แชมป์ อัจฉรา สาวผู้พิชิตการลดน้ำหนักกว่า 40 กิโล ด้วยการ ‘ออกกำลังกาย’

ผู้หญิงกับความสวยความงามถือเป็นสิ่งที่อยู่คู่กันมายาวนาน ซึ่งความสวยก็ย่อมสร้างความมั่นใจในการใช้ชีวิตให้กับสาวๆ ได้มากขึ้นด้วย และมันคงไม่ดีแน่ๆ ที่ความมั่นใจเหล่านั้นต้องหมดไปเพราะคำว่า ‘อ้วน’
สำหรับสาวนักออกกำลังที่เราอยากให้ชาว vrunvride ได้รู้จักกันในวันนี้ เธอมีชื่อว่า แชมป์ อัจฉรา พงษ์ฤกษ์ ซึ่งเธอคนนี้ไม่เพียงแค่มีหน้าตาที่สวยจนหนุ่มๆ เห็นแล้วต้องเหลียวมองเท่านั้น แต่เธอยังเป็นเจ้าของรูปร่างที่สวยสมส่วน บอกเลยว่าหุ่นแบบนี้ไม่ได้มาเล่นๆ เพราะเธอต้องผ่านช่วงเวลาของการออกกำลังกายมาอย่างต่อเนื่องและมีวินัยมากทีเดียว เอาเป็นว่าลองมาดูเรื่องราวของเธอคนนี้กันเลย

จุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนักอย่างจริงจังของแชมป์เกิดขึ้นเมื่อ เธอมีน้ำหนักมากที่สุด 85 กิโลกรัม ซึ่งความอ้วนของเธอไม่ได้ส่งผลเพียงแค่รูปร่างเท่านั้น แต่มันยังมีผลไปถึงแก้มอันอวบอิ่มที่เริ่มใหญ่ขึ้นจนดันขนตาล่างทิ่มเข้าไปในตา จนมีแผลในตา พอเป็นบ่อยเข้า แชมป์ก็เลยปรึกษากับคุณหมอด้วยความกลัวว่าสิ่งที่เกิดขึ้นอาจทำให้ ‘ตาบอด’ ได้ โดยคุณหมอก็มีทางเลือกให้สองทางคือ ‘ผ่าตัด’ กับ ‘ออกกำลังกาย’ ซึ่งแน่นอนว่าการเลือกออกกำลังกายคงจะดีกว่าอย่างแน่นอน

แต่การออกกำลังกายสำหรับคนที่มีรูปร่างใหญ่และน้ำหนัก 85 กิโลไม่ใช่เรื่องง่ายแน่ๆ ในช่วงแรก เพราะเพียงแค่ขยับตัวเล็กน้อยก็ยังรู้สึกเหนื่อยง่ายแล้ว การจะต้องออกกำลังกายอย่างการวิ่งคงยิ่งนำมาซึ่งความเหนื่อยแบบแสนสาหัสอย่างแน่นอน โดยที่สุดแล้วแชมป์ก็สามารถเอาชนะความเหนื่อยเหล่านั้นได้ ด้วยการทำมันอย่างสม่ำเสมอ ทำเป็นประจำ โดยเคล็ดลับในการวิ่งของแชมป์คือ “การให้ความสำคัญในการลงน้ำหนักเท้าอย่างถูกต้องและเหมาะสม รวมทั้งเรื่องของระบบการหายใจ” ซึ่งทั้งสองสิ่งนี้ก็คือสิ่งที่แชมป์มองว่าสำคัญมากกว่าเรื่องของเวลาในการวิ่ง แต่โดยส่วนตัวแล้วเธอจะวิ่งทุกวัน วันละ 4 กิโล ซึ่งใช้เวลาไปประมาณ 30 – 36 นาทีในแต่ละวัน ที่สำคัญคือแชมป์เองก็เคยลงแข่งวิ่งมินิมาราธอน กับวิ่งเทรลอีกด้วย

นอกจากการวิ่งแล้ว การออกกำลังกายอีกประเภทหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ การเล่นฮูล่าฮูป ซึ่งแชมป์จะเล่นฮูล่าฮูป 3 วันต่อสัปดาห์ และใช้เวลาในการเล่นวันละ 40 – 60 นาที โดยฮูล่าฮูปจะช่วยลดไขมันรอบเอวได้ดี ทำให้มีหน้าท้องแบนราบ และอวบสวยได้รูปนั่นเอง

แชมป์ยังบอกเคล็ดลับในการลดน้ำหนักของเธออีกว่า นอกจากการวิ่งและฮูล่าฮูปแล้ว การควบคุมอาหารก็เป็นอีกสิ่งที่ต้องทำควบคู่กันไป เพราะเป็นเรื่องที่เธอย้ำเลยว่า สำคัญมากๆ เพราะจากคนที่เคยกินทั้งของทอด ของหวาน และน้ำอัดลม ก็ต้องเปลี่ยนมาเป็นอาหารคลีนแทน รวมทั้งการเลือกกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น ซึ่งก็สร้างความเปลี่ยนแปลงในเรื่องของสุขภาพได้อย่างเห็นผลเลยทีเดียว

ผลของการอดทน และตั้งใจทำอย่างเป็นประจำ แชมป์สามารถลดน้ำหนักลงไปได้กว่า 40 กิโล ซึ่งการลดน้ำหนักในครั้งนั้นไม่เพียงแค่เกิดความเปลี่ยนแปลงต่อรูปร่างของเธอเพียงอย่างเดียว เพราะมันยังสร้างความมั่นใจให้เธอคนนี้มากขึ้น พร้อมกันนี้เรื่องของเธอก็ยังสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้นด้วย

ก่อนจากกันในวันนี้แชมป์ก็มีข้อคิดดีๆ มาฝากสำหรับคนทีกำลังหรือพยายามลดน้ำหนักอยู่

“ไม่มีคำว่าสายในการหันมารักตัวเองและรักสุขภาพเลยค่ะ เพียงแค่คุณมีเป้าหมาย แรงบันดาลใจและมีความอดทน การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากเลย แชมป์ทำได้ คุณก็ทำได้ สุขภาพที่ดี รูปร่างที่ดีสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเรา ด้วยใจเราของเรา อย่ายอมแพ้และจงเริ่มลงมือทำค่ะ”

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน