วันพฤหัสบดี, กันยายน 28, 2023
  • Login
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
No Result
View All Result
Home Running

วิ่งตอนเช้ามีข้อดียังไง ทำไมเราควรตื่นมาวิ่ง

VRUN VRIDE by VRUN VRIDE
02/01/2019
in Running
0
วิ่งตอนเช้าดียังไง ทำไมเราควรตื่นมาวิ่ง
  • Facebook iconFacebook
  • Twitter iconTwitter
  • LINE iconLine

วิ่งตอนเช้ามีข้อดียังไง ทำไมเราควรตื่นมาวิ่ง


เพื่อนๆนักวิ่งมือใหม่อาจมีคำถามสงสัยว่า
เราควรวิ่งตอนไหนดี?
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี บทความนี้มีคำตอบมาฝากกันค่ะ
มาดูกันว่า.. ข้อดีของการตื่นมาวิ่งในตอนเช้ามีอะไรบ้าง

เพื่อนๆคนไหนกำลังเจอปัญหาเหล่านี้อยู่บ้างคะ?
อยากวิ่ง.. แต่กว่าจะเลิกงานก็มืดละ หมดแรง หมดพลัง
อยากวิ่ง.. แต่เพื่อนดันชวนไปกินข้าว เดินห้าง ช็อปปิ้ง ปาร์ตี้สังสรรค์
อยากวิ่ง.. แต่ขี้เกียจ!
อยากวิ่ง.. แต่ แต่ แต่
“อยากวิ่ง” แต่มีเหตุผลร้อยแปดที่ทำให้ “ไม่ได้วิ่ง”

สาเหตุหลักมาจากเราให้ความสำคัญกับการวิ่งเป็นลำดับสุดท้ายยังไงล่ะคะ
เราจัดตารางวางเรื่องวิ่งไปต่อท้ายภารกิจมากมายไว้ท้ายสุดของวัน
จะดีกว่าไหม.. ถ้าเราปรับเปลี่ยนตารางชีวิตประจำวันเสียใหม่
ลองจัดลำดับปรับให้การวิ่งเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด!
ยกให้เป็นกิจกรรมที่ต้องทำเป็นสิ่งแรก เมื่อตื่นลืมตามาเจอแสงแดดในเช้าวันใหม่
ทีนี้ข้ออ้างที่ว่า ”ไม่มีเวลาวิ่ง” ก็จะหมดไป

การตื่นมาวิ่งในตอนเช้าถือเป็นการพักผ่อนอย่างหนึ่ง
ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายไปกับธรรมชาติ ดีกว่าตื่นมาเจอแต่ความเร่งรีบทุกวัน
นอกจากนี้ยังมีข้อดีอีกหลายอย่างที่เพื่อนๆอาจจะคาดไม่ถึง

10 ข้อดีของการตื่นมาวิ่งตอนเช้า

1.เป็นการเริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการลงมือทำสิ่งที่สำคัญที่สุดจนสำเร็จ!

วิ่งตอนเช้ามีข้อดียังไง ทำไมเราควรตื่นมาวิ่ง

2.เป็นการพิชิตเป้าหมายใน 1 วัน ให้สำเร็จไป 1 อย่าง
ซึ่งจะช่วยเติมเต็มความรู้สึกทางด้านบวก คล้ายกับว่าเราได้ให้รางวัลกับตัวเอง

3.เพิ่มประสิทธิภาพทางอารมณ์ ทำให้มีเช้าวันใหม่ที่สดชื่น สดใส พร้อมลุยกับทุกเรื่อง

4.เป็นการฝึกเอาชนะใจตัวเอง ด้วยการปลุกตัวเองจากเตียงนอนนุ่มๆ
เอาชนะความง่วงเหงาหาวนอนลุกขึ้นมาวิ่งตอนเช้าได้สำเร็จ

5.เป็นการฝึกวินัยให้ตัวเองวิธีหนึ่ง หากเราทำเป็นประจำสม่ำเสมอ ก็จะเปลี่ยนเป็นนิสัย
และกลายเป็นอีกหนึ่งกิจวัตรประจำวัน ที่สมองเราจะเรียนรู้และทำไปเองทุกวันโดยอัตโนมัติ

6.มี Energy ตุนไว้ใช้ระหว่างวัน กระตุ้นให้ร่างกายและจิตใจมีความกระตือรือร้น
ส่งผลให้การทำงานหรือการใช้ชีวิตที่เหลือทั้งวันมีประสิทธิภาพมากขึ้น

7.ตื่นเช้ามาสมองจะโล่งปลอดโปร่ง หลังจากพึ่งได้รับการจัดระเบียบความจำไปในขณะที่เรานอนหลับ
ทำให้พร้อมรับความคิดใหม่ๆ ไอเดียไหลลื่น แถมระหว่างวิ่งคุณจะมีสมาธิจดจ่ออยู่กับตัวเองได้ใช้ความคิดเงียบๆ เผลอๆคิดงานออกก็ตอนวิ่งยามเช้านี่แหล่ะค่ะ

8.คุณเคยได้ยินประโยคที่ว่า “การตื่นเช้าเป็นกำไรของชีวิต” บ้างไหมคะ
ยิ่งเราตื่นขึ้นมาแล้วเติมเต็มความสุขทั้งทางกายและทางใจให้ตัวเอง
ก็จะยิ่งทำให้เรามีพลังในการดำเนินชีวิตและฟันฝ่ากับอุปสรรคได้อย่างสบายๆ

9.ถ้าวันไหนไม่ได้วิ่งตอนเช้า อาจจะเพราะฝนตก อากาศไม่ดี มีความขี้เกียจ
เราก็ยังสามารถเลื่อนออกไปวิ่งในช่วงเย็นของวันนั้นได้
แต่ถ้าเลือกวิ่งในตอนเย็น หากมีเหตุการณ์อะไรเข้ามาแทรก
ก็จะทำให้วันนั้นกลายเป็นวันที่คุณ “ไม่ได้วิ่ง” ไปเลยก็ได้

10.อากาศดี แดดไม่มี ผิวไม่เสีย
แถมมีแสงแดดอ่อนๆ ที่มาพร้อมกับวิตามินดี
ที่จะช่วยบำรุงกระดูกให้ร่างกายแข็งแรง วิ่งได้ไปจนแก่เลยทีเดียว
ข้อสุดท้ายนี่ ถูกใจสาวๆแน่นอนใช่ไหมคะ

 

การออกมาวิ่งตอนเช้า ไม่ใช่แค่ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงเพียงอย่างเดียว
แต่ยังส่งผลดีในเรื่องประสิทธิภาพของการทำงาน อารมณ์และความรู้สึก
ทำให้คุณภาพชีวิตของเราเป็นไปในทางที่ดีขึ้นหลายๆด้าน
ลองออกมาวิ่งตอนเช้ากันดูนะคะ  : )
คุณอาจจะค้นพบอีกหนึ่งสิ่งที่จะช่วยเติมเต็มความสุขในชีวิตให้คุณได้


ไม่พลาดทุกกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา
กด #Seefirst และ #Following กันไว้ ที่
?facebook.com/wheretorunwhentoride

ค้นหางานแข่งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ทั่วไทย
ง่าย สะดวก พร้อมบทความสาระดีๆ ที่
?www.vrunvride.com

อัพเดท Running, Cycling,
Triathlon, Gadget, Food ได้ที่
?instragram.com/vrunvride

มาซ้อม วิ่ง ?‍♂ปั่น ?‍♂ว่าย ?‍♂ให้สนุกกันที่
?strava.com/clubs/vrunvride

[AD]
?บัตรเครดิต KTC ที่สุดของคอกีฬาตัวจริง
รับส่วนลดแบรนด์กีฬาชั้นนำสูงสุด 25% Nike, ASICS, Under Armour สนใจสมัครบัตร
? http://bit.ly/P000389

#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming

  • Facebook iconFacebook
  • Twitter iconTwitter
  • LINE iconLine

Related

Tags: นักวิ่งวิ่งตอนเช้าเวลาวิ่ง
Previous Post

เราควรใช้ Aerobars ตลอดเวลาที่เราใช้เทรนเนอร์จักรยานหรือไม่

Next Post

รวมคำศัพท์พื้นฐานเกี่ยวกับการวิ่ง ที่นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้

VRUN VRIDE

VRUN VRIDE

เพราะเราไม่อยากให้คุณพลาดรายการแข่งขัน วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ดีๆ วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุก งานวิ่ง วิ่งถนน วิ่งเทรล Marathon ปั่นจักรยาน แข่งปั่นจักรยาน ปั่นจักรยานชิลๆ ไตรกีฬา Triathlon Sprint Olympic Ironman ทุกระยะ ไว้ที่นี่ ครอบคลุมทุกจังหวัดทั่วไทย แจ้งข่าวสารรายการ วิ่ง ปั่น หรือ ไตรกีฬา สู่ทุกคน ได้ที่ vrunvride@gmail.com

Related Posts

โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 16 สัปดาห์

โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 16 สัปดาห์ สำหรับผู้ที่ต้องการทำเวลาภายใน 3 ชั่วโมง 45 นาที

30/08/2023
โปรแกรมการฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 8 สัปดาห์

โปรแกรมการฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 8 สัปดาห์

30/08/2023
โปรแกรมการฝึกวิ่ง 10k เป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์

โปรแกรมการฝึกวิ่ง 10k เป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์

30/08/2023
โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน

โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 24 สัปดาห์สำหรับนักวิ่งมือใหม่ และ 12 สัปดาห์สำหรับผู้มีประสบการณ์

29/07/2023
โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 10 สัปดาห์สำหรับนักวิ่งมือใหม่

โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 10 สัปดาห์สำหรับนักวิ่งมือใหม่

26/07/2023
การฝึก Cross Training

8 ประโยชน์ที่นักวิ่งจะได้รับจากการฝึก Cross Training

25/07/2023
Next Post
รวมคำศัพท์พื้นฐานเกี่ยวกับการวิ่ง ที่นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้

รวมคำศัพท์พื้นฐานเกี่ยวกับการวิ่ง ที่นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้

ติดตาม และร่วมสนุกไปกับเรา

  • 15.9k Subscribers
  • 1.4k Followers

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน

บทความน่าสนใจ

ADIZERO SL รองเท้าวิ่งเพื่อการฝึกซ้อมล่าสุดในตระกูล ADIZERO รองเท้าเพื่อทำลายสถิติจากอาดิดาส

ADIZERO SL รองเท้าวิ่งเพื่อการฝึกซ้อมล่าสุดในตระกูล ADIZERO รองเท้าเพื่อทำลายสถิติจากอาดิดาส

by VRUN VRIDE
07/12/2022

รู้จัก RPE วิธีวัดระดับความเข้มข้นในการออกกำลังกาย

รู้จัก RPE วิธีวัดระดับความเข้มข้นในการออกกำลังกาย

by Thip
06/01/2021

สารอาหารสำหรับนักวิ่ง เคล็ดลับสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพ

สารอาหารสำหรับนักวิ่ง เคล็ดลับสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพ

by Thip
25/06/2021

อันเดอร์ อาร์เมอร์ เปิดตัวรองเท้า HOVR SLK รองเท้าสปอร์ตสไตล์

อันเดอร์ อาร์เมอร์ เปิดตัวรองเท้า HOVR SLK รองเท้าสปอร์ตสไตล์

by VRUN VRIDE
11/09/2018

ASICS ปล่อยแคมเปญยกระดับจิตใจ พร้อมเปิดตัวภาพยนตร์สั้น “SOUND MIND SOUND BODY”

ASICS ปล่อยแคมเปญยกระดับจิตใจ พร้อมเปิดตัวภาพยนตร์สั้น “SOUND MIND SOUND BODY”

by VRUN VRIDE
24/04/2021

สมัครบัตรเครดิต KTC REV รับส่วนลดสูงสุด 25% แบรนด์ Nike, HOKA, Saucony, REV RUNNR

KTC REV CREDIT CARD
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี

วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

ติดต่อเรา: vrunvride@gmail.com

แท็กยอดนิยม

5K adidas ASICS cycling Exercises Fun Run Health Marathon Nike Nutrition Other Running Road Cycling run runner running Running Guide Running Plan Running Program running shoes Running Training Plan Smart watch workout การวิ่ง งานวิ่ง งานแข่งวิ่ง จักรยาน ตารางซ้อมวิ่ง ท่าออกกำลังกาย นักปั่น นักวิ่ง ปั่นจักรยาน มาราธอน รองเท้าวิ่ง ลดน้ำหนัก วิ่ง วิ่งมาราธอน สุขภาพ ออกกำลังกาย อาดิดาส แผนซ้อมวิ่ง โปรแกรมซ้อมวิ่ง โปรแกรมฝึกวิ่ง โภชนาการ ไตรกีฬา ไนกี้

ประเภทยอดนิยม

  • Cycling (172)
  • Fitness & Health (348)
  • News (781)
  • Review (126)
  • Running (842)
  • Stories (201)
  • Training (349)
  • Triathlon (109)
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา

© WHERE TO RUN WHEN TO RIDE : วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Loading...