วันพฤหัสบดี, กันยายน 28, 2023
  • Login
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
No Result
View All Result
Home Running

4 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในการวิ่งของเรา

FatxRun by FatxRun
07/03/2019
in Running
0
4 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในการวิ่งของเรา
  • Facebook iconFacebook
  • Twitter iconTwitter
  • LINE iconLine

ความมั่นใจในตัวเองจะเป็นตัวชี้วัดว่าเราจะเป็นคนแบบไหนในโลกนี้ ซึ่งก็รวมไปถึงการวิ่งด้วย เราอาจจะมีความคิดที่เป็นตัวขัดขวางตัวเราเองถ้าหากจิตใจของเรามันยังไม่พร้อมที่จะพบกับความท้าทาย ความไม่มั่นใจในตัวเองจะทำให้เรารู้สึกว่าไม่มีสิทธิได้รับสิ่งดีๆเช่นเดียวกับผู้อื่นและมันจะกลายเป็นอุปสรรคในการวิ่งด้วย ถ้าหากเรารู้สึกว่าตัวเองไม่มีความคู่ควร เราก็จะรู้สึกอยากยอมแพ้ และล้มเลิกอะไรได้ง่ายๆ การขาดความมั่นใจในตัวเองจะทำให้เราไม่ยอมต่อสู้เพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย และในบทความนี้เราได้นำเทคนิคเพิ่มความมั่นใจในตัวเองดีๆ มาให้เพื่อนๆ ได้ลองใช้กัน

1.เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น

มัน คือ หนึ่งในกับดักที่เลวร้ายที่สุดสำหรับการวิ่งเลยทีเดียว หากเราเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น อย่าไปรู้สึกว่าตัวเองโดนข่มเมื่อได้เห็นคนที่สามารถวิ่งได้เร็วกว่า แต่ให้คิดว่ามันเป็นเรื่องท้าทายที่จะได้พัฒนาตัวเอง จงแข่งกับตัวเองไม่ใช่กับผู้อื่นจงพุ่งความสนใจไปที่ตัวเอง และเป้าหมายของเราเองเท่านั้น และเราจะได้เห็นระดับความมั่นใจในตัวเองที่เพิ่มขึ้น จงจดเป้าหมายทุกอย่างลงในสมุดบันทึก และอ่านมันทุกครั้งที่รู้สึกท้อแท้

2.ตั้งเป้าหมายให้ถูกต้อง

เมื่อพูดถึงการตั้งเป้าหมายหลายคนตั้งเป้าไว้สูงเกินไปพอทำไม่สำเร็จก็รู้สึกท้อแท้ และรู้สึกพ่ายแพ้ ความจริงก็คือการตั้งเป้าหมายที่ไม่ตรงตามความเป็นจริงจะนำไปสู่ความผิดพลาด ควรตั้งเป้าหมายที่สามารถทำสำเร็จได้ง่ายก่อน และพยายามลงมือทำมันให้สำเร็จ เมื่อเราทำได้แล้วก็จะเกิดเป็นความรู้สึกดีขึ้นมา จากนั้นให้เราตั้งเป้าหมายเล็กๆเพิ่มขึ้นมาอีก และทำมันให้สำเร็จ ในระยะยาวเราจะมีความมั่นใจในความสามารถของตัวเอง จงนำพาตัวเองให้เข้าไปอยู่ในเส้นทางที่มีแต่ชัยชนะเล็กๆ มันจะทำให้เราเริ่มเกิดความแน่ใจว่าตัวเองสามารถทำอะไรที่ใหญ่กว่านี้ได้

3.พูดกับตัวเองในด้านบวกเป็นประจำ

การพูดกับตัวเองคือสิ่งที่เราทำเป็นประจำทุกวัน และทำตลอดเวลาด้วย ถ้าหากเราพูดในด้านบวกพูดให้กำลังใจตัวเราเองเป็นประจำเราจะรู้สึกเหมือนกับว่าไม่มีอะไรมาหยุดยั้งเราได้ แต่ถ้าเราพูดถึงตัวเองในเชิงลบ และจมอยู่กับความโกรธ ความรู้สึกซึมเศร้า ดังนั้นเราจึงควรระวังความคิดของเราตลอดเวลา อย่าได้คิดลบเป็นอันขาด และลองหาเวลามาคิดบวกกับตัวเองสักวันละครึ่งชั่วโมงทุกวันดูสิ ในระยะยาวจะส่งผลดีอย่างคาดไม่ถึงเลยแหละ

4.จินตนาการถึงเป้าหมายของเรา

การใช้จินตนาการว่าตัวเองสามารถไปถึงเป้าหมาย หรือเส้นชัยได้นั้นเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ดีที่สุดที่นักกีฬาแนวหน้าหลายคนมักจะทำกัน ให้พยายามทำใจให้สงบนิ่ง และมองเห็นภาพตัวเรากำลังวิ่งเข้าสู่เส้นชัยได้อย่างงดงาม และควรแบ่งเวลาทำอย่างนี้ทุกวันทำไปเรื่อยๆจนกว่าเราจะเริ่มรู้สึกว่ามันได้เกิดขึ้นแล้วยิ่งดี การทำอย่างนี้ไม่ใช่แค่เพียงจะทำให้รู้สึกมีความมั่นใจมากขึ้นเท่ากัน แต่ลักษณะท่าทางการกระทำของเราจะมีระดับความมั่นใจเพิ่มขึ้นด้วย

แหล่งที่มา : https://bit.ly/2BaVcRW


[AD]
?‍♂วิ่ง?กิน?เที่ยว เรื่องเดียวกัน กับบัตรเครดิต KTC
ลุ้นแพ๊คเกจ ทัวร์ วิ่ง-กิน-เที่ยว ที่ ฮ่องกง
ไปพร้อม พี่ป๊อก อิทธิพล สมุทรทอง,
นาฬิกา SUUNTO 9 และรางวัลอื่นๆ รวมมูลค่ากว่า 8 แสนบาท
รายละเอียดเพิ่มเติม ? bit.ly/วิ่ง-กิน-เที่ยว-KTC
.
[AD]
?บัตรเครดิต KTC ตัวจริงเรื่องกีฬา
แลกรับส่วนลดเพิ่มสูงสุด 15% พร้อมแบ่งชำระ 0%
นานสูงสุด 10 เดือน ที่ Supersports ทุกสาขา
? bit.ly/CRCSPORTShttp://bit.ly/P000389

.
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming

  • Facebook iconFacebook
  • Twitter iconTwitter
  • LINE iconLine

Related

Tags: goalhow torunningRunning Guideการวิ่งนักวิ่งมือใหม่วิ่งสุขภาพออกกำลังกาย
Previous Post

10 อาหารคลายกล้ามเนื้อสไตล์ธรรมชาติ

Next Post

เวลาเราไปซ้อมวิ่งยาวๆ กลับมา ปัญหาที่มักพบเสมอๆ คือ รองเท้าเปียกชื้น

FatxRun

FatxRun

Related Posts

โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 16 สัปดาห์

โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 16 สัปดาห์ สำหรับผู้ที่ต้องการทำเวลาภายใน 3 ชั่วโมง 45 นาที

30/08/2023
โปรแกรมการฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 8 สัปดาห์

โปรแกรมการฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 8 สัปดาห์

30/08/2023
โปรแกรมการฝึกวิ่ง 10k เป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์

โปรแกรมการฝึกวิ่ง 10k เป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์

30/08/2023
โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน

โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 24 สัปดาห์สำหรับนักวิ่งมือใหม่ และ 12 สัปดาห์สำหรับผู้มีประสบการณ์

29/07/2023
โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 10 สัปดาห์สำหรับนักวิ่งมือใหม่

โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 10 สัปดาห์สำหรับนักวิ่งมือใหม่

26/07/2023
การฝึก Cross Training

8 ประโยชน์ที่นักวิ่งจะได้รับจากการฝึก Cross Training

25/07/2023
Next Post
เวลาเราไปซ้อมวิ่งยาวๆ กลับมา ปัญหาที่มักพบเสมอๆ คือ รองเท้าเปียกชื้น

เวลาเราไปซ้อมวิ่งยาวๆ กลับมา ปัญหาที่มักพบเสมอๆ คือ รองเท้าเปียกชื้น

ติดตาม และร่วมสนุกไปกับเรา

  • 15.9k Subscribers
  • 1.4k Followers

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน

บทความน่าสนใจ

adidas เปิดตัว Ultraboost 20 คอลเลคชั่นใหม่ "5 เทพเจ้าแห่งความเชื่อ"

adidas เปิดตัว Ultraboost 20 คอลเลคชั่นใหม่ “5 เทพเจ้าแห่งความเชื่อ”

by VRUN VRIDE
13/03/2020

วิ่งดีอย่างไรต่อร่างกาย มีแต่ข้อดีจริงๆ นะ

วิ่งดีอย่างไรต่อร่างกาย (มีแต่ข้อดีจริงๆ นะ ?)

by VRUN VRIDE
04/11/2018

กลับมาอีกครั้งกับ UA SPORTSMASK

กลับมาอีกครั้งกับ UA SPORTSMASK พร้อม 4 สีใหม่ และรุ่นพิเศษ Project Rock!

by VRUN VRIDE
13/10/2020

เปิดตัวสมาร์ทวอชรุ่นใหม่ Amazfit Verge Lite เพิ่มอายุการใช้งานแบตเตอรี่ 20 วัน แต่ราคาถูกกว่า

เปิดตัวสมาร์ทวอชรุ่นใหม่ Amazfit Verge Lite เพิ่มอายุการใช้งานแบตเตอรี่ 20 วัน แต่ราคาถูกกว่า

by Thip
03/06/2019

9 เคล็ดลับในการวิ่งท่ามกลางอากาศร้อน

9 เคล็ดลับในการวิ่งท่ามกลางอากาศร้อน

by Thip
12/09/2021

สมัครบัตรเครดิต KTC REV รับส่วนลดสูงสุด 25% แบรนด์ Nike, HOKA, Saucony, REV RUNNR

KTC REV CREDIT CARD
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี

วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

ติดต่อเรา: vrunvride@gmail.com

แท็กยอดนิยม

5K adidas ASICS cycling Exercises Fun Run Health Marathon Nike Nutrition Other Running Road Cycling run runner running Running Guide Running Plan Running Program running shoes Running Training Plan Smart watch workout การวิ่ง งานวิ่ง งานแข่งวิ่ง จักรยาน ตารางซ้อมวิ่ง ท่าออกกำลังกาย นักปั่น นักวิ่ง ปั่นจักรยาน มาราธอน รองเท้าวิ่ง ลดน้ำหนัก วิ่ง วิ่งมาราธอน สุขภาพ ออกกำลังกาย อาดิดาส แผนซ้อมวิ่ง โปรแกรมซ้อมวิ่ง โปรแกรมฝึกวิ่ง โภชนาการ ไตรกีฬา ไนกี้

ประเภทยอดนิยม

  • Cycling (172)
  • Fitness & Health (348)
  • News (781)
  • Review (126)
  • Running (842)
  • Stories (201)
  • Training (349)
  • Triathlon (109)
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา

© WHERE TO RUN WHEN TO RIDE : วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Loading...