Kinesiology Tape ขั้นตอนง่ายๆสำหรับการใช้งาน
Kinesiology Tape คือเทปที่ใช้ในการรักษาทางกายภาพ ในที่นี้จะกล่าวถึงอาการบาดเจ็บบริเวณหน้าแข้ง หรือตั้งแต่หัวเข่าลงไป ส่วนใหญ่จะได้รับความนิยมสูงในหมู่นักกีฬา ความพิเศษของเทปชนิดคือสภาพยืดหยุ่นที่ผลิตขึ้นจากวัสดุพอลิเมอร์และเส้นใยฝ้ายที่มีคุณภาพสูง ช่วยให้เคลื่อนไหวได้สะดวกมากยิ่งขึ้น ส่วนจะมีวิธีใช้อย่างไรนั้น ด้านล่างนี้มีคำตอบ
1.วัดความยาว
นั่งลงแล้วเหยียดขาด้านที่เกิดอาการออกไปพอประมาณ จากนั้นให้นำเทปวัดบนหลังเท้าตั้งแต่โคนนิ้วหัวแม่เท้าจนถึงใต้หัวเข่าด้านนอกแล้วตัดให้ได้ตามความยาวที่วัด
2.ติดเทป
ลอกเทปกาวออกและติดลงไปบริเวณใต้หัวเข่าด้านนอกก่อนประมาณ 2 นิ้ว
3.ยืดเทป
จับปลายเทปทั้งสองด้านแล้วยืดด้านที่ไม่ได้ติดออก จากนั้นนำไปติดบริเวณโคนนิ้วหัวแม่เท้า ข้อควรระวังสำหรับขั้นตอนนี้คืออย่าปล่อยให้เทปที่ติดบริเวณใต้หัวเข่าด้านนอกหลุด เพราะจะทำให้การใช้งานยุ่งยากมากขึ้น
4.ติดเทปทั้งหมด
ค่อยๆใช้นิ้วไล่กดเทปให้ติดลงบนหน้าแข้งทั้งหมด โดยเริ่มไล่กดตั้งแต่ด้านล่างสุดของเทปขึ้นมาเรื่อยๆจนถึงปลายเทปอีกด้านหนึ่ง
5.ติดเทปแนวขวาง
ขั้นตอนสุดท้ายให้ตัดเทปเพิ่มอีก 2 เส้น พอที่จะติดทับในแนวขวางได้ จากนั้นให้ติดทั้ง 2 เส้น ขวางบนหน้าแข้งโดยทับลงบนเส้นก่อนหน้าได้เลย
เทปชนิดนี้สามารถใช้ได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ และนอกจากจะช่วยรักษาอาการบาดเจ็บได้แล้ว ยังนำมาใช้เป็นตัวล็อคสำหรับป้องกันอันตรายจากการเล่นกีฬาได้อีกด้วย
เครดิต : runnersworld.com
