วันจันทร์, มีนาคม 8, 2021
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
No Result
View All Result
Home Training

คลิปสอนออกกำลังกาย วันละ 5 นาที สำหรับคนที่ Work From Home

Thip by Thip
26/01/2021
in Training
0
คลิปสอนออกกำลังกาย วันละ 5 นาที สำหรับคนที่ Work From Home
Facebook
Twitter
Line

คลิปสอนออกกำลังกาย วันละ 5 นาที สำหรับคนที่ Work From Home

ช่วงนี้หลายคนต้องทำงานอยู่บ้าน ไม่ได้ออกไปไหน และไม่ค่อยได้ขยับร่างกาย อาจมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และมีภาวะเครียดสะสมได้ วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงก็คือ “การออกกำลังกาย” ต่อไปนี้เป็น คลิปสอนออกกำลังกาย รายวัน จันทร์ – ศุกร์ วันละ 5 นาที ที่ทุกคนสามารถทำตามได้ง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน ออกแบบโดยโค้ช Caroline Jordan

คำแนะนำก็คือ ให้ออกกำลังกายตามท่าต่างๆ ในคลิปวิดีโอ โดยเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมกับตัวเอง อาจจะเป็นช่วงเช้าก่อนทำงาน ช่วงเย็นหลังเลิกงาน หรือจะใช้ช่วงพักเบรกระหว่างเวลางานก็ได้

คลิปออกกำลังกายวันจันทร์

คลิปออกกำลังกายวันอังคาร

คลิปออกกำลังกายวันพุธ

คลิปออกกำลังกายวันพฤหัส

คลิปออกกำลังกายวันศุกร์

ที่มา : https://bit.ly/36c1q3k


เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน
🏃 ‍♂ bit.ly/VRUNGROUP
.
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming

Facebook
Twitter
Line

Related

Tags: Exercisetrainingworkoutท่าออกกำลังกาย
Previous Post

adidas UltraBOOST 21 “Solar Yellow” (สีพิเศษ) เตรียมวางขายปลายเดือนนี้

Next Post

Craft CTM Ultra Carbon รองเท้าวิ่งระดับพรีเมี่ยมที่ออกแบบมาสำหรับนักกีฬาที่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุด

Thip

Thip

Related Posts

4 วิธีออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีแรงกระแทกน้อย (Low Impact Cardio) เหมาะสำหรับนักวิ่ง

4 วิธีออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีแรงกระแทกน้อย (Low Impact Cardio) เหมาะสำหรับนักวิ่ง

25/02/2021
โปรแกรมออกกำลังกายง่ายๆ ภายใน 7 นาที

โปรแกรมออกกำลังกายง่ายๆ ภายใน 7 นาที ฝึกได้ทุกวัย ทำได้ทุกวัน

19/02/2021
5 ท่าวิดพื้น แบบถ่วงน้ำหนัก

5 ท่าวิดพื้น แบบถ่วงน้ำหนัก เพื่อเพิ่มความฟิตระดับแอดวานซ์

16/02/2021
10 ท่าออกกำลังกายตอนเช้าง่ายๆ

10 ท่าออกกำลังกายตอนเช้าง่ายๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกดีไปตลอดทั้งวัน

31/01/2021
7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ

7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ทุกวัน

31/01/2021
วิธีออกกำลังกาย 10 นาที

[รวมสูตร] วิธีออกกำลังกาย 10 นาที เผาผลาญ 100 แคลอรี่ สำหรับคนที่ไม่มีเวลา

29/12/2020
Next Post
Craft CTM Ultra Carbon

Craft CTM Ultra Carbon รองเท้าวิ่งระดับพรีเมี่ยมที่ออกแบบมาสำหรับนักกีฬาที่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุด

ติดตาม และร่วมสนุกไปกับเรา

  • 137.3k Fans
  • 1.7k Subscribers
  • 1.3k Followers

ติดตาม LINE@ VRUNVRIDE

บทความน่าสนใจ

โปรแกรมการฝึกวิ่ง 5k สำหรับมือใหม่ (ระยะเวลาฝึกซ้อม 4 สัปดาห์)

โปรแกรมการฝึกวิ่ง 5k สำหรับมือใหม่ (ระยะเวลาฝึกซ้อม 4 สัปดาห์)

by Thip
26/09/2019

5 ท่าสำหรับฝึกกล้ามเนื้อแกนกลาง 20 นาทีต่อสัปดาห์ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วยเลย

5 ท่าสำหรับฝึกกล้ามเนื้อแกนกลาง 20 นาทีต่อสัปดาห์ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วยเลย

by Thip
28/05/2020

The King of long-distance 25 ปี ASIC GEL-KAYANO 25

สืบทอดเจตจำนงค์ ของ The King of long-distance 25 ปี ASIC GEL-KAYANO 25

by VRUN VRIDE
06/09/2018

วิธีฝึก Unilateral Exercises เพื่อให้ร่างกายแข็งแกร่งขึ้น

วิธีฝึก Unilateral Exercises เพื่อให้ร่างกายแข็งแกร่งขึ้น

by Thip
25/04/2019

5 Gadget นักวิ่่ง เติมเต็มความสนุก ให้คุณมีความสุขมากยิ่งขึ้น

5 Gadget นักวิ่ง เติมเต็มความสนุก ให้คุณมีความสุขมากยิ่งขึ้น

by VRUN VRIDE
13/01/2019

สมัครบัตรเครดิต KTC REV รับส่วนลดสูงสุด 25% แบรนด์ Nike, HOKA, Saucony, REV RUNNR

KTC REV CARD
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี

วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

ติดต่อเรา: vrunvride@gmail.com

แท็กยอดนิยม

5K 10 Miles 10k adidas bike cycling Exercises Fun Run Health Marathon mini-marathon Nike Other Running Road Cycling run runner running Running Guide Running Plan running shoes triathlon การวิ่ง การออกกำลังกาย งานวิ่ง งานแข่งวิ่ง จักรยาน ท่าฝึกกล้ามเนื้อ ท่าออกกำลังกาย นักปั่น นักปั่นจักรยาน นักวิ่ง นักไตรกีฬา ปั่นจักรยาน มาราธอน รองเท้ากีฬา รองเท้านักวิ่ง รองเท้าวิ่ง ลดน้ำหนัก วิ่ง วิ่งมาราธอน ว่ายน้ำ สุขภาพ ออกกำลังกาย ไตรกีฬา ไนกี้

ประเภทยอดนิยม

  • Cycling (151)
  • Fitness & Health (260)
  • News (514)
  • Review (107)
  • Running (658)
  • Stories (193)
  • Training (243)
  • Triathlon (109)

Related

No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา

© WHERE TO RUN WHEN TO RIDE : วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Loading...