เทคนิค”ซ้อมปั่นสู้เขา” สำหรับเพื่อนๆ นักปั่นสายเทรนเนอร์
รับรองขึ้นเทรนเนอร์แล้วไม่มีเบื่อ
มีแรงพิชิตเขาใหญ่ พร้อมแล้วไปกันเลย
?Start
>> 10 นาที > วอร์มรอบขา 90 >
♥️ 60%
>> 10 นาที > ปรับเกียร์หนักขึ้น > รอบขา 80 >
♥️ 70%
>> 20 นาที > ปรับเกียร์หนักขึ้น > รอบขา 70 >
♥️ 80%
>> 15 นาที > ปรับเกียร์หนักขึ้น > รอบขา 60 >
♥️ 90%
>> 5 นาที > ปรับเกียร์เบา > รอบขา 60 Cool down
เอ้าได้สูตรกันแล้ว
อย่าลืมไปซ้อมปั่นกันนะครับ
เพื่อนๆ คนไหนมีสูตรเด็ด
เทคนิคลับ พิชิตเขา
แนะนำกันเข้ามาได้เน้อ
ถูกใจเทคนิคนี้ฝาก Like & Share ด้วยนะครับ
