วันพฤหัสบดี, กันยายน 28, 2023
  • Login
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
No Result
View All Result
Home Fitness & Health

6 ข้อดี ออกกำลังกายแบบ HIIT ทำไมฮิตกันจังเคยสงสัยไหม?

VRUN VRIDE by VRUN VRIDE
21/10/2018
in Fitness & Health
0
6 ข้อดี ออกกำลังกายแบบ HIIT ทำไมฮิตกันจังเคยสงสัยไหมครับ
  • Facebook iconFacebook
  • Twitter iconTwitter
  • LINE iconLine

ออกกำลังกายแบบ HIIT ทำไมฮิตกันจังเคยสงสัยไหมครับ?

สำหรับการ ออกกำลังกายแบบ HIIT นั้นเป็นการออกกำลังกายแบบเข้มข้นซึ่งส่งผลดีต่อร่างกายหลายอย่างและในวันนี้ @TeamSpyder Thailand ได้รวบรวมข้อดีของการทำ HIIT เอาไว้ให้ลูกเพจทุกท่านลองอ่านดู

บอกเลยว่าไม่สนิทก็ติดว้าวได้! แฮร่!!

ข้อดีของการทำ HIIT มีอะไรบ้างไปดูกันเลยย > <

1. เผาผลาญได้มากขึ้น

1. เผาผลาญได้มากขึ้น

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อเพราะการออกกำลังกายแบบ HIIT นั้นช่วยกระตุ้นให้เกิดการเผาผลาญเร็วขึ้นกว่าเดิมถึง 9 เท่า ซึ่งเกิดจากการที่ร่างกายของเราใช้ออกซิเจนมากเกินไปขณะทำ HIIT นั่นเอง

2. ใช้เวลาน้อย

2. ใช้เวลาน้อย

คำว่าไม่มีเวลา จะนำมาใช้เป็นข้ออ้างไม่ได้อีกต่อไป! เพราะการทำ HIIT นั้นสามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมีประสิธิภาพ แม้ว่าคุณจะมีเวลาไม่มากก็ตาม เพราะแค่ 15-20 นาที ก็เพียงพอต่อการทำ HIIT แล้ว!

3. มีอาฟเตอร์เบิร์นนิ่ง 24 ชั่วโมง

3. มีอาฟเตอร์เบิร์นนิ่ง 24 ชั่วโมง หลังเล่นเสร็จ

อย่างที่บอกไปในข้อแรกว่าการทำ HIIT นั้นกระตุ้นให้การเผาผลาญดีขึ้นถึง 9 เท่า ซึ่งร่างกายเราจะยังคงเผาผลาญต่อไปอีก 24 ชม. ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้ออกกำลังกายภายในช่วงเวลาดังกล่าวก็ตาม!

4. เล่นได้หลากหลายปแบบ

4. เล่นได้หลากหลายปแบบ

ที่จริงแล้ว ต่อให้คุณไม่มีอุปกรณ์อะไรเลยคุณก็สามารถทำ HIIT ได้อยู่ดี แต่ในเมือพวกเราชาวเพจ TeamSpyder Thailand ที่มีทั้งนักวิ่งและนักปั่นนั้น เราก็ต้องหยิบเอาของรักที่เรามีมาใช้ให้เกิดประโยชน์กันจริงไหมครับ ^^ ซึ่งไม่ว่าคุณจะวิ่งหรือปั่นคุณก็สามารถทำ HIIT ได้ไม่ต่างกันครับ

5. สามารถเล่นได้ทุกส่วน

5. สามารถเล่นได้ทุกส่วน

ไม่ว่าจะ อก ไหล่ หลัง แขน ขา ฯลฯ สารพัดสัดส่วนสามารถเล่นได้หมด! การทำ HIIT ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ผลิตสารอนาโบลิกฮอร์โมนที่ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อไร้ไขมันได้เป็นอย่างดี ส่งผลให้ร่างกายคุณพัฒนามวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและ เผาผลาญได้ดีขึ้นอีกด้วย

6. ส่งผลดีต่อหัวใจและหลอดเลือด

6. ส่งผลดีต่อหัวใจและหลอดเลือด

การทำ HIIT ช่วยกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรงมากขึ้น แถมหัวใจก็สูบฉีดเลือดได้ดีขึ้นอีกด้วย!

 

________________________________________
ติดตามเทคนิคและทริคต่างๆ
สำหรับนักวิ่ง นักปั่นและไตรกีฬาได้ที่ 
Team Spyder Thailand Official page

แนะนำแว่นตากันแดดที่เหมาะกับคนเอเชียโดย #TeamSpyderThailand
อัพเดทตลอด กด #Seefirst และ #Following
https://www.facebook.com/TeamSpyderThailand/
See Translation

 

ค้นหางานวิ่งมาราธอนที่คุณสนใจ

 

  • Facebook iconFacebook
  • Twitter iconTwitter
  • LINE iconLine

Related

Tags: HIITออกกำลังกาย
Previous Post

5 วิธีแก้ตะคริว ทำไงให้หาย? มีอะไรบ้าง มาดูกันครับ

Next Post

เพื่อน 7 ประเภท เพื่อนที่นักวิ่งต้องปวดหัว

VRUN VRIDE

VRUN VRIDE

เพราะเราไม่อยากให้คุณพลาดรายการแข่งขัน วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ดีๆ วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุก งานวิ่ง วิ่งถนน วิ่งเทรล Marathon ปั่นจักรยาน แข่งปั่นจักรยาน ปั่นจักรยานชิลๆ ไตรกีฬา Triathlon Sprint Olympic Ironman ทุกระยะ ไว้ที่นี่ ครอบคลุมทุกจังหวัดทั่วไทย แจ้งข่าวสารรายการ วิ่ง ปั่น หรือ ไตรกีฬา สู่ทุกคน ได้ที่ vrunvride@gmail.com

Related Posts

อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

7 รายชื่อ อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อช่วยลดอาการอักเสบ

13/09/2023
ความจำของกล้ามเนื้อ (Muscle Memory) คืออะไร ทำงานยังไง

ความจำของกล้ามเนื้อ (Muscle Memory) คืออะไร ทำงานยังไง

28/06/2023
พฤติกรรมการทานอาหาร ที่วิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่าช่วยลดน้ำหนักได้จริง

5 พฤติกรรมการทานอาหาร ที่วิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่าช่วยลดน้ำหนักได้จริง

15/03/2023
ซุปเปอร์ฟู้ด (Superfoods) ที่จะช่วยชะลอวัย

6 ซุปเปอร์ฟู้ด (Superfoods) ที่จะช่วยชะลอวัยสำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปี ขึ้นไป

11/03/2023
เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

6 เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

01/03/2023
เอ็นโดรฟินคืออะไร และ 5 วิธีในการเพิ่มเอ็นโดรฟิน

เอ็นโดรฟินคืออะไร และ 5 วิธีในการเพิ่มเอ็นโดรฟิน

27/02/2023
Next Post
เพื่อน-7-ประเภท-เพื่อนที่นักวิ่งต้องปวดหัว 02

เพื่อน 7 ประเภท เพื่อนที่นักวิ่งต้องปวดหัว

ติดตาม และร่วมสนุกไปกับเรา

  • 15.9k Subscribers
  • 1.4k Followers

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน

บทความน่าสนใจ

การวิ่งช่วยลดระดับความเครียดและความกังวลได้อย่างไร

การวิ่งช่วยลดระดับความเครียดและความกังวลได้อย่างไร

by Thip
13/01/2023

10 อันดับรองเท้าวิ่งยอดนิยมในปี 2020 (อัปเดตล่าสุด เดือนพฤษภาคม)

10 อันดับรองเท้าวิ่งยอดนิยมในปี 2020 (อัปเดตล่าสุด เดือนพฤษภาคม)

by Thip
31/05/2020

Xiaomi เปิดตัว Sport Watch รุ่นใหม่ Yunmai สเปกดี ราคาไม่แพง

Xiaomi เปิดตัว Sport Watch รุ่นใหม่ Yunmai สเปกดี ราคาไม่แพง

by Thip
24/02/2019

Under Armour ชวนมา ชู้ต ช้อป ชิม ชิลล์ ในงาน UA 5X5 Thailand 2023

Under Armour ชวนมา ชู้ต ช้อป ชิม ชิลล์ ในงาน UA 5X5 Thailand 2023 พร้อมยกทัพกิจกรรมความสนุกมากมายมาเอาใจเหล่าแฟนบาส

by VRUN VRIDE
17/04/2023

อาดิดาส แบรนด์ เซ็นเตอร์ สยามพารากอน แกรนด์ โอเพนนิ่ง

อาดิดาส แบรนด์ เซ็นเตอร์ สยามพารากอน จัดงานแกรนด์ โอเพนนิ่ง ส่งสินค้าสปอร์ตและแฟชั่น

by VRUN VRIDE
03/02/2020

สมัครบัตรเครดิต KTC REV รับส่วนลดสูงสุด 25% แบรนด์ Nike, HOKA, Saucony, REV RUNNR

KTC REV CREDIT CARD
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี

วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

ติดต่อเรา: vrunvride@gmail.com

แท็กยอดนิยม

5K adidas ASICS cycling Exercises Fun Run Health Marathon Nike Nutrition Other Running Road Cycling run runner running Running Guide Running Plan Running Program running shoes Running Training Plan Smart watch workout การวิ่ง งานวิ่ง งานแข่งวิ่ง จักรยาน ตารางซ้อมวิ่ง ท่าออกกำลังกาย นักปั่น นักวิ่ง ปั่นจักรยาน มาราธอน รองเท้าวิ่ง ลดน้ำหนัก วิ่ง วิ่งมาราธอน สุขภาพ ออกกำลังกาย อาดิดาส แผนซ้อมวิ่ง โปรแกรมซ้อมวิ่ง โปรแกรมฝึกวิ่ง โภชนาการ ไตรกีฬา ไนกี้

ประเภทยอดนิยม

  • Cycling (172)
  • Fitness & Health (348)
  • News (781)
  • Review (126)
  • Running (842)
  • Stories (201)
  • Training (349)
  • Triathlon (109)
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา

© WHERE TO RUN WHEN TO RIDE : วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Loading...