วันอาทิตย์, พฤษภาคม 25, 2025
  • Login
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
No Result
View All Result
Home Running

เทคนิควิ่งเร็ว ที่จะทำให้คุณวิ่งได้เร็วขึ้นในการแข่งขัน (ระยะสั้น)

VRUN VRIDE by VRUN VRIDE
01/09/2018
in Running
0
เทคนิควิ่งเร็ว ที่จะทำให้คุณวิ่งได้เร็วขึ้นในการแข่งขัน (ระยะสั้น)
  • FacebookFacebook
  • XTwitter
  • LINELine

เทคนิควิ่งเร็ว ที่จะทำให้คุณวิ่งได้เร็วขึ้นในการแข่งขัน (ระยะสั้น)

ไมเคิล จอห์นสัน อดีตนักวิ่งระดับโลก (4 เหรียญทองโอลิมปิค, 8 เหรียญทองชิงแชมป์โลก) ได้เผย เทคนิควิ่งเร็ว เคล็ดลับให้กับนักวิ่งสมัครเล่นในการเพิ่มศักยภาพของตนเองให้สูงถึงขีดสุดดังนี้ (เรียบเรียงข้อมูลจาก BBC)

1. ที่เส้นสตาร์ท ให้คุณจินตนาการถึงการแข่งเอาไว้ในหัว มีกลยุทธ์ในการแข่งและปักสิ่งนั้นไว้ พร้อมกับอ้าแขนรับความกดดันที่เข้ามา

2. การออกสตาร์ท จะเป็นช่วงที่สำคัญมากที่สุด ประคองร่างกายที่พุ่งไปข้างหน้าให้เฉียงราว ๆ 45 องศา และผลักขาหลังไปที่พื้นเพื่อส่งแรง

3. ระหว่างที่วิ่งออกมาจากจุดเริ่มต้น ให้ตาโฟกัสไปที่พื้นข้างหน้า รักษาระดับการขึ้นตัวให้เป็นเส้นตรง และให้หัวตรงกับปลายเท้า

4. ใช้การแกว่งแขนมากกว่าปกติ ในช่วงเริ่มต้นของการแข่งขัน และทำการยกมือจากระดับคาง ไปจนถึงสะโพกโดยการหมุนหัวไหล่ของคุณ

5. ในการเปลี่ยนท่าทางไปสู่ท่าตั้งตรง ควรมีความลื่นไหลเหมือนสายน้ำ อย่ากระตุกหัวขึ้นมาในทันที ควรยกระดับสายตาของคุณจากพื้นดินไปสู่ทางตรงข้างหน้า

6. ต้องให้แน่ใจว่าตำแหน่งของเท้าที่โดนพื้น และการเคลื่อนไหวของแขนทั้งหมดของคุณนั้นทำงานร่วมกัน เพื่อเป็นการรักษาระดับการวิ่ง ในขณะที่วิ่งแบบเต็มสปีด

ขอบคุณ Janjan ที่มาช่วยแปลให้ครึ่งหนึ่งด้วยนะ

ค้นหางานวิ่งมาราธอนที่คุณสนใจ

 

 

 

  • FacebookFacebook
  • XTwitter
  • LINELine

Related

Tags: การวิ่งนักวิ่ง
Previous Post

อาหารสำหรับนักปั่น สูตรการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ดี

Next Post

วิ่งเท้าเปล่า อีกหนึ่งเทคนิคการวิ่งอย่างธรรมชาติ

VRUN VRIDE

VRUN VRIDE

เพราะเราไม่อยากให้คุณพลาดรายการแข่งขัน วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ดีๆ วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุก งานวิ่ง วิ่งถนน วิ่งเทรล Marathon ปั่นจักรยาน แข่งปั่นจักรยาน ปั่นจักรยานชิลๆ ไตรกีฬา Triathlon Sprint Olympic Ironman ทุกระยะ ไว้ที่นี่ ครอบคลุมทุกจังหวัดทั่วไทย แจ้งข่าวสารรายการ วิ่ง ปั่น หรือ ไตรกีฬา สู่ทุกคน ได้ที่ vrunvride@gmail.com

Related Posts

5 ท่าสำหรับฝึกกล้ามเนื้อหัวเข่า

5 ท่าสำหรับฝึกกล้ามเนื้อหัวเข่า

22/05/2025
โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 16 สัปดาห์

โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 16 สัปดาห์

19/05/2025
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อขาสำหรับนักวิ่ง

5 ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อขาสำหรับนักวิ่ง

16/05/2025
โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน

โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ในระยะเวลา 10 สัปดาห์

13/05/2025
ท่าฝึกกล้ามเนื้อหลัง สำหรับนักวิ่ง

5 ท่าฝึกกล้ามเนื้อหลัง เพื่อปรับฟอร์มการวิ่งให้ดียิ่งขึ้น

10/05/2025
โปรแกรมวิ่ง 10K 8 สัปดาห์ สำหรับมือใหม่ พิชิตเส้นชัยครั้งแรก

โปรแกรมวิ่ง 10K 8 สัปดาห์ สำหรับมือใหม่ พิชิตเส้นชัยครั้งแรก!

07/05/2025
Next Post
วิ่งเท้าเปล่า อีกหนึ่งเทคนิคการวิ่งอย่างธรรมชาติ

วิ่งเท้าเปล่า อีกหนึ่งเทคนิคการวิ่งอย่างธรรมชาติ

ติดตาม และร่วมสนุกไปกับเรา

  • 33k Subscribers
  • 1.4k Followers

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน

บทความน่าสนใจ

โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 6 เดือน

โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 6 เดือน

by thip
21/09/2021

โปรแกรมฝึกวิ่ง 10k ภายใน 6 สัปดาห์

โปรแกรมฝึกวิ่ง 10k ภายใน 6 สัปดาห์ และ 7 เคล็ดลับจากมืออาชีพ

by thip
31/12/2023

4 ท่าฝึกหน้าท้อง ทำง่ายๆได้ที่บ้าน ใช้เวลาเพียง 5 นาทีเท่านั้น

4 ท่าฝึกหน้าท้อง ทำง่ายๆได้ที่บ้าน ใช้เวลาเพียง 5 นาทีเท่านั้น

by thip
07/07/2020

“ออริจิ้น” ปลุกพลังรักษ์โลก จัดกิจกรรมวิ่ง "Origin Save The World Run 2023"

“ออริจิ้น” ปลุกพลังรักษ์โลก จัดกิจกรรมวิ่ง “Origin Save The World Run 2023”

by VRUN VRIDE
04/02/2023

สปาร์ตันเปิดตัว SPARTAN TRAIL

สปาร์ตันเปิดตัว SPARTAN TRAIL การแข่งขันวิ่งผจญภัยรูปแบบใหม่ที่ไทยอาจเป็นหนึ่งในประเทศที่ได้เข้าร่วม

by thip
19/04/2020

สมัครบัตรเครดิต KTC REV รับส่วนลดสูงสุด 25% แบรนด์ Nike, HOKA, Saucony, REV RUNNR

KTC REV CREDIT CARD
วิ่ง, ปั่นจักรยาน, ไตรกีฬ

วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

ติดต่อเรา: vrunvride@gmail.com

แท็กยอดนิยม

5K adidas ASICS cycling Exercise Exercises Fun Run Garmin Health Marathon Nike Nutrition Other Running Road Cycling run runner running Running Guide Running Plan Running Program running shoes Running Training Plan workout การวิ่ง งานวิ่ง งานแข่งวิ่ง ตารางซ้อมวิ่ง ตารางฝึกวิ่ง ท่าฝึกกล้ามเนื้อ ท่าออกกำลังกาย นักวิ่ง ปั่นจักรยาน มาราธอน รองเท้าวิ่ง วิ่ง วิ่งมาราธอน สุขภาพ ออกกำลังกาย อาดิดาส แผนซ้อมวิ่ง แผนฝึกวิ่ง โปรแกรมซ้อมวิ่ง โปรแกรมฝึกวิ่ง ไตรกีฬา ไนกี้

ประเภทยอดนิยม

  • Cycling (172)
  • Fitness & Health (367)
  • News (870)
  • Review (126)
  • Running (939)
  • Stories (201)
  • Training (460)
  • Triathlon (109)

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Loading...
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา

© WHERE TO RUN WHEN TO RIDE : วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี