ความมั่นใจในตัวเองจะเป็นตัวชี้วัดว่าเราจะเป็นคนแบบไหนในโลกนี้ ซึ่งก็รวมไปถึงการวิ่งด้วย เราอาจจะมีความคิดที่เป็นตัวขัดขวางตัวเราเองถ้าหากจิตใจของเรามันยังไม่พร้อมที่จะพบกับความท้าทาย ความไม่มั่นใจในตัวเองจะทำให้เรารู้สึกว่าไม่มีสิทธิได้รับสิ่งดีๆเช่นเดียวกับผู้อื่นและมันจะกลายเป็นอุปสรรคในการวิ่งด้วย ถ้าหากเรารู้สึกว่าตัวเองไม่มีความคู่ควร เราก็จะรู้สึกอยากยอมแพ้ และล้มเลิกอะไรได้ง่ายๆ การขาดความมั่นใจในตัวเองจะทำให้เราไม่ยอมต่อสู้เพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย และในบทความนี้เราได้นำเทคนิคเพิ่มความมั่นใจในตัวเองดีๆ มาให้เพื่อนๆ ได้ลองใช้กัน
1.เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
มัน คือ หนึ่งในกับดักที่เลวร้ายที่สุดสำหรับการวิ่งเลยทีเดียว หากเราเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น อย่าไปรู้สึกว่าตัวเองโดนข่มเมื่อได้เห็นคนที่สามารถวิ่งได้เร็วกว่า แต่ให้คิดว่ามันเป็นเรื่องท้าทายที่จะได้พัฒนาตัวเอง จงแข่งกับตัวเองไม่ใช่กับผู้อื่นจงพุ่งความสนใจไปที่ตัวเอง และเป้าหมายของเราเองเท่านั้น และเราจะได้เห็นระดับความมั่นใจในตัวเองที่เพิ่มขึ้น จงจดเป้าหมายทุกอย่างลงในสมุดบันทึก และอ่านมันทุกครั้งที่รู้สึกท้อแท้
2.ตั้งเป้าหมายให้ถูกต้อง
เมื่อพูดถึงการตั้งเป้าหมายหลายคนตั้งเป้าไว้สูงเกินไปพอทำไม่สำเร็จก็รู้สึกท้อแท้ และรู้สึกพ่ายแพ้ ความจริงก็คือการตั้งเป้าหมายที่ไม่ตรงตามความเป็นจริงจะนำไปสู่ความผิดพลาด ควรตั้งเป้าหมายที่สามารถทำสำเร็จได้ง่ายก่อน และพยายามลงมือทำมันให้สำเร็จ เมื่อเราทำได้แล้วก็จะเกิดเป็นความรู้สึกดีขึ้นมา จากนั้นให้เราตั้งเป้าหมายเล็กๆเพิ่มขึ้นมาอีก และทำมันให้สำเร็จ ในระยะยาวเราจะมีความมั่นใจในความสามารถของตัวเอง จงนำพาตัวเองให้เข้าไปอยู่ในเส้นทางที่มีแต่ชัยชนะเล็กๆ มันจะทำให้เราเริ่มเกิดความแน่ใจว่าตัวเองสามารถทำอะไรที่ใหญ่กว่านี้ได้
3.พูดกับตัวเองในด้านบวกเป็นประจำ
การพูดกับตัวเองคือสิ่งที่เราทำเป็นประจำทุกวัน และทำตลอดเวลาด้วย ถ้าหากเราพูดในด้านบวกพูดให้กำลังใจตัวเราเองเป็นประจำเราจะรู้สึกเหมือนกับว่าไม่มีอะไรมาหยุดยั้งเราได้ แต่ถ้าเราพูดถึงตัวเองในเชิงลบ และจมอยู่กับความโกรธ ความรู้สึกซึมเศร้า ดังนั้นเราจึงควรระวังความคิดของเราตลอดเวลา อย่าได้คิดลบเป็นอันขาด และลองหาเวลามาคิดบวกกับตัวเองสักวันละครึ่งชั่วโมงทุกวันดูสิ ในระยะยาวจะส่งผลดีอย่างคาดไม่ถึงเลยแหละ
4.จินตนาการถึงเป้าหมายของเรา
การใช้จินตนาการว่าตัวเองสามารถไปถึงเป้าหมาย หรือเส้นชัยได้นั้นเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ดีที่สุดที่นักกีฬาแนวหน้าหลายคนมักจะทำกัน ให้พยายามทำใจให้สงบนิ่ง และมองเห็นภาพตัวเรากำลังวิ่งเข้าสู่เส้นชัยได้อย่างงดงาม และควรแบ่งเวลาทำอย่างนี้ทุกวันทำไปเรื่อยๆจนกว่าเราจะเริ่มรู้สึกว่ามันได้เกิดขึ้นแล้วยิ่งดี การทำอย่างนี้ไม่ใช่แค่เพียงจะทำให้รู้สึกมีความมั่นใจมากขึ้นเท่ากัน แต่ลักษณะท่าทางการกระทำของเราจะมีระดับความมั่นใจเพิ่มขึ้นด้วย
แหล่งที่มา :
[AD]
?♂วิ่ง?กิน?เที่ยว เรื่องเดียวกัน กับบัตรเครดิต KTC
ลุ้นแพ๊คเกจ ทัวร์ วิ่ง-กิน-เที่ยว ที่ ฮ่องกง
ไปพร้อม พี่ป๊อก อิทธิพล สมุทรทอง,
นาฬิกา SUUNTO 9 และรางวัลอื่นๆ รวมมูลค่ากว่า 8 แสนบาท
รายละเอียดเพิ่มเติม ? bit.ly/วิ่ง-กิน-เที่ยว-KTC
.
.
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming
