นักวิ่งกินอะไรใน Starbucks ได้บ้าง

กาแฟนี่เรียกได้ว่าเป็นของคู่บ้านคู่เมือง ร้านกาแฟมีทุกหย่อมหญ้ายิ่งกว่าสินค้า OTOP
สำหรับบางคนถึงกับขาดไม่ได้ ต้องดื่มทุกเช้า บางวันก็สามเวลาหลังอาหารไปอีก
แต่กาแฟก็มีหลากหลายค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งของ Starbucks
เรียกได้ว่าต้องจดโพยก่อนไปสั่งกันเลยทีเดียว
ทว่าเมนูส่วนใหญ่ เต็มไปด้วยน้ำตาลและไขมัน..

วันนี้เราจะมานำเสนอ 5 เมนูเฮลตี้ของ Starbucks ที่เหมาะสำหรับ นักวิ่ง กันค่ะ

1. Featured Dark Roast Drip Coffee

Starbucks Featured dark roast drip coffee — ขอบคุณภาพจากเว็บไซต์ https://www.starbucks.com

จริงๆ แล้ว Starbucks มีกาแฟดริปให้เลือกเยอะมากๆ
แต่คนส่วนใหญ่ (นับจากผู้เขียนและเพื่อนๆ) ไม่ค่อยได้สั่งกัน
ส่วนตัวมีโอกาสได้ชิมอยู่ครั้งนึง ตอนที่บาริสต้าเอามานำเสนอ
ซึ่งตัวกาแฟดริปเนี่ยจะมีคาเฟอีนค่อนข้างเยอะ
ซึ่งปริมาณที่เยอะเกินไป อาจจะทำให้มีปวดศีรษะหรือใจสั่นได้
ตัวที่เซฟหน่อยก็จะแนะนำเป็น “Featured Dark Roast”
มีคาเฟอีน 260 mg/16oz ถ้าใครที่ไม่ชอบทานขมเกินไป
ก็สามารถเติมนมหรือน้ำตาลลงไปได้

2. Matcha Green Tea Latte (with 2%, whole, or soy milk)

ขอบคุณภาพจากเว็บไซต์ https://www.starbucks.com

มันคือก็ชาเชียวเย็นนี่เองงงง ชาเขียวจะมีรสชาติที่ทานง่ายกว่า
โดย 1 แก้วจะได้ 240 kcal เท่านั้นเอง
เราสามารถเลือกชนิดของนมที่ใส่ได้
โดยที่ 2% milk จะมี kcal และ fat ที่น้อยกว่า whole milk
ส่วนนมถั่วเหลืองหรือ soy milk ก็เหมาะสำหรับคนที่ทานนมวัวไม่ได้นั่นเอง

3. Teavana Shaken Strawberry Green Tea Infusion

ตัวนี้จะใช้น้ำตาลจากอ้อย โดยไม่ใช้สารให้ความหวานอื่นเลย
แถมยังมีชาเขียวช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดโรคหัวใจ มะเร็ง และอื่น ๆ ได้ด้วย
เหมาะสำหรับดื่มสักครึ่งชั่วโมงก่อนออกก่อนวิ่ง
เป็นการเติมน้ำให้ร่างกายแถมยังมีคาร์บเล็กน้อยช่วยให้ระดับน้ำตาลไม่ตกตอนวิ่ง

4. Double Shot Coffee Smoothie (Dark Chocolate)

เป็นการผสมระหว่างโกโก้ กล้วย และนมอัลมอนด์
อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต รสชาติเยี่ยม เป็นตัวเลือกที่ดีในการดื่มหลังวิ่ง
เพื่อฟื้นฟูร่างกาย และในกล้วยยังมีโพแทสเซียม ช่วยลดตะคริวได้อีกด้วย

5. Jade Citrus Mint Green Tea

เมนูนี้จะเป็นชาเขียวร้อน ผสมรสชาติสดชื่นจากมิ้นท์และเลมอน
ดื่มได้ทุกช่วงเวลา เป็นการเติมคาเฟอีนให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น

เป็นยังไงกันบ้างคะ สำหรับใครที่ชอบสั่งแต่เมนูปั่น(ซึ่งอ้วนสุดๆ) เหมือนผู้เขียน
หวังว่าจะได้ไอเดียเพิ่มมากขึ้น ปรับนิดปรับหน่อย เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ

Ref: https://bit.ly/2tjuMJo

ไม่พลาดทุกกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา
กด #Seefirst และ #Following กันไว้ ที่
?facebook.com/wheretorunwhentoride

ค้นหางานแข่งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ทั่วไทย
ง่าย สะดวก พร้อมบทความสาระดีๆ ที่
?www.vrunvride.com

อัพเดท Running, Cycling,
Triathlon, Gadget, Food ได้ที่
?instragram.com/vrunvride

มาซ้อม วิ่ง ?‍♂ปั่น ?‍♂ว่าย ?‍♂ให้สนุกกันที่
?strava.com/clubs/vrunvride

[AD]
?บัตรเครดิต KTC ตัวจริงเรื่องกีฬา
แลกรับส่วนลดเพิ่มสูงสุด 15% พร้อมแบ่งชำระ 0%
นานสูงสุด 10 เดือน ที่ Supersports ทุกสาขา
? bit.ly/CRCSPORTS

#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming