8 เมนูสุดฟิน กินแล้วเลี่ยงไขมันทรานส์
ฮัลโหลทุกคนนน คราวก่อนพูดถึงเรื่องเมนูอาหารที่มีไขมันทรานส์ กันไปแล้ว (อ่านได้ที่ https://bit.ly/2wVGETb ) มาวันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารที่ไม่มีไขมันทรานส์กันบ้าง มาดูกันดีกว่าว่าจะมีเมนูอะไรที่น่าสนใจกันบ้าง ตามแอนมินมาเลยย!
1. ไข่ต้ม
หนึ่งในเมนูคู่บุญคนใดเอท เพราะอุดมไปด้วยไขมันดี วิตามิน และที่สำคัญโปรตีน ซึ่งเราสามารถกินกันได้อย่างสบายใจ เพราะไม่มีไขมันทรานส์นะจ๊ะ
2. ซูชิปลาดิบ
โกอินเตอร์กันหน่อยกับ 1 ในเมนูอาหารญี่ปุ่นที่ใครหลายคนหลงรัก อย่างเมนูข้าวปั้นหรือซูชิ โดยเฉพาะหน้าปลาดิบที่ไม่มีการปรุงแต่งนำไปห่อชีส หรือราดมายองเนส แอดให้เลยยังไงเมนูนี้ก็ไม่มีไขมันทรานส์
3. สลัดผัก
สลัดเดี๋ยวนี้มีหลายเมนูสลัดมาก ซึ่งโดยส่วนใหญ่เมนูสลัดน้อยเมนูมากที่จะมีไขมันทรานส์แฝงตัวอยู่ถ้าคุณไม่ได้ดันเอาสลัดไปทานคู่กับของทอดของมัน เช่นสลัดไก่ทอด สลัดปู่นิ่มทอด ฯลฯ บอกเลยว่าสลัดที่ทานกันเป็นปกตินั้นไม่มีไขมันทรานอยู่เลยล่ะ!
4. ไข่ต้ม
หนึ่งในเมนูคู่บุญคนใดเอท เพราะอุดมไปด้วยไขมันดี วิตามิน และที่สำคัญโปรตีน ซึ่งเราสามารถกินกันได้อย่างสบายใจ เพราะไม่มีไขมันทรานส์นะจ๊ะ
5. ส้มตำ
แซ่บหลายยย เมนูอีสานบ้านเฮ้า ไม่ว่าจะอยู่ภาคไหนใครๆก็ชอบกินส้มตำกันทั้งนั้น เมนูที่เต็มไปด้วยผัก ซึ่งหลักๆก็มะละกอนั่นแหละ นอกนั้นก็แล้วแต่คนจะดัดแปลง บางคนก็ใส่แครอทบ้าง ใส่ปูนา ใส่ไข่เค็ม ใส่คอหมูย่าง ใส่น้ำปลาร้า ก็สุดแท้แต่ความชอบ แต่อยากจะบอกว่า ถ้าคุณกินส้มตำแบบทั่วๆไป ยังไงๆ ก็ไม่มีไขมันทรานส์แน่ๆ 100%
6. สเต็กปลา
สเต็กปลาก็เป็นอีกเมนูที่หาไขมันทรานส์ไม่ได้เลย เพราะอุดมไปด้วยผัก และเนื้อปลาที่มากด้วยไขมันดี กินได้กินดี อันนี้ก็ของโปรดแอดเหมือนกันแหละแนะนำเลย อิอิ
7. นมถั่วเหลือง
หาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อ มีโปรตีนให้พลังงาน กินกล่องใหญ่ 10 บ้านก็อิ่มเหมือนกินแทนข้าวได้เลยแหละ และที่สำคัญไม่มีไขทันทรานส์ด้วย!
8. โซดามะนาว
เติมความซาบซ่าให้ชีวิตมีรสชาติกันบ้างกับเมนูเครื่องดื่มที่ครองใจใครหลายๆ คนอย่าง “โซดามะนาว” เมนูนี้อร่อย ดื่มแล้วสดชื่นและที่สำคัญ “ไม่มีไขมันทรานส์” เช่นกันครับ ^^
________________________________________
ติดตามเทคนิคและทริคต่างๆ
สำหรับนักวิ่ง นักปั่นและไตรกีฬาได้ที่
Team Spyder Thailand Official page
แนะนำแว่นตากันแดดที่เหมาะกับคนเอเชียโดย #TeamSpyderThailand
อัพเดทตลอด กด #Seefirst และ #Following
https://www.facebook.com/TeamSpyderThailand/
