รู้ก่อนซื้อ!! จุดอ่อน รองเท้าวิ่ง
นักวิ่ง ทุกคนคงจะเคยได้ยินคำว่า Pronation กันมาบ้างแล้ว คำนี้หมายถึงการเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติของเท้า และเมื่อไหร่ที่การเคลื่อนไหวอย่างเป็นธรรมชาติของเท้าถูกทำลายลง จะถือว่าเป็นจุดอ่อนของ รองเท้าวิ่ง คู่นั้นทันที ส่วนใหญ่จะแบ่ง รองเท้าวิ่ง ที่มีจุดอ่อนออกเป็น 2 ประเภท คือ Overpronation และ Underpronation (Supination)
Overpronation
รองเท้าวิ่ง ประเภทนี้จะมีผิวสัมผัสระหว่างฝ่าเท้า และพื้นรองเท้ามากเป็นพิเศษ แต่ผิวสัมผัสที่ว่านี้ไม่ใช่เรื่องที่ดีเลย เนื่องจากจะทำให้ข้อเท้า และเท้าหมุนเข้าข้างในจนเกินไป ส่งผลให้เกิดปัญหาในการรักษาสมดุลของร่างกาย เมื่อใช้รองเท้าประเภทนี้ต่อเนื่องกันนานๆ อาจทำให้ข้อเท้า และกล้ามเนื้อบริเวณน่องอักเสบได้
Underpronation (Supination)
รองเท้าประเภท Overpronation ว่าแย่แล้ว แต่ประเภท Underpronation (Supination) กลับแย่ ยิ่งกว่า เนื่องจากผิวสัมผัสระหว่างฝ่าเท้า และพื้น รองเท้าวิ่งมีน้อยมากๆ ทำให้การทรงตัวของนักวิ่งเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก เพราะแรงกระทบกระจายไปได้ไม่ทั่วถึง ประกอบกับการบังคับให้เท้าต้องหมุนออกข้างนอกมากเกินไปอีกด้วย จึงเป็นรองเท้าที่ไม่ควรนำมาใช้เป็นอย่างยิ่ง แต่ถ้าใครยังฝืนใช้กันอยู่ อาจต้องพบกับปัญหาข้อเท้าแพลงและอักเสบได้
ถ้าจะมองหา รองเท้านักวิ่ง คู่ใจสักคู่หนึ่งคงจะต้องเป็นรองเท้าที่นักวิ่งส่วนใหญ่นิยมใช้กัน และเชื่อว่าหลายคนย่อมรู้ดีอยู่แล้วว่ามีแบรนด์ไหนบ้าง ส่วนเรื่องของราคาอาจเป็นปัจจัยหนึ่งในการเลือกซื้อ ถ้าต้องการ รองเท้าวิ่ง ราคาถูก แต่มีคุณภาพดี และมีชื่อแบรนด์ดังๆติดบนป้าย เพียงแค่เข้าไปซื้อในช่วงที่ทางร้านจัดโปรโมชั่นอยู่ ก็จะได้ รองเท้าวิ่ง คู่ใจไว้สำหรับวิ่งออกกำลังกายแล้ว
เครดิต : https://www.runnersworld.com/health-injuries/a20077003/pronation/
