คลิปสอนออกกำลังกาย วันละ 5 นาที สำหรับคนที่ Work From Home
ช่วงนี้หลายคนต้องทำงานอยู่บ้าน ไม่ได้ออกไปไหน และไม่ค่อยได้ขยับร่างกาย อาจมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และมีภาวะเครียดสะสมได้ วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงก็คือ “การออกกำลังกาย” ต่อไปนี้เป็น คลิปสอนออกกำลังกาย รายวัน จันทร์ – ศุกร์ วันละ 5 นาที ที่ทุกคนสามารถทำตามได้ง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน ออกแบบโดยโค้ช Caroline Jordan
คำแนะนำก็คือ ให้ออกกำลังกายตามท่าต่างๆ ในคลิปวิดีโอ โดยเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมกับตัวเอง อาจจะเป็นช่วงเช้าก่อนทำงาน ช่วงเย็นหลังเลิกงาน หรือจะใช้ช่วงพักเบรกระหว่างเวลางานก็ได้
คลิปออกกำลังกายวันจันทร์
คลิปออกกำลังกายวันอังคาร
คลิปออกกำลังกายวันพุธ
คลิปออกกำลังกายวันพฤหัส
คลิปออกกำลังกายวันศุกร์
ที่มา :
เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน
🏃 ♂
.
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming
