://bit.ly/3vXWY3v
เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน
🏃 ♂ bit.ly/VRUNGROUP
.
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming
