วันพฤหัสบดี, กันยายน 28, 2023
  • Login
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
No Result
View All Result
Home Running

รองเท้าสำหรับนักวิ่งมาราธอน??

VRUN VRIDE by VRUN VRIDE
04/11/2018
in Running
0
รองเท้าสำหรับนักวิ่งมาราธอน
  • Facebook iconFacebook
  • Twitter iconTwitter
  • LINE iconLine

รองเท้าสำหรับนักวิ่งมาราธอน??

ช่วงนี้เทรนด์คนรักสุขภาพมาแรงมากๆ และกีฬาที่มาแรงแถมยังฮิตในหมู่ของคนออกกำลังกาย คือ
?‍♀?‍♂การวิ่งมาราธอนหรือการวิ่งระยะไกล แน่นอนว่ารองเท้าเป็นส่วนสำคัญมาก…เพราะรองเท้าที่วิ่งนั้นต้องมีน้ำหนักเบาและซัพพอร์ตกับเท้าได้ดี

??สำหรับประเภทรองเท้าที่นักวิ่งมาราธอนมักจะนิยมคือ Racing shoes ซึ่งเป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบาเหมาะสำหรับการวิ่งระยะไกล แต่จะเลือกยังไงให้ดีและเหมาะกับการใช้งานและเท้าของเราต้องมาดูทริคนี้กันเลยค่ะ ??

1. คุณภาพวัสดุและความทนทาน

1คุณภาพวัสดุและความทนทาน??

รองเท้าวิ่งมาราธอนหรือสำหรับวิ่ง Long run ต้องทำด้วยวัสดุที่ดี สามารถตรวจสอบด้วยสายตาได้ว่าการตัดเย็บและวัสดุที่ใช้เกรดขนาดไหน
? ดูจากส่วน upper ของรองเท้าไล่ไปถึงส่วน Mid sole และ Outer sole จากนั้นลองดูภายในรองเท้า แผ่นรองเท้าและวัสดุหุ้มภายใน ทั้งนี้รองเท้าที่ต้องวิ่งไปกับเรากว่า 10 กิโลเมตร ต้องทนทานรับแรงบิดดึงอัดได้ดี

2. ไซด์และความฟิตเข้ากับฝ่าเท้า

2ไซด์และความฟิตเข้ากับฝ่าเท้า??

ความฟิตให้เข้ากับเท้านั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรพลาดอย่างเด็ดขาดเชียวนะ เพราะถ้าผิดไซส์ล่ะก็น้ำตาแทบจะร่วงกันเลยทีเดียวเสียดายเงินแถมยังใส่ไม่ได้วิ่งไม่ถนัดอีก ขนาดไซด์และความฟิตจึงมีผลต่อประสิทธิภาพของการวิ่งและอาจจะทำให้บาดเจ็บได้ด้วย

? การเลือกรองเท้าที่หลวม จะทำให้เกิดช่องว่างของเท้าขยับไปมาหน้าหลังเป็นสาเหตุให้เกิดเท้าพอง และขาดความมั่นคงในการลงฝ่าเท้า เหมือนเราจะหาจุดแลนด์ดิ้งเท้าไม่เจอ สูญเสียความรู้สึกที่เชื่อมต่อระหว่างเท้าและพื้นถนน

? การเลือกรองเท้าที่ฟิตเกินไป จะทำให้เกิดการปวดตามข้อและนิ้วเท้า ระบบการไหลเวียนเลือดไหลไม่คล่องตัวอาจทำให้เล็บนิ้วเท้าม่วงช้ำ และยังส่งผลต่อกระดูกฝ่าเท้าด้วย แถมยังทำให้รองเท้ามีอายุการใช้งานได้ไม่นานอีกด้วย

?แนะนำ ว่าควรเลือกรองเท้าให้มีพื้นที่ส่วนหน้านิ้วเท้าเหลือไว้นิดหนึ่ง เพราะเวลาวิ่งนานๆ เท้าจะยืดขยายใหญ่ขึ้น และเลือกที่ให้ความรู้สึกฟิตเข้ากับเท้าค่ะ

3. ระบบรับแรงกระแทกและความหนานุ่ม

3ระบบรับแรงกระแทกและความหนานุ่ม (Cushion) กับรองเท้าซัพพอร์ต (Support) ?

ผู้ที่ไม่มีปัญหาเรื่องเรื่องข้อเข่า ก็ควรเลือกรองเท้าแบบธรรมดา ไม่ต้องเน้น Cushion ก็ได้ค่ะ ยิ่งรองเท้าหนักก็จะยิ่งทำความเร็วได้ยากแถมยังทำให้กล้ามเนื้อชองเรารับรู้ได้ถึงความหนักความหน่วงของเท้าได้อีกด้วย
? แต่ในปัจจุบันเทคโนโลยีได้พัฒนามาไกลมาก บางยี่ห้อ สามารถทำให้รองเท้าประเภท Cushion มีความบางมากขึ้นแทบจะเหมือนรองเท้าวิ่งธรรมดาเลยล่ะ ??

? เพื่อนๆ ท่านไหนที่มองหารองเท้าสำหรับวิ่งอย่าลืมนำทั้ง 3 ข้อที่เราแนะนำไปใช้ดูนะคะ รับรองว่าจะได้รองเท้าที่ถูกใจแถมยังใช้งานได้นานอีกด้วยค่ะ

 

เพื่อนๆใส่รองเท้าแบรนด์ไหน ประเภทไหนกันอยู่บ้างนำมาแชร์แบ่งปันความคิดเห็นกันได้เลยนะคะ

ขอบคุณข้อมูลและภาพบางส่วนจาก :: fitalika, pixabay

ไม่พลาดทุกกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา
กด ⭐#Seefirst และ #Following กันไว้ ที่ ?bit.ly/FBVRUNVRIDE

ค้นหางานแข่งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ทั่วไทย 
ง่าย สะดวก พร้อมบทความสาระดีๆ ที่ ?bit.ly/VRUNVRIDE

[AD]
?♂วิ่ง?กิน?เที่ยว เรื่องเดียวกัน กับบัตรเครดิต KTC
ลุ้นแพ็กเกจทัวร์ วิ่ง-กิน-เที่ยว ที่ ฮ่องกง
ไปพร้อม พี่ป๊อก อิทธิพล สมุทรทอง,
นาฬิกา SUUNTO 9 และรางวัลอื่นๆ รวมมูลค่ากว่า 8 แสนบาท
รายละเอียดเพิ่มเติม ? bit.ly/วิ่ง-กิน-เที่ยว-KTC

?บัตรเครดิต KTC ที่สุดของคอกีฬาตัวจริง
รับส่วนลดแบรนด์กีฬาชั้นนำสูงสุด 25%
Nike, ASICS, Under Armour สนใจสมัครบัตร
? bit.ly/KTC_REV

#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming

 

  • Facebook iconFacebook
  • Twitter iconTwitter
  • LINE iconLine

Related

Tags: นักวิ่งมาราธอนวิ่งวิ่งมาราธอน
Previous Post

5 เคล็ด(ไม่)ลับ ฝึกวิ่งมาราธอน แบบฉบับ “เอลิอุด คิปโชเก”

Next Post

เทคนิค ฝึกลมหายใจขณะออกกำลังกาย ?‍♂?‍♀

VRUN VRIDE

VRUN VRIDE

เพราะเราไม่อยากให้คุณพลาดรายการแข่งขัน วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ดีๆ วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุก งานวิ่ง วิ่งถนน วิ่งเทรล Marathon ปั่นจักรยาน แข่งปั่นจักรยาน ปั่นจักรยานชิลๆ ไตรกีฬา Triathlon Sprint Olympic Ironman ทุกระยะ ไว้ที่นี่ ครอบคลุมทุกจังหวัดทั่วไทย แจ้งข่าวสารรายการ วิ่ง ปั่น หรือ ไตรกีฬา สู่ทุกคน ได้ที่ vrunvride@gmail.com

Related Posts

โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 16 สัปดาห์

โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 16 สัปดาห์ สำหรับผู้ที่ต้องการทำเวลาภายใน 3 ชั่วโมง 45 นาที

30/08/2023
โปรแกรมการฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 8 สัปดาห์

โปรแกรมการฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 8 สัปดาห์

30/08/2023
โปรแกรมการฝึกวิ่ง 10k เป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์

โปรแกรมการฝึกวิ่ง 10k เป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์

30/08/2023
โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน

โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 24 สัปดาห์สำหรับนักวิ่งมือใหม่ และ 12 สัปดาห์สำหรับผู้มีประสบการณ์

29/07/2023
โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 10 สัปดาห์สำหรับนักวิ่งมือใหม่

โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 10 สัปดาห์สำหรับนักวิ่งมือใหม่

26/07/2023
การฝึก Cross Training

8 ประโยชน์ที่นักวิ่งจะได้รับจากการฝึก Cross Training

25/07/2023
Next Post
เทคนิค ฝึกลมหายใจขณะออกกำลังกาย

เทคนิค ฝึกลมหายใจขณะออกกำลังกาย ?‍♂?‍♀

ติดตาม และร่วมสนุกไปกับเรา

  • 15.9k Subscribers
  • 1.4k Followers

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน

บทความน่าสนใจ

มือใหม่..อยาก Enjoy กับไตรกีฬา ต้องพกพาอะไรบ้าง

มือใหม่..อยาก Enjoy กับไตรกีฬา ต้องพกพาอะไรบ้าง

by VRUN VRIDE
17/08/2018

6 ประโยชน์ของโอเมก้า 3

6 ประโยชน์ของโอเมก้า 3 ที่มีต่อผิวหนังและเส้นผม

by Thip
18/01/2020

ปฏิทินเปิดตัวรองเท้าวิ่งที่จะวางขายในเดือน ตุลาคม 2020

ปฏิทินเปิดตัวรองเท้าวิ่งที่จะวางขายในเดือน ตุลาคม 2020

by Thip
15/10/2020

การวิ่งเท้าเปล่า ดีต่อสุขภาพหรือเป็นอันตรายหรือไม่?

การวิ่งเท้าเปล่า ดีต่อสุขภาพหรือเป็นอันตรายหรือไม่?

by Thip
29/07/2022

กินเท่านี้ วิ่งเท่าไหร่ ถึงใช้กรรมหมด!

กินเท่านี้ วิ่งเท่าไหร่ ถึงใช้กรรมหมด!

by Por the Irondad
13/06/2018

สมัครบัตรเครดิต KTC REV รับส่วนลดสูงสุด 25% แบรนด์ Nike, HOKA, Saucony, REV RUNNR

KTC REV CREDIT CARD
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี

วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

ติดต่อเรา: vrunvride@gmail.com

แท็กยอดนิยม

5K adidas ASICS cycling Exercises Fun Run Health Marathon Nike Nutrition Other Running Road Cycling run runner running Running Guide Running Plan Running Program running shoes Running Training Plan Smart watch workout การวิ่ง งานวิ่ง งานแข่งวิ่ง จักรยาน ตารางซ้อมวิ่ง ท่าออกกำลังกาย นักปั่น นักวิ่ง ปั่นจักรยาน มาราธอน รองเท้าวิ่ง ลดน้ำหนัก วิ่ง วิ่งมาราธอน สุขภาพ ออกกำลังกาย อาดิดาส แผนซ้อมวิ่ง โปรแกรมซ้อมวิ่ง โปรแกรมฝึกวิ่ง โภชนาการ ไตรกีฬา ไนกี้

ประเภทยอดนิยม

  • Cycling (172)
  • Fitness & Health (348)
  • News (781)
  • Review (126)
  • Running (842)
  • Stories (201)
  • Training (349)
  • Triathlon (109)
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา

© WHERE TO RUN WHEN TO RIDE : วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Loading...