วันศุกร์, มิถุนายน 27, 2025
  • Login
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
No Result
View All Result
Home Running

วิธีทำให้รองเท้าวิ่งแห้งไว ไม่เหม็นอับ

thip by thip
24/06/2020
in Running
0
วิธีทำให้รองเท้าวิ่งแห้งไว ไม่เหม็นอับ
  • FacebookFacebook
  • XTwitter
  • LINELine

วิธีทำให้รองเท้าวิ่งแห้งไว ไม่เหม็นอับ

เมื่อเข้าสู่ช่วงหน้าฝน ปัญหาหนึ่งที่นักวิ่งมักจะต้องเจอและหลีกเลี่ยงได้ยากคือ รองเท้าเปียก เหม็นอับ แห้งช้า โดยเฉพาะใครที่ไม่มีรองเท้าวิ่งสำรอง ต้องใส่รองเท้าวิ่งคู่เดิมซ้ำทั้งที่ยังชื้นแฉะ จะทำให้รู้สึกรำคาญ และอาจวิ่งไม่ได้นานเท่าที่ควร แน่นอนว่ามันส่งผลต่อประสิทธิภาพในการวิ่ง แถมยังเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค และยังมีปัญหาเรื่องกลิ่นอับตามมาด้วย

วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะทำให้รองเท้าวิ่งแห้งไว ไม่เหม็นอับ มาฝากกัน

อุปกรณ์ที่ต้องใช้

  • กระดาษหนังสือพิมพ์ / ผ้าขนหนูผืนเล็ก

วิธีทำให้รองเท้าวิ่งแห้งไว ไม่เหม็นอับ

  1. ถอดเชือกรองเท้าออก นำไปแขวนผึ่งลมไว้ จากนั้นสะบัดน้ำออกจากรองเท้าให้ได้มากที่สุด
  2. ใช้ผ้าขนหนูซับน้ำออกจากรองเท้า ทั้งด้านในและด้านนอก
  3. ดึงลิ้นรองเท้าขึ้นแล้วดันไปด้านหน้า เพื่อเปิดช่องระบายอากาศ
  4. ถอดแผ่นรองเท้าด้านใน หรือที่เรียกว่า insole ออก (หากเป็นรองเท้ารุ่นที่สามารถถอดได้)
  5. ขยำกระดาษหนังสือพิมพ์ให้เป็นลูกบอล หรือใช้เป็นผ้าขนหนูผืนเล็กก็ได้ ยัดใส่เข้าไปในรองเท้าให้เต็ม เพื่อให้ดูดซับน้ำและความชื้นออกจากรองเท้า
    (รองเท้าหนึ่งข้าง อาจใช้กระดาษ 2 แผ่น , แผ่นแรกใส่ตรง toebox และแผ่นที่สองใส่ตรงส้นเท้า)
  6. วางรองเท้าผึ่งลมไว้ในร่ม ที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก หรือนำไปตากพัดลมที่เปิดแรงลมระดับเบา
  7. ควรตรวจดูกระดาษหนังสือพิมพ์ทุก 1-2 ชั่วโมง หากพบว่ากระดาษเปียก ให้เปลี่ยนกระดาษแผ่นใหม่ทันที และควรเปลี่ยนกระดาษหนังสือพิมพ์ใหม่ก่อนเข้านอน เพื่อให้ดูดซับความชื้นได้ตลอดทั้งคืน

ข้อควรระวัง

ควรเลือกกระดาษหนังสือพิมพ์ที่ใช้หมึกสีอ่อน ไม่เข้ม เพื่อป้องกันปัญหาสีหมึกละลายเปื้อนรองเท้า หรืออาจใช้วิธีหุ้มด้วยกระดาษสีพื้นอีกชั้นหนึ่งก็ได้

สิ่งที่ไม่ควรทำ

  • ไม่ควรสวมใส่รองเท้าที่เปียกชื้น
  • ไม่ควรทิ้งรองเท้าที่เปียกไว้ข้ามคืน โดยไม่นำมาผึ่งตาก
  • ไม่ควรผึ่งรองเท้าเปียกไว้ในตู้รองเท้า หรือบริเวณที่เป็นจุดอับชื้น
  • ไม่ควรนำรองเท้าวิ่งไปตากแดด ใส่เครื่องอบ หรือใช้ไดร์เป่าผมเป่ารองเท้านานเกินไป เพราะความร้อนจะทำให้รองเท้าหดตัว กาวหลุด หรือทำให้วัสดุบางส่วนของรองเท้าเสื่อมสภาพได้
วิธีทำให้รองเท้าวิ่งแห้งไว ไม่เหม็นอับ

ช่วงนี้ฝนตกบ่อย วิ่งออกกำลังกายด้วยความระมัดระวัง รักษาสุขภาพด้วยนะคะ

วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี

ที่มา :
– www.thisoldrunner.com
– www.asics.com
– blog.timesunion.com
– live-bloginsider.mizunousa.com


เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน
🏃 ‍♂
.
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming

  • FacebookFacebook
  • XTwitter
  • LINELine

Related

Tags: runrunningrunning shoesRunning Tipsรองเท้าวิ่งวิธีดูแลรองเท้าวิ่งเคล็ดลับนักวิ่ง
Previous Post

Garmin เพิ่มฟีเจอร์ใหม่ในไมล์จักรยานรุ่นล่าสุด Edge 130 Plus และ Edge 1030 Plus

Next Post

Trek คลอดสินค้าไลน์ใหม่! Emonda จักรยานเสือหมอบน้ำหนักเบา ปั่นได้เร็วกว่าเดิม

thip

thip

Related Posts

รูปแบบการฝึกวิ่ง เพื่อเพิ่มความเร็ว

3 รูปแบบการฝึกวิ่ง ที่ช่วยเพิ่มความเร็วได้จริง

26/06/2025
ท่า Strength Training สำหรับนักวิ่ง

8 ท่า Strength Training ที่นักวิ่งมาราธอนควรฝึก!

20/06/2025
เคล็ดลับการฟื้นฟูร่างกายหลังการฝึกวิ่ง

5 เคล็ดลับการฟื้นฟูร่างกายหลังการฝึกวิ่ง

14/06/2025
ท่าฝึกกล้ามเนื้อแกนกลาง นักวิ่ง

6 ท่าฝึกกล้ามเนื้อแกนกลาง สำหรับนักวิ่ง

04/06/2025
5 ท่าสำหรับฝึกกล้ามเนื้อหัวเข่า

5 ท่าสำหรับฝึกกล้ามเนื้อหัวเข่า

22/05/2025
โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 16 สัปดาห์

โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 16 สัปดาห์

19/05/2025
Next Post
Trek คลอดสินค้าไลน์ใหม่! Emonda จักรยานเสือหมอบน้ำหนักเบา ปั่นได้เร็วกว่าเดิม

Trek คลอดสินค้าไลน์ใหม่! Emonda จักรยานเสือหมอบน้ำหนักเบา ปั่นได้เร็วกว่าเดิม

ติดตาม และร่วมสนุกไปกับเรา

  • 34.1k Subscribers
  • 1.4k Followers

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน

บทความน่าสนใจ

HOKA® จับมือ Nicole McLaughlin ดีไซน์เนอร์และดิจิทัล ครีเอเตอร์ ร่วมสร้างสรรค์ Mafate THREE2 รุ่นพิเศษ

HOKA® จับมือ Nicole McLaughlin ดีไซน์เนอร์และดิจิทัล ครีเอเตอร์ ร่วมสร้างสรรค์ Mafate THREE2 รุ่นพิเศษ

by VRUN VRIDE
03/11/2023

adidas เปิดตัวแคมเปญ “Faster Than” ชวนนักวิ่งมานิยามความเร็วในแบบของตัวเองกับรองเท้าวิ่ง SL20 ใหม่ล่าสุด

adidas เปิดตัวแคมเปญ “Faster Than” ชวนนักวิ่งมานิยามความเร็วในแบบของตัวเองกับรองเท้าวิ่ง SL20 ใหม่ล่าสุด

by VRUN VRIDE
23/02/2020

Nike Pegasus Trail 2

Nike Pegasus Trail 2 เตรียมวางจำหน่ายในเว็บไซต์ไนกี้เร็วๆ นี้

by thip
04/06/2020

8 ท่าออกกำลังด้วย Kettlebell ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและความทรหดให้กล้ามเนื้อขา

8 ท่าออกกำลังด้วย Kettlebell ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและความทรหดให้กล้ามเนื้อขา

by thip
11/06/2020

4 ท่าวอร์มอัพ 5 นาที ที่จะช่วยให้วิ่งได้ไกลหลายกิโลเมตรในทุกวัน

4 ท่าวอร์มอัพ 5 นาที ที่จะช่วยให้วิ่งได้ไกลหลายกิโลเมตรในทุกวัน

by thip
09/06/2020

สมัครบัตรเครดิต KTC REV รับส่วนลดสูงสุด 25% แบรนด์ Nike, HOKA, Saucony, REV RUNNR

KTC REV CREDIT CARD
วิ่ง, ปั่นจักรยาน, ไตรกีฬ

วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

ติดต่อเรา: vrunvride@gmail.com

แท็กยอดนิยม

5K adidas ASICS cycling Exercise Exercises Fun Run Garmin Health Marathon Nike Nutrition Other Running Road Cycling run runner running Running Guide Running Plan Running Program running shoes Running Training Plan workout การวิ่ง งานวิ่ง งานแข่งวิ่ง ตารางซ้อมวิ่ง ตารางฝึกวิ่ง ท่าฝึกกล้ามเนื้อ ท่าออกกำลังกาย นักวิ่ง ปั่นจักรยาน มาราธอน รองเท้าวิ่ง วิ่ง วิ่งมาราธอน สุขภาพ ออกกำลังกาย อาดิดาส แผนซ้อมวิ่ง แผนฝึกวิ่ง โปรแกรมซ้อมวิ่ง โปรแกรมฝึกวิ่ง ไตรกีฬา ไนกี้

ประเภทยอดนิยม

  • Cycling (172)
  • Fitness & Health (371)
  • News (875)
  • Review (126)
  • Running (943)
  • Stories (201)
  • Training (464)
  • Triathlon (109)

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Loading...
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา

© WHERE TO RUN WHEN TO RIDE : วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี