วิธีทำให้รองเท้าวิ่งแห้งไว ไม่เหม็นอับ
เมื่อเข้าสู่ช่วงหน้าฝน ปัญหาหนึ่งที่นักวิ่งมักจะต้องเจอและหลีกเลี่ยงได้ยากคือ รองเท้าเปียก เหม็นอับ แห้งช้า โดยเฉพาะใครที่ไม่มีรองเท้าวิ่งสำรอง ต้องใส่รองเท้าวิ่งคู่เดิมซ้ำทั้งที่ยังชื้นแฉะ จะทำให้รู้สึกรำคาญ และอาจวิ่งไม่ได้นานเท่าที่ควร แน่นอนว่ามันส่งผลต่อประสิทธิภาพในการวิ่ง แถมยังเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค และยังมีปัญหาเรื่องกลิ่นอับตามมาด้วย
วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะทำให้รองเท้าวิ่งแห้งไว ไม่เหม็นอับ มาฝากกัน
อุปกรณ์ที่ต้องใช้
- กระดาษหนังสือพิมพ์ / ผ้าขนหนูผืนเล็ก
วิธีทำให้รองเท้าวิ่งแห้งไว ไม่เหม็นอับ
- ถอดเชือกรองเท้าออก นำไปแขวนผึ่งลมไว้ จากนั้นสะบัดน้ำออกจากรองเท้าให้ได้มากที่สุด
- ใช้ผ้าขนหนูซับน้ำออกจากรองเท้า ทั้งด้านในและด้านนอก
- ดึงลิ้นรองเท้าขึ้นแล้วดันไปด้านหน้า เพื่อเปิดช่องระบายอากาศ
- ถอดแผ่นรองเท้าด้านใน หรือที่เรียกว่า insole ออก (หากเป็นรองเท้ารุ่นที่สามารถถอดได้)
- ขยำกระดาษหนังสือพิมพ์ให้เป็นลูกบอล หรือใช้เป็นผ้าขนหนูผืนเล็กก็ได้ ยัดใส่เข้าไปในรองเท้าให้เต็ม เพื่อให้ดูดซับน้ำและความชื้นออกจากรองเท้า
(รองเท้าหนึ่งข้าง อาจใช้กระดาษ 2 แผ่น , แผ่นแรกใส่ตรง toebox และแผ่นที่สองใส่ตรงส้นเท้า) - วางรองเท้าผึ่งลมไว้ในร่ม ที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก หรือนำไปตากพัดลมที่เปิดแรงลมระดับเบา
- ควรตรวจดูกระดาษหนังสือพิมพ์ทุก 1-2 ชั่วโมง หากพบว่ากระดาษเปียก ให้เปลี่ยนกระดาษแผ่นใหม่ทันที และควรเปลี่ยนกระดาษหนังสือพิมพ์ใหม่ก่อนเข้านอน เพื่อให้ดูดซับความชื้นได้ตลอดทั้งคืน
ข้อควรระวัง
ควรเลือกกระดาษหนังสือพิมพ์ที่ใช้หมึกสีอ่อน ไม่เข้ม เพื่อป้องกันปัญหาสีหมึกละลายเปื้อนรองเท้า หรืออาจใช้วิธีหุ้มด้วยกระดาษสีพื้นอีกชั้นหนึ่งก็ได้
สิ่งที่ไม่ควรทำ
- ไม่ควรสวมใส่รองเท้าที่เปียกชื้น
- ไม่ควรทิ้งรองเท้าที่เปียกไว้ข้ามคืน โดยไม่นำมาผึ่งตาก
- ไม่ควรผึ่งรองเท้าเปียกไว้ในตู้รองเท้า หรือบริเวณที่เป็นจุดอับชื้น
- ไม่ควรนำรองเท้าวิ่งไปตากแดด ใส่เครื่องอบ หรือใช้ไดร์เป่าผมเป่ารองเท้านานเกินไป เพราะความร้อนจะทำให้รองเท้าหดตัว กาวหลุด หรือทำให้วัสดุบางส่วนของรองเท้าเสื่อมสภาพได้

ช่วงนี้ฝนตกบ่อย วิ่งออกกำลังกายด้วยความระมัดระวัง รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
ที่มา :
– www.thisoldrunner.com
– www.asics.com
– blog.timesunion.com
– live-bloginsider.mizunousa.com
เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน
🏃 ♂
.
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming