วิธีการเตรียมตัวก่อนจะเป็นนักไตรกีฬา บางคนอาจจะเคยได้ยินคำนี้ใช่ไหมครับ ไตรกีฬา แต่บางคนก็ไม่รู้จัก ซึ่งผมเองก่อนที่จะมารู้จักกีฬานี้ ผมก็ชอบกีฬาว่ายน้ำ และวิ่งมาก่อน เมื่อรู้ว่าไตรกีฬามีทั้ง 3 กีฬาในการแข่งขันครั้งเดียว คือ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่ง ผมจึงสนใจ และอยากที่จะเข้าร่วมงานไตรกีฬา แต่ก่อนที่จะไปแข่งขันในงาน ผมจะต้องมีการเตรียมร่างกายและหัวใจให้พร้อมก่อน ซึ่งในวันนี้พร้อมอยากที่จะมาแชร์ประสบการณ์การการเตรียมตัวเป็นนักไตรกีฬาให้เพื่อน ๆ ได้ฟังกันครับ
วิธีการเตรียมตัวก่อนจะเป็นนักไตรกีฬา
1.เตรียมร่างกายและหัวใจให้พร้อม
ทำให้ผมต้องบอกว่า ต้องเตรียมทั้งร่างกายและจิตใจ เพราะว่าไครกีฬาเป็นการแข่งขันที่ค่อนข้างหนัก สำหรับคนที่ไม่เคย ทำให้อาจจะรู้สึกเสียกำลังใจในการฝึกซ้อมและเตรียมร่างกายได้ ดังนั้นผมจึงบอกว่าการเตรียมหัวใจเป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะจะทำให้เพื่อนก้าวข้ามผ่านอุปสรรคในการแข่งขันที่โหดนี้ไปให้ได้ อีกทั้งในช่วงของการฝึกซ้อม เพื่อน ๆ อาจจะเหนื่อยและท้อ เพราะต้องฝึกซ้อมทั้ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่ง ซึ่งคุณต้องมีหัวใจเป็นนักสู้โดยแท้จริง
2.ฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ
เพื่อน ๆ จะต้องเตรียมตัว และฝึกซ้อมอยู่เสมอ เพื่อให้ร่างกายเคยชินกับการแข่งขัน อย่าซ้อมไปหยุดไป ต้องทำตามตารางที่กำหนดการฝึกซ้อมไว้ เมื่อร่างกายแข็งแรงและเคยชินกับการแข่งขันไตรกีฬาแล้ว เมื่อถึงเวลาที่จะไปแข่งขัน ร่างกายของเพื่อน ๆ ก็จะไม่เหนื่อยง่าย แต่ที่สำคัญ คือห้ามฝึกซ้อมแบบหักโหมเกินไป เพราะอาจจะทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บก่อนการแข่งขันก็ได้ ทั้งนี้เพื่อน ๆ ควรฝึกซ้อมแบบพอดี ไม่มากไปไม่น้อยไป
3.ควรต้องฝึกสมาธิ
สมาธิเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับนักไตรกีฬาทุกคน เพราะการแข่งขันจะต้องแข่งกับเวลา หากเพื่อน ๆ ขาดสมาธิ ขาดเป้าหมายก็จะทำให้วิตกกังวล และไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรในสถานการณ์ที่บีบคั้น ดังนั้นก่อนที่จะเข้าแข่งขันในงานไตรกีฬา เพื่อน ๆ ต้องฝึกสมาธิให้แน่วแน่ และต้องมีเป้าหมายว่า จะต้องแข่งขันให้จบการแข่งขันให้ได้ แล้วอย่าตื่นตระหนกกับสิ่งรอบข้าง บางครั้งเราเจอคนเชียร์เยอะ เจอคนมาเยอะแล้วเกิดอาการกลัว ดังนั้นการฝึกสมาธิช่วยได้ ซึ่งผมก็ใช้วิธีนี้ในการแข่งขันงานไตรกีฬาและก็สามารถแข่งขันจนจบ
การเตรียมตัวในการเป็นนักไตรกีฬาไม่ใช่เรื่องที่ยากเกินไป หากเพื่อน ๆ มีความหวัง และมีกำลังใจในการมุ่งมั่น อุปสรรคต่าง ๆ ก็เป็นเพียงบททดสอบเท่านั้นครับ และถ้าหากเพื่อน ๆ ผ่านจุดนั้นมาได้แล้ว ก็จะทำให้เกิดความภาคภูมิใจในตัวเองขึ้นเยอะเลย
