งานวิจัยชี้ว่า การวิ่ง4ชั่วโมงต่อสัปดาห์ช่วยให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้นได้
การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพหัวใจของเราเท่านั้น แต่มันยังดีต่อชีวิตรักของคุณด้วย
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Sexual Medicine ได้ทำการสำรวจข้อมูลจากกลุ่มคนที่เป็นผู้ชายจำนวน 3,906 คน (อายุเฉลี่ย 41 ถึง 45 ปี) และผู้หญิงจำนวน 2,264 คน (อายุเฉลี่ย 31 ถึง 35 ปี) ซึ่งทุกคนเป็นนักวิ่ง , นักปั่นจักรยาน , นักว่ายน้ำ และนักกีฬาอีกหลายประเภท นักสำรวจได้ทำการเก็บข้อมูลว่าพวกเขาออกกำลังกายมากน้อยเพียงใดในแต่ละสัปดาห์ มีการทำกิจกรรมทางเพศบ่อยแค่ไหน รวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาสมรรถภาพทางเพศของทั้งผู้ชายและผู้หญิง โดยการสำรวจนี้เป็นการสำรวจที่ไม่มีการระบุชื่อผู้เข้าร่วมตอบแบบสำรวจ
หลังจากอ่านผลการสำรวจทำให้เห็นได้ชัดเจนว่า ยิ่งผู้ชายและผู้หญิงออกกำลังกายมากเท่าไหร่ จะส่งผลให้ประสิทธิภาพในการมีเพศสัมพันธ์ของคู่รักยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
สำหรับผู้ชายที่มีน้ำหนัก 155 ปอนด์ (70 กิโลกรัม) หากวิ่งด้วยความเร็ว 7 นาที/ไมล์ ให้เผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 4,000 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ หรือ 4.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ สามารถลดอัตราการหย่อนสมรรถภาพทางเพศลงเกือบหนึ่งในสี่หรือคิดเป็น 23 เปอร์เซ็นต์
ผู้หญิงก็เช่นกัน พวกเขามีความพึงพอใจในเรื่องอารมณ์ที่ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายในระดับที่สูงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาออกกำลังกายด้วยการวิ่งประมาณ 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
สำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 140 ปอนด์ (63 กิโลกรัม) การวิ่งด้วยความเร็ว 7 นาทีต่อไมล์เป็นเวลา 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ จะเทียบเท่ากับการเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 3,100 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ ซึ่งสามารถลดโอกาสในการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศลง 30%
ขณะที่ทั้งสองกลุ่มได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายในระดับที่สูงขึ้น แต่ดูเหมือนว่าผู้หญิงจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายในเรื่องการกระตุ้นความรู้สึกและอารมณ์ กล่าวโดย Benjamin Breyer ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านระบบทางเดินปัสสาวะและระบาดวิทยาและชีวสถิติ มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ประเทศซานฟรานซิสโก
และเขายังกล่าวเพิ่มเติมอีกด้วยว่า การออกกำลังกายมากๆ ไม่ได้สร้างความผิดปกติทางเพศมากขึ้นแต่อย่างใด แม้แต่คนที่วิ่งเยอะจนมีการเผาผลาญพลังงานจนมากถึง 8,260 แคลอรี่หรือเทียบเท่ากับ 9 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ก็ยังคงเพลิดเพลินกับสมรรถภาพทางเพศที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเรื่องนี้สามารถอธิบายได้ในลักษณะเดียวกับที่การออกกำลังกายช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้นได้ เพราะเมื่อหลอดเลือดแดงแข็งแรงการไหลเวียนของเลือดที่ดีก็จะช่วยให้ทุกส่วนของร่างกายทำงานได้ดี
ที่มา : runnersworld
เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน
🏃 ♂ bit.ly/VRUNGROUP
.
[AD]
แจกจริง แจกหนัก GARMIN, SUUNTO, FITBIT 122 วัน 122 เรือน
เพียงใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิต KTC คลิก bit.ly/ฺBNC122
.
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling#Triathlon#Swimming
