วิ่งไม่หยุดระวังจะสุดที่ไตพัง..

วิ่งไม่หยุดระวังจะสุดที่ไตพัง..

วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่อง Rhabdomyolysis กัน
ว่ามันเกี่ยวยังไงกับการวิ่ง แล้วไตจะพังได้ยังไง
แล้วทำไมตอน ก้าวคนละก้าว พี่ตูนถึงเสี่ยงตาย
เพราะ CK พุ่งไปสี่พัน !!

Rhabdomyolysis แปลตรงตัวได้ว่า “ภาวะกล้ามเนื้อลายสลาย” เวลาเซลล์กล้ามเนื้อของคนเราถูกทำลายอย่างรุนแรงจนเซลล์แตก เอนไซม์ต่างๆ ในเซลล์จะเข้าสู่กระแสเลือดจำนวนมาก จนก่อให้เกิดอันตราย และตัวสำคัญก็คือ Creatine Kinase หรือ CK นั่นเอง

ถ้าเราอยู่เฉยๆ กล้ามเนื้อก็คงไม่สลายไปเอง จนเกิดอันตรายต่อร่างกาย แต่จะมีสาเหตุบางอย่างที่ทำให้เกิดได้ เช่น กล้ามเนื้อบาดเจ็บจากการผ่าตัด/กระทบกระเทือนรุนแรง/ออกกำลังกายหนักมากเกินไป นอนอยู่ท่าเดียวนานๆ ในผู้ป่วยโคม่า หรืออาจเกิดจากสารพิษบางอย่าง ในประเทศเราก็มีจากการดื่มแอลกอฮออล์ที่มากเกินที่เจอได้บ่อยๆ

อาการที่พบได้ คือ ปวดกล้ามเนื้อ (มักเป็นกล้ามเนื้อส่วนต้น เช่น ไหล่ ต้นขา) ปัสสาวะเป็นสีแดงหรือสีน้ำตาลคล้ายสีโคล่า หากเป็นมากอาจมีอาการอ่อนแรงได้

แล้วมันเกี่ยวกับไตยังไงคะ?

ปกติไตของมนุษย์เรามีหน้าที่กรอง และกำจัดของเสียในเลือด ซึ่งเจ้า CK เนี่ยร่างกายเรานับเป็นของเสีย ปกติมันก็ไม่ได้มีเยอะ กำจัดได้ทัน แต่ถ้ามันสูงเป็นพันๆ หมื่นๆ ไตก็ทำงานไม่ทัน ขอบ๊ายบายด้วยการวายไปก่อน แต่ก็ไม่ต้องตกใจไป เพราะมักจะพบเป็นภาวะไตวายเฉียบพลัน ซึ่งรักษาให้หายได้

ส่วนการรักษาต้องนอนโรงพยาบาล ให้สารน้ำและเกลือแร่
รักษาที่ต้นเหตุก็จะทำให้อาการดีขึ้น

แล้ววิ่งหนักแค่ไหนถึงจะเป็นเหรอคะ?

ตอบยากค่ะ ถ้าเอาตัวอย่างแบบชัดสุดๆ ก็คงเป็นพี่ตูนเจ้าเก่า มีอยู่ช่วงหนึ่งที่ต้องหยุดวิ่งเพราะค่า CK สูง แพทย์ต้องดูแลใกล้ชิด แต่ถ้าเราไม่ได้วิ่งขนาดนั้น และซ้อมอย่างสม่ำเสมอ ไม่หักโหมวิ่งหนักๆ ทีเดียว โอกาสเกิดก็จะน้อยค่ะ

เพราะฉะนั้น keyword คือ ซ้อม ซ้อม และซ้อมค่ะ
ถ้างานนี้ซ้อมไม่ทัน งานหน้ายังมี และต้องหมั่นฟังร่างกาย
ตรวจเช็คสภาพร่างกายอย่างสม่ำเสมอด้วยเช่นกัน

Ref: 
ภาพประกอบ พี่ตูน บอดี้แสลม