วิ่ง บน ลู่วิ่ง โค้งงอแบบใหม่!! ดีกว่าแบบเดิมหรือไหม?
ปัจจุบันมี การออกแบบ และผลิตลู่วิ่งแบบใหม่ ออกมาวางจำหน่ายกันเต็มไปหมด หนึ่งในนั้น คือ ลู่วิ่งแบบโค้งงอ ที่ล่อตาล่อใจ อยากจะควักเงินในกระเป๋าเอามาแลกไว้ที่บ้านสักเครื่องหนึ่ง สำหรับใครที่ถอยออกมาใช้แล้ว เคยสงสัยไหมว่าทุกครั้งที่ วิ่ง บน ลู่วิ่ง ตัวใหม่นี้นานๆ ทำไมจึงรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นกว่าเดิม? สาเหตุที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่าร่างกายกำลังทำงานหนักขึ้นนั่นเอง
ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Essex, Rehabilitation and Exercise Science ได้ทำการศึกษาทดลอง โดยการคัดเลือกนักวิ่งชายจำนวน 13 คน
จากนั้น ให้นักวิ่งทุกคนทำการวิ่งอย่างสม่ำเสมอบน ลู่วิ่งแบบธรรมดา แล้วทำการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ และความสามารถในการดูดซึมออกซิเจนในแต่ละครั้งที่วิ่ง ใช้เวลาในการทดสอบทั้งหมดสองสัปดาห์
การทดสอบครั้งที่สองใช้นักวิ่งกลุ่มเดิม แต่ให้วิ่งบน ลู่วิ่งแบบโค้งงอ จากนั้นนำผลการทดสอบมาเปรียบเทียบกัน พบว่าผู้ที่วิ่งบนลู่วิ่งแบบโค้งงอนั้น
>>ร่างกายจะทำงานหนักขึ้น 27 เปอร์เซ็นต์ ได้รับคาร์บอนไดออกไซด์มากกว่า ออกซิเจน 32 เปอร์เซ็นต์ อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นถึง 16 เปอร์เซ็นต์ มองโดยรวมแล้ว การวิ่งบนลู่วิ่งโค้งงอ ลักษณะนี้ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก
แต่ใช่ว่าจะไม่มีวิธีการแก้ไข วิธีแก้ไขง่ายๆเลย คือ การปรับระดับความเร็วให้เหมาะสม หรือช้าลงกว่าปกติ ยกตัวอย่างเช่น เปลี่ยนระดับความเร็ว จาก 4 นาที ต่อกิโลเมตร เป็น 5 นาที หรือ 6 นาที ต่อกิโลเมตรก็ได้ จะช่วยลดการทำงานของร่างกายลงได้มากกว่าการใช้ความเร็วแบบปกติบน ลู่วิ่งแบบโค้งงอ
เครดิต : runnersworld.com
