แผนการซ้อมไตรกีฬา 12 สัปดาห์ (Triathlon Training Plan)
แผนนี้เหมาะกับนักไตรกีฬาระดับมือใหม่-ปานกลาง ที่สามารถว่ายน้ำต่อเนื่องได้ 15 นาที (พักได้หากจำเป็น) , ปั่นจักรยานได้ 30 นาที , และวิ่ง/เดินได้อีก 30 นาที เพื่อนๆจะพบว่าเป็นแผนการซ้อมไตรกีฬาที่เข้าใจได้ง่าย และจังหวะในการซ้อมแต่ละสัปดาห์เป็นอะไรที่สนุกและสามารถทำได้แม้แต่กับคนที่งานยุ่งหรือต้องดูแลครอบครัวไปด้วยก็ตาม เพื่อนๆจะได้สนุกไปกับช่วงต่างๆของการฝึกเช่น ช่วงทดสอบ , เสริมสร้าง ,ช่วงฟื้นตัว และจะมีระดับความเร็วและความฟิตที่เพิ่มมากขึ้นในทุก 4 สัปดาห์
แผนการซ้อมไตรกีฬา สัปดาห์ที่ 1-4
แผนการซ้อมไตรกีฬา สัปดาห์ที่ 5-8
แผนการซ้อมไตรกีฬา สัปดาห์ที่ 9-12
ที่มา :
ไม่พลาดทุกกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา
กด #Seefirst และ #Following กันไว้ ที่
?facebook.com/wheretorunwhentoride
ค้นหางานแข่งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ทั่วไทย
ง่าย สะดวก พร้อมบทความสาระดีๆ ที่
?www.vrunvride.com
อัพเดท Running, Cycling,
Triathlon, Gadget, Food ได้ที่
?instragram.com/vrunvride
มาซ้อม วิ่ง ?♂ปั่น ?♂ว่าย ?♂ให้สนุกกันที่
?strava.com/clubs/vrunvride
[AD]
?บัตรเครดิต KTC ตัวจริงเรื่องกีฬา
แลกรับส่วนลดเพิ่มสูงสุด 15% พร้อมแบ่งชำระ 0%
นานสูงสุด 10 เดือน ที่ Supersports ทุกสาขา
?
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming
