วันศุกร์, พฤษภาคม 23, 2025
  • Login
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
No Result
View All Result
Home Running

ปู-ไปรยา สวนดอกไม้ กับ การออกกำลังกายดูแลตัวเอง

Por the Irondad by Por the Irondad
16/04/2019
in Running, Stories
0
ปู-ไปรยา สวนดอกไม้ กับ การออกกำลังกายดูแลตัวเอง
  • FacebookFacebook
  • XTwitter
  • LINELine

เป็นดาราคนดังแล้วก็เป็นนักวิ่งได้ จากแค่งานอดิเรกสู่การแข่งขันวิ่งกันอย่างจริงจัง
.
การออกกำลังกายดูแลตัวเอง เป็นอีกกระแสหนึ่งที่ผู้คนนิยมกันในยุคนี้ ดูแลสุขภาพอย่างดีตั้งแต่เรื่องอาหารการกิน มีฟิตเนส เซ็นเตอร์เปิดกันหลายที่เลยโดยเฉพาะในตัวเมือง มีงานวิ่งในประเทศที่จัดแข่งขันกันทุกสัปดาห์ ผู้คนให้ความสนใจมากมายทุกเพศทุกวัยรวมไปถึงเหล่าดารา ซึ่งวันนี้เราจะมาพบกับแนวคิดของปู-ไปรยา สวนดอกไม้ นางแบบ-นักแสดงสาวสวย ซึ่งถ้าพูดถึงเรื่องนี้แล้ว เธอนี่แหละตัวแม่เลย ปีที่แล้วในรายการกรุงเทพฯ มาราธอน เธอก็เข้าเส้นชัยในการวิ่งแบบ Full Marathon (42 km) มาแล้ว
.
เธอได้พูดถึงการออกกำลังกายของตัวเธอเองก่อนว่า
“ปูเห็นว่าทุกคนนิยมคำว่าซิกแพคมาก แต่ปูไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อหุ่นนะ ปูทำเพื่อได้อะไรมากกว่านั้น ได้ไลฟ์สไตล์ ได้วินัย ได้วิถีชีวิต แล้วก็ได้การรับรู้ของร่างกาย เพราะตอนเราแก่ การเคลื่อนไหวข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกายของเราที่ต้องใช้ตอนอายุ 50-60 ถ้าเริ่มตั้งแต่ตอนนี้มันจะมีข้อดีในอนาคต”
.
นอกจากนั้นแล้วเธอไม่ได้มีมุมมองแค่เรื่องของร่างกายเท่านั้น มันมีความเกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์ด้วย ซึ่งปูได้เผยถึงเรื่องนี้ว่า
“ปูมองการออกกำลังกายเป็นไลฟ์สไตล์ ไม่ใช่การชดใช้บาป ปูชอบเห็นคนเขียนว่าวันนี้ฉันต้องเข้ายิมเพราะฉันกินเบอร์เกอร์มา มันไม่ใช่เรื่อง Negative แต่เป็นเรื่อง Positive เมื่อไรที่เราเปลี่ยนการออกกำลังกายเป็นเรื่อง Positive เราก็อยากจะทำมัน ไม่ใช่เรื่องต้องทรมานตัวเอง”
.
สำหรับเคล็ดลับการดูแลสุขภาพของเธอนั้น เธอบอกว่า
“ทำให้มันเป็นไลฟ์สไตล์ 85 เปอร์เซ็นต์คือเป็นคนที่เฮลธ์ตี้มาก แต่ปูมี 15 เปอร์เซ็นต์ที่ยังอยากกินพิซซ่าอยู่ แต่ไม่กินน้ำอัดลมหรือน้ำตาล แต่ว่าเค้กยังมีกินอยู่ คือยังใช้ชีวิตเอ็นจอย แต่ส่วนใหญ่คือเฮลธ์ตี้มาก ปูเชื่อว่าบางคนยังเอ็กซ์ตรีมกินคลีนมาก แต่ปูคิดว่า You have to live a little ไม่งั้นก็ไม่มีความสุขหรอก ดังนั้น เคล็ดลับในการดูแลตัวเองก็คือ 85-90 เปอร์เซ็นต์คือ กินดี อยู่ดี ออกกำลังกาย เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ แล้ววันเสาร์อยากจะกินอะไรก็กินไปเถอะ เพราะถ้าไม่มีความสุขก็ทำไม่ได้นาน ปูเห็นดาราบางคนฟิตหุ่นถ่ายปกเล่มนึงแบบว่าฟิตมาก ทำได้ 3 เดือนเขาก็กลับไปเป็นปกติ แล้วจะทำไปเพื่ออะไรล่ะ จริง ๆ มันต้องทำให้มันเป็นเรื่องปกติ ทำแล้วมีความสุข”
.
ก็จะเห็นได้ว่าเธอก็มีความยืดหยุ่นเหมือนกัน ไมใช่ว่าจะต้องห้ามนู่นห้ามนี่ ต้องทำแบบนี้ให้ได้เป๊ะ ๆ ใช้ชีวิตให้มันดูปกติ รู้สึกสบาย และตัวเองมีความสุข นั่นแหละคือสิ่งสำคัญของการดูแลสุขภาพ
.
ขอบคุณบทสัมภาษณ์จาก kapook ด้วยครับ

  • FacebookFacebook
  • XTwitter
  • LINELine

Related

Tags: วิ่งออกกำลังกายไปรยา
Previous Post

Sports Idol “นาวิน ต้าร์”

Next Post

”ป้าปิ๋ว” ปราณี ถีติปริวัตร คุณป้านักไตร วัย 67 ปี

Por the Irondad

Por the Irondad

โอตะรุ่นใหญ่ ชื่นชอบ การออกกำลังกาย เกมส์ การ์ตูน และเพลง

Related Posts

5 ท่าสำหรับฝึกกล้ามเนื้อหัวเข่า

5 ท่าสำหรับฝึกกล้ามเนื้อหัวเข่า

22/05/2025
โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 16 สัปดาห์

โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 16 สัปดาห์

19/05/2025
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อขาสำหรับนักวิ่ง

5 ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อขาสำหรับนักวิ่ง

16/05/2025
โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน

โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ในระยะเวลา 10 สัปดาห์

13/05/2025
ท่าฝึกกล้ามเนื้อหลัง สำหรับนักวิ่ง

5 ท่าฝึกกล้ามเนื้อหลัง เพื่อปรับฟอร์มการวิ่งให้ดียิ่งขึ้น

10/05/2025
โปรแกรมวิ่ง 10K 8 สัปดาห์ สำหรับมือใหม่ พิชิตเส้นชัยครั้งแรก

โปรแกรมวิ่ง 10K 8 สัปดาห์ สำหรับมือใหม่ พิชิตเส้นชัยครั้งแรก!

07/05/2025
Next Post
”ป้าปิ๋ว” ปราณี ถีติปริวัตร คุณป้านักไตร วัย 67 ปี

”ป้าปิ๋ว” ปราณี ถีติปริวัตร คุณป้านักไตร วัย 67 ปี

ติดตาม และร่วมสนุกไปกับเรา

  • 33k Subscribers
  • 1.4k Followers

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน

บทความน่าสนใจ

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 โฉมใหม่ วางขายในไทยแล้ว

by thip
10/07/2021

Salomon Sonic 3

Salomon Sonic 3 เมื่อสายเทรล ขอวิ่งลงถนน บ้างจะเป็นอย่างไร it’s time to play now!!

by VRUN VRIDE
28/03/2020

ASICS ปิดฉากการแข่งขัน META : TIME : TRIALS สุดยิ่งใหญ่ ณ ประเทศมาเลเซีย

ASICS ปิดฉากการแข่งขัน META : TIME : TRIALS สุดยิ่งใหญ่ ณ ประเทศมาเลเซีย พร้อมร่วมฉลองชัยชนะให้กับเหล่านักวิ่งกว่า 3,000 คน

by VRUN VRIDE
22/11/2023

Athlete’s Heart ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจหนาตัวที่เกิดจากการเล่นกีฬา

Athlete’s Heart ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจหนาตัวที่เกิดจากการเล่นกีฬา

by thip
09/07/2019

อาดิดาส เปิดตัวรองเท้าวิ่ง Adizero Adios Pro Evo 2

อาดิดาส เปิดตัว รองเท้าวิ่ง Adizero Adios Pro Evo 2 ทะยานข้ามขอบเขตความเร็วอันเป็นที่สุดไปสู่ชัยชนะในการแข่งขัน

by VRUN VRIDE
25/04/2025

สมัครบัตรเครดิต KTC REV รับส่วนลดสูงสุด 25% แบรนด์ Nike, HOKA, Saucony, REV RUNNR

KTC REV CREDIT CARD
วิ่ง, ปั่นจักรยาน, ไตรกีฬ

วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

ติดต่อเรา: vrunvride@gmail.com

แท็กยอดนิยม

5K adidas ASICS cycling Exercise Exercises Fun Run Garmin Health Marathon Nike Nutrition Other Running Road Cycling run runner running Running Guide Running Plan Running Program running shoes Running Training Plan workout การวิ่ง งานวิ่ง งานแข่งวิ่ง ตารางซ้อมวิ่ง ตารางฝึกวิ่ง ท่าฝึกกล้ามเนื้อ ท่าออกกำลังกาย นักวิ่ง ปั่นจักรยาน มาราธอน รองเท้าวิ่ง วิ่ง วิ่งมาราธอน สุขภาพ ออกกำลังกาย อาดิดาส แผนซ้อมวิ่ง แผนฝึกวิ่ง โปรแกรมซ้อมวิ่ง โปรแกรมฝึกวิ่ง ไตรกีฬา ไนกี้

ประเภทยอดนิยม

  • Cycling (172)
  • Fitness & Health (367)
  • News (870)
  • Review (126)
  • Running (939)
  • Stories (201)
  • Training (460)
  • Triathlon (109)

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Loading...
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา

© WHERE TO RUN WHEN TO RIDE : วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี