วันอังคาร, กรกฎาคม 1, 2025
  • Login
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
No Result
View All Result
Home Stories

เริ่มต้นวิ่ง ที่น้ำหนักตัว “120 กิโลกรัม”

VRUN VRIDE by VRUN VRIDE
16/04/2019
in Stories
0
เริ่มต้นวิ่ง ที่น้ำหนักตัว "120 กิโลกรัม”
  • FacebookFacebook
  • XTwitter
  • LINELine

เริ่มต้นวิ่ง ที่น้ำหนักตัว “120 กิโลกรัม”

หมี-จิรณรงค์ วงษ์สุนทร ผู้เขียนหนังสือ A Year of Marathon บันทึก 1 ปีจาก เริ่มต้นวิ่ง ฝึกจนผ่านโตเกียวมาราธอน 2015 เขาย้อนเล่า…ความคิดตอนนั้นว่า เหมือนกับหลายๆ คน ตอนเริ่มมักคิดว่า วิ่งแล้วกลัวเข่าเสื่อม จะดีไหม เรากำลังทำอะไรอยู่…เลิกเหอะ

ด้วยน้ำหนักที่มากกว่า 100 กิโลกรัม โดยทั่วไปหมอมักให้คำแนะนำว่า ไม่ควรออกกำลังกายที่มีการกระแทก ลงน้ำหนัก ให้เดิน-เดินเร็ว-น้ำหนักลดลงแล้วจึงเริ่มวิ่ง แต่ หมี-จิรณรงค์ ค้นพบด้วยตัวเองว่า “ร่างกายมหัศจรรย์” สามารถปรับตัวได้ เมื่อเราใส่โปรแกรม วางเป้าหมาย ลงมือทำอย่างมีชีวิตชีวาไปทีละวัน

1 เดือนแรกที่วิ่งลดไป 5 กิโลกรัม ดีใจมากแล้ว
3 เดือนผ่านไปน้ำหนักลดไปเหลือ 100 กิโลกรัม

รู้สึกสบายตัว สบายใจ ดีใจไม่ใช่แค่ตัวเลขที่หายไป แต่ยังดีใจที่ตัวเองมาได้ไกลขึ้น ความท้าทาย คือ สร้างสมดุลใหม่ให้ร่างกายเดิม ผมไม่เคยคิดว่า ตอนที่เราน้ำหนักตัวเยอะ เป็นชีวิตที่ไม่ดี ไม่มีความสุขนะ แต่ตอนนั้น เป็นชีวิตที่ไม่รู้จริงๆ ซะมากกว่า..ว่า อ้าวเหรอ…ยังมีชีวิตที่เราสามารถมีความสุข มีความสมดุล ความมั่นใจได้มากกว่านี้ และเรื่องนี้ก็ทำได้ด้วยการที่ตัวเรา ต้องมีเป้าหมาย และรักษาสัญญากับตัวเอง

พอผมวิ่ง 10Km ได้ คิดในใจทันทีว่า

อยากเพิ่มระยะจาก 10 ไป 21 และถ้าผ่าน 21 ได้ เข็มของเรา คือ มาราธอน พอผ่านฮาล์ฟได้แล้ว โอเค 1 ปีต่อจากนี้ อยากเทรนไปมาราธอนแรก ยกให้เรื่องนี้ เป็นความหมายมั่นประจำปี

การซ้อมไปมาราธอนได้เข้ามา จัดสมดุลให้กับชีวิตไปโดยอัตโนมัติ ต้องทำงาน เลิกงานเวลานี้ นอนเวลานี้ ตื่นเวลานี้ กินอาหารประมาณนี้ เก็บระยะทางสะสมเท่านี้-เท่านี้ เราจะค่อยๆ กลายเป็นคนใหม่ไม่ใช่แค่รูปร่าง แต่ยังส่งผลต่อความคิดข้างในหลายต่อหลายเรื่อง

The Ultimate Experience
1 ปีที่ใช้เวลาเตรียมตัวไปมาราธอน
1 ปีที่น้ำหนักลดลงตามเป้า (เหลือ 85)
1 ปีที่คิดว่ามีเพียง 42 กิโลเมตรที่เราต้องผ่านไปให้ได้

แล้วในที่สุดก็ผ่านได้… ประสบการณ์เรื่องนี้บอกชัดเลยว่า ถ้าตั้งใจทำอะไร 1 ปีไม่ได้ยาวนานเกินไปหรอกนะ เราจะได้เห็นผลนั้นกับตัวเอง อย่างน้อยทำให้รู้ว่ามาได้ไกลแค่ไหน จากจุดเริ่มต้นที่ 200 เมตร เคยท้อ เคยหยุด นักวาดภาพประกอบคนนี้ ยังบอกว่า ความฝันที่เขาอยากทำมาก ๆ และยังคงรอได้ ฝึกฝนได้ คือ การแต่งชุด Cosplay วิ่งฟูลมาราธอน ที่สนาม Tokyo หากชุดนั้นหนัก 5 กิโลกรัม เขายินดีลดน้ำหนักลงเพื่อชดเชย ความสนุกและเติมเต็มความฝัน (น่ารักๆ) นั้น แต่จะเป็น Cosplay อะไร เจ้าตัวไม่ตอบได้แต่ยิ้ม 🙂

KTC x REV
สนใจสมัครบัตรฯ:
และพบกับกิจกรรมสุดพิเศษ ได้ที่ FB Page: Sports Revolution

#BreakYourLimits
#TheUltimateExperience
#KTCxREV #KTCcard #SportsRevolution

ค้นหางานไตรกีฬาที่คุณสนใจ

  • FacebookFacebook
  • XTwitter
  • LINELine

Related

Tags: มาราธอนวิ่ง
Previous Post

วิ่งอย่างนักสู้ ทำอะไรอยากไปให้สุด !

Next Post

ไตรกีฬาระยะไกล “จบ IRONMAN 4 รายการติดต่อกัน”

VRUN VRIDE

VRUN VRIDE

เพราะเราไม่อยากให้คุณพลาดรายการแข่งขัน วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ดีๆ วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุก งานวิ่ง วิ่งถนน วิ่งเทรล Marathon ปั่นจักรยาน แข่งปั่นจักรยาน ปั่นจักรยานชิลๆ ไตรกีฬา Triathlon Sprint Olympic Ironman ทุกระยะ ไว้ที่นี่ ครอบคลุมทุกจังหวัดทั่วไทย แจ้งข่าวสารรายการ วิ่ง ปั่น หรือ ไตรกีฬา สู่ทุกคน ได้ที่ vrunvride@gmail.com

Related Posts

เปิดตัว Nike “Fast Family” Collection แห่งความเร็ว

เปิดตัว Nike “Fast Family” Collection แห่งความเร็ว

05/10/2021
Nike Air Zoom Alphafly Next% “Rawdacious”

Nike Air Zoom Alphafly Next% “Rawdacious” รองเท้าวิ่งคอลเลคชั่นโอลิมปิก

26/08/2021
5 วิธี การวิ่ง อย่างไร ไม่ให้ เจ็บเข่า

5 วิธี การวิ่ง อย่างไร ไม่ให้ เจ็บเข่า

21/05/2021
5 วิธี ลดอาการ ปวดเมื่อย จากการปั่น จักรยาน

5 วิธี ลดอาการ ปวดเมื่อย จากการปั่น จักรยาน

21/05/2021
Joe Handelman คุณปู่วัย 90 ปี ในวันที่หัวใจยังไม่ทิ้งการวิ่ง

Joe Handelman คุณปู่วัย 90 ปี ในวันที่หัวใจยังไม่ทิ้งการวิ่ง

02/04/2021
Mariko Yugeta นักวิ่งหญิง

Mariko Yugeta นักวิ่งหญิง เจ้าของสถิติมาราธอน Sub-3 คนแรกในวัย 62 ปี

27/03/2021
Next Post
ไตรกีฬาระยะไกล “จบ IRONMAN 4 รายการติดต่อกัน”

ไตรกีฬาระยะไกล “จบ IRONMAN 4 รายการติดต่อกัน”

ติดตาม และร่วมสนุกไปกับเรา

  • 34.2k Subscribers
  • 1.4k Followers

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน

บทความน่าสนใจ

Reebok x goodr รองเท้า + แว่นกันแดด

Reebok x goodr รองเท้า + แว่นกันแดด แพคคู่ที่นักวิ่งยุค 90s ไม่ควรพลาด

by thip
19/11/2021

รีวิว Under Armour HOVR Velociti 3

รีวิว Under Armour HOVR Velociti 3 รองเท้าสายฝึกซ้อมทำความเร็ว

by VRUN VRIDE
28/08/2020

มูลนิธิเอสซีจี เชิญร่วมกิจกรรม “Run for Heroes” วิ่งเพื่อผู้พิทักษ์ป่า

มูลนิธิเอสซีจี เชิญร่วมกิจกรรม “Run for Heroes” วิ่งเพื่อผู้พิทักษ์ป่า

by VRUN VRIDE
26/05/2019

Garmin Enduro

Garmin Enduro นาฬิกาพลังงานแสงอาทิตย์รุ่นใหม่ สำหรับนักวิ่งอัลตร้า

by thip
22/02/2021

adidas UltraBOOST Metallic Gold

adidas เปิดตัว UltraBoost สีใหม่ล่าสุด! (Metallic Gold)

by thip
29/10/2019

สมัครบัตรเครดิต KTC REV รับส่วนลดสูงสุด 25% แบรนด์ Nike, HOKA, Saucony, REV RUNNR

KTC REV CREDIT CARD
วิ่ง, ปั่นจักรยาน, ไตรกีฬ

วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

ติดต่อเรา: vrunvride@gmail.com

แท็กยอดนิยม

5K adidas ASICS cycling Exercise Exercises Fun Run Garmin Health Marathon Nike Nutrition Other Running Road Cycling run runner running Running Guide Running Plan Running Program running shoes Running Training Plan workout การวิ่ง งานวิ่ง งานแข่งวิ่ง ตารางซ้อมวิ่ง ตารางฝึกวิ่ง ท่าฝึกกล้ามเนื้อ ท่าออกกำลังกาย นักวิ่ง ปั่นจักรยาน มาราธอน รองเท้าวิ่ง วิ่ง วิ่งมาราธอน สุขภาพ ออกกำลังกาย อาดิดาส แผนซ้อมวิ่ง แผนฝึกวิ่ง โปรแกรมซ้อมวิ่ง โปรแกรมฝึกวิ่ง ไตรกีฬา ไนกี้

ประเภทยอดนิยม

  • Cycling (172)
  • Fitness & Health (373)
  • News (875)
  • Review (126)
  • Running (944)
  • Stories (201)
  • Training (465)
  • Triathlon (109)

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Loading...
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา

© WHERE TO RUN WHEN TO RIDE : วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี