10 คำถามพร้อมคำตอบที่นักไตรกีฬารู้สึกอายที่จะถาม

การเริ่มฝึกไตรกีฬานั้นต้องใช้ความพยายามเป็นอย่างมาก ไตรกีฬาประกอบด้วยกีฬาทั้งหมด 3 ชนิด
ซึ่งเราอาจจะเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับกีฬาเพียงแค่ชนิดเดียวเท่านั้น
จึงเหมือนเราต้องไปเริ่มเรียนรู้กีฬาใหม่ เรียนรู้เทคนิคและทักษะใหม่ๆ

เมื่อได้ก้าวเท้าเข้ามาในโลกแห่งไตรกีฬา เพื่อนๆเองคงจะมีคำถามที่อายจนไม่กล้าถามอยู่บ้าง
บทความนี้เรารวบรวม 10 คำตอบของคำถามเกี่ยวกับไตรกีฬาที่นักไตรกีฬารู้สึกเขินอายที่จะถาม
ข้อไหนจะตรงใจเพื่อนๆบ้าง ไปอ่านกันได้เลยค่ะ

คำถามที่ 1 นักกีฬาคนอื่นๆเขาฉี่ในตอนแข่งใช่ไหม?

คำตอบคือ ใช่ มีหลายคนที่ทำแบบนี้เพราะต้องการทำเวลาให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
แต่ก็จะมีห้องน้ำอยู่ในบริเวณ transition area เสมอนะ
สำหรับคนที่ต้องการแค่จะแข่งในจบเฉยๆ ก็สามารถไปเข้าห้องน้ำได้ตามปกติ
แต่ถ้าต้องการจะดับเครื่องชนจริงๆ ก็แค่ระวังอย่าให้ใครสังเกตเห็น
ตอนเราฉี่ก็พอ โดยเฉพาะตอนปั่นจักรยาน!

คำถามที่ 2 ทำไมฉันถึงรู้สึกกลัวการว่ายน้ำในทะเล?

ความรู้สึกกลัวการลงว่ายน้ำในทะเลนั้นเป็นเรื่องปกติ
เป็นหนึ่งในความกลัวที่พบได้ในหมู่คนที่พึ่งเริ่มแข่งไตรกีฬา
ซึ่งเราต้องเอาชนะความกลัวนี้ให้ได้เช่นเดียวกันกับการกลัวความมืด
คลื่นของน้ำทะเลสามารถสร้างความกระวนกระวายใจได้ แต่เราสามารถแก้ไขได้
โดยเริ่มต้นด้วยการว่ายน้ำรั้งท้ายเพื่อไม่ให้ขวางทางคนที่ว่ายได้เร็วกว่า
และเมื่อรู้ตัวว่าไม่ไหวจริงๆก็ให้เปลี่ยนไปนอนหงายลอยคอแทน

คำถามที่ 3 คนที่เขาวิ่งไปกระโดดขึ้นจักรยานในช่วงหลัง T1 เขาเป็นอะไรกันหรือ?

เทคนิคที่พวกเขาทำกันอยู่นี้เรียกว่า Flying Mount
โดยพวกเขาเอารองเท้าไปผูกติดกับบันได (Pedal) เรียบร้อยแล้ว
และเมื่อเลื่อนจักรยานไปถึงเส้น mount line พวกเขาก็ก้าวขาขึ้นนั่งบนเบาะ
ทำให้ดูเหมือนกับเป็นท่ากระโดด และสามารถปั่นจักรยานออกไปได้โดยทันทีโดยที่ไม่ใส่รองเท้า
แต่เหยียบไว้ หลังจากปั่นจักรยานออกไปได้ก็จะค่อยๆสอดเท้าเข้าไปในรองเท้า
เป็นเทคนิคที่ช่วยประหยัดเวลาอย่างมาก สำหรับคนที่สนใจสามารถหาดูคลิปสอนได้ในยูทูป
เทคนิคนี้ต้องใช้เวลาฝึกอยู่เหมือนกันค่ะ

คำถามที่ 4 ทำไมชุด Wetsuit มันถึงได้คับนัก?

ชุด Wetsuit ที่มีความฟิตเหมาะกับนักไตรกีฬามาก ถือเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่สำคัญที่สุดเลย
ถึงแม้ว่าจะต้องฟิตเข้ารูป แต่ก็ไม่ควรคับเกินไปจนทำให้หายใจและเคลื่อนไหวลำบาก
สาเหตุที่ต้องใส่ชุดฟิตๆก็เพื่อไม่ให้ชุดเสียดสีกับผิวหนังนั่นเอง และก็ยังทำให้ว่ายน้ำได้ง่ายขึ้นด้วย
แต่การแข่งขันในประเทศไทยไม่น่าจะอนุญาตให้ใส่ Wetsuit นะ

คำถามที่ 5 ในช่วง T1 ฉันจะมองหาจักรยานของฉันได้ง่ายขึ้นได้อย่างไร?

ไม่มีอะไรจะสับสนไปกว่าช่วงที่ว่ายน้ำเสร็จ และต้องวิ่งกลับมาที่ชายหาดอีกแล้ว
ดังนั้นในตอนที่เราเอาจักรยานไปจอดที่ Transition Area ก็ให้จอดในบริเวณที่มีจุดสังเกตได้ง่าย
เช่น ป้ายสปอนเซอร์ เสาไฟ ก็จะช่วยให้หาจักรยานได้ง่ายกว่าการมองตัวเลข
หรือเราอาจใช้หมวกกันน๊อคที่มีสีสว่างๆหน่อย หรือแปะเทปไว้ที่จักรยานก็จะสังเกตได้ง่าย

คำถามที่ 6 จะป้องกันการเสียดสีของเสื้อผ้าได้อย่างไร?

ความชื้น การเคลื่อนไหว และความร้อน เมื่อ 3 อย่างนี้มารวมตัวกันจะทำให้เกิดการเสียดสีแน่นอน
เราจึงควรทาวาสลีนก่อนใส่เสื้อผ้า โดยทาลงในบริเวณที่มักจะเกิดการเสียดสีขึ้นได้
เช่น คอ ใต้วงแขน หว่างขา และบริเวณที่ลับต่างๆ รวมไปถึงรอบๆข้อต่อ

คำถามที่ 7 อาหารตามหลักโภชนาการทำให้ฉันปวดท้อง มีทางเลือกที่ดีอีกไหม?

โภชนาการทางการกีฬาใช้ไม่ได้ผลกับทุกคนหรอก
จึงไม่แปลกที่จะได้เห็นนักกีฬาทานขนมประเภทสแนค กล้วย แผ่นมันฝรั่งทอด เยลลี่
ในฐานะที่เป็นอาหารทางเลือก ตอนที่ซ้อมออกกำลังกายให้เราทดลองหาอาหารที่เหมาะกับเราไปเรื่อยๆ
เป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและมีรสเค็ม และคอยดูว่าร่างกายสามารถรับได้หรือไม่

คำถามที่ 8 เขาอนุญาตให้เราใช้ท่าลูกหมาตกน้ำหรือไม่?

แม้ว่าจะไม่ใช่ท่าว่ายน้ำที่มีประสิทธิภาพสูงสุดก็ตาม แต่คำตอบคือใช้ได้
เพราะนักกีฬาหน้าใหม่หลายคนก็ปรับแต่งเอาท่าว่ายน้ำหลายอย่างมาใช้
เช่น ฟรีสไตล์ กรรเชียง และท่าลูกหมาตกน้ำ การว่ายจนหมดเส้นทางต่างหากที่สำคัญ
ดังนั้นก็จงใช้เวลาและหาทางผ่านช่วงการว่ายน้ำนี้ไปให้ได้โดยไม่ให้เหนื่อยมากนัก

คำถามที่ 9 จักรยานไตรกีฬากับจักรยาน Road bike ต่างกันยังไง?

จักรยานไตรกีฬาจะมีรูปทรงเรขาคณิตในเชิงรุกมากกว่า
และมีบาร์จับที่ช่วยให้เราสามารถปั่นจักรยานบนที่ราบและขึ้นเนินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ออกแบบมาเพื่อให้สามารถต้านลม และมีอานที่เอียงมาด้านหน้า
เพื่อให้เราส่งแรงถีบไปที่บันไดจักรยานได้มากขึ้น

ส่วนจักรยาน Road bike ถูกสร้างขึ้นมาให้ใช้ได้ในพื้นที่หลากหลาย
มีรูปทรงเรขาคณิตแบบเที่ยงตรง เราสามารถใช้จักรยาน Road bike หรือจักรยานเสือภูเขาได้
ในการแข่งขันครั้งแรกๆของเรา

คำถามสุดท้าย.. คำถามที่ 10 ถ้าปวดอึตอนแข่งจะทำอย่างไร?

นี่คงเป็นหนึ่งในคำถามที่มีคนสงสัยมากที่สุด! วิธีดีที่ที่สุดคือตื่นมาเข้าห้องน้ำแต่เช้า
จะได้ไม่ไปปวดท้องในระหว่างแข่งขัน นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกที่สองคือ เข้าห้องน้ำในโรงแรม
แต่ในการแข่งขันเกือบทุกงานก็จะมีห้องน้ำอยู่ในบริเวณ Transition area อยู่แล้ว
นอกจากนี้ก็ยังมีจุดพยาบาลเอาไว้ค่อยช่วยเหลือในกรณีเกิดเหตุฉุกเฉินอื่นๆด้วย
เช่น การกลืนน้ำทะเลเข้าไปมากเกินไป เป็นต้น

เป็นยังไงกันบ้างคะ กับ 10 คำถามที่ชวนเขินอายสำหรับมือใหม่ที่พึ่งเริ่มลงแข่งไตรกีฬา
หวังว่าจะโดนใจทั้งคำถาม คำตอบ และเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆนักไตรกีฬานะคะ

แหล่งที่มา : https://bit.ly/2TRIPFH

ไม่พลาดทุกกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา
กด #Seefirst และ #Following กันไว้ ที่
?facebook.com/wheretorunwhentoride

ค้นหางานแข่งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ทั่วไทย
ง่าย สะดวก พร้อมบทความสาระดีๆ ที่
?www.vrunvride.com

อัพเดท Running, Cycling,
Triathlon, Gadget, Food ได้ที่
?instragram.com/vrunvride

มาซ้อม วิ่ง ?‍♂ปั่น ?‍♂ว่าย ?‍♂ให้สนุกกันที่
?strava.com/clubs/vrunvride

[AD]
?บัตรเครดิต KTC ตัวจริงเรื่องกีฬา
แลกรับส่วนลดเพิ่มสูงสุด 15% พร้อมแบ่งชำระ 0%
นานสูงสุด 10 เดือน ที่ Supersports ทุกสาขา
? bit.ly/CRCSPORTS

#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming