วิ่งตอนเช้ามีข้อดียังไง ทำไมเราควรตื่นมาวิ่ง
เพื่อนๆนักวิ่งมือใหม่อาจมีคำถามสงสัยว่า
เราควรวิ่งตอนไหนดี?
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี บทความนี้มีคำตอบมาฝากกันค่ะ
มาดูกันว่า.. ข้อดีของการตื่นมาวิ่งในตอนเช้ามีอะไรบ้าง
เพื่อนๆคนไหนกำลังเจอปัญหาเหล่านี้อยู่บ้างคะ?
อยากวิ่ง.. แต่กว่าจะเลิกงานก็มืดละ หมดแรง หมดพลัง
อยากวิ่ง.. แต่เพื่อนดันชวนไปกินข้าว เดินห้าง ช็อปปิ้ง ปาร์ตี้สังสรรค์
อยากวิ่ง.. แต่ขี้เกียจ!
อยากวิ่ง.. แต่ แต่ แต่
“อยากวิ่ง” แต่มีเหตุผลร้อยแปดที่ทำให้ “ไม่ได้วิ่ง”
สาเหตุหลักมาจากเราให้ความสำคัญกับการวิ่งเป็นลำดับสุดท้ายยังไงล่ะคะ
เราจัดตารางวางเรื่องวิ่งไปต่อท้ายภารกิจมากมายไว้ท้ายสุดของวัน
จะดีกว่าไหม.. ถ้าเราปรับเปลี่ยนตารางชีวิตประจำวันเสียใหม่
ลองจัดลำดับปรับให้การวิ่งเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด!
ยกให้เป็นกิจกรรมที่ต้องทำเป็นสิ่งแรก เมื่อตื่นลืมตามาเจอแสงแดดในเช้าวันใหม่
ทีนี้ข้ออ้างที่ว่า ”ไม่มีเวลาวิ่ง” ก็จะหมดไป
การตื่นมาวิ่งในตอนเช้าถือเป็นการพักผ่อนอย่างหนึ่ง
ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายไปกับธรรมชาติ ดีกว่าตื่นมาเจอแต่ความเร่งรีบทุกวัน
นอกจากนี้ยังมีข้อดีอีกหลายอย่างที่เพื่อนๆอาจจะคาดไม่ถึง
10 ข้อดีของการตื่นมาวิ่งตอนเช้า
1.เป็นการเริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการลงมือทำสิ่งที่สำคัญที่สุดจนสำเร็จ!
2.เป็นการพิชิตเป้าหมายใน 1 วัน ให้สำเร็จไป 1 อย่าง
ซึ่งจะช่วยเติมเต็มความรู้สึกทางด้านบวก คล้ายกับว่าเราได้ให้รางวัลกับตัวเอง
3.เพิ่มประสิทธิภาพทางอารมณ์ ทำให้มีเช้าวันใหม่ที่สดชื่น สดใส พร้อมลุยกับทุกเรื่อง
4.เป็นการฝึกเอาชนะใจตัวเอง ด้วยการปลุกตัวเองจากเตียงนอนนุ่มๆ
เอาชนะความง่วงเหงาหาวนอนลุกขึ้นมาวิ่งตอนเช้าได้สำเร็จ
5.เป็นการฝึกวินัยให้ตัวเองวิธีหนึ่ง หากเราทำเป็นประจำสม่ำเสมอ ก็จะเปลี่ยนเป็นนิสัย
และกลายเป็นอีกหนึ่งกิจวัตรประจำวัน ที่สมองเราจะเรียนรู้และทำไปเองทุกวันโดยอัตโนมัติ
6.มี Energy ตุนไว้ใช้ระหว่างวัน กระตุ้นให้ร่างกายและจิตใจมีความกระตือรือร้น
ส่งผลให้การทำงานหรือการใช้ชีวิตที่เหลือทั้งวันมีประสิทธิภาพมากขึ้น
7.ตื่นเช้ามาสมองจะโล่งปลอดโปร่ง หลังจากพึ่งได้รับการจัดระเบียบความจำไปในขณะที่เรานอนหลับ
ทำให้พร้อมรับความคิดใหม่ๆ ไอเดียไหลลื่น แถมระหว่างวิ่งคุณจะมีสมาธิจดจ่ออยู่กับตัวเองได้ใช้ความคิดเงียบๆ เผลอๆคิดงานออกก็ตอนวิ่งยามเช้านี่แหล่ะค่ะ
8.คุณเคยได้ยินประโยคที่ว่า “การตื่นเช้าเป็นกำไรของชีวิต” บ้างไหมคะ
ยิ่งเราตื่นขึ้นมาแล้วเติมเต็มความสุขทั้งทางกายและทางใจให้ตัวเอง
ก็จะยิ่งทำให้เรามีพลังในการดำเนินชีวิตและฟันฝ่ากับอุปสรรคได้อย่างสบายๆ
9.ถ้าวันไหนไม่ได้วิ่งตอนเช้า อาจจะเพราะฝนตก อากาศไม่ดี มีความขี้เกียจ
เราก็ยังสามารถเลื่อนออกไปวิ่งในช่วงเย็นของวันนั้นได้
แต่ถ้าเลือกวิ่งในตอนเย็น หากมีเหตุการณ์อะไรเข้ามาแทรก
ก็จะทำให้วันนั้นกลายเป็นวันที่คุณ “ไม่ได้วิ่ง” ไปเลยก็ได้
10.อากาศดี แดดไม่มี ผิวไม่เสีย
แถมมีแสงแดดอ่อนๆ ที่มาพร้อมกับวิตามินดี
ที่จะช่วยบำรุงกระดูกให้ร่างกายแข็งแรง วิ่งได้ไปจนแก่เลยทีเดียว
ข้อสุดท้ายนี่ ถูกใจสาวๆแน่นอนใช่ไหมคะ
การออกมาวิ่งตอนเช้า ไม่ใช่แค่ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงเพียงอย่างเดียว
แต่ยังส่งผลดีในเรื่องประสิทธิภาพของการทำงาน อารมณ์และความรู้สึก
ทำให้คุณภาพชีวิตของเราเป็นไปในทางที่ดีขึ้นหลายๆด้าน
ลองออกมาวิ่งตอนเช้ากันดูนะคะ : )
คุณอาจจะค้นพบอีกหนึ่งสิ่งที่จะช่วยเติมเต็มความสุขในชีวิตให้คุณได้
ไม่พลาดทุกกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา
กด #Seefirst และ #Following กันไว้ ที่
?facebook.com/wheretorunwhentoride
ค้นหางานแข่งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ทั่วไทย
ง่าย สะดวก พร้อมบทความสาระดีๆ ที่
?www.vrunvride.com
อัพเดท Running, Cycling,
Triathlon, Gadget, Food ได้ที่
?instragram.com/vrunvride
มาซ้อม วิ่ง ?♂ปั่น ?♂ว่าย ?♂ให้สนุกกันที่
?strava.com/clubs/vrunvride
[AD]
?บัตรเครดิต KTC ที่สุดของคอกีฬาตัวจริง
รับส่วนลดแบรนด์กีฬาชั้นนำสูงสุด 25% Nike, ASICS, Under Armour สนใจสมัครบัตร
? http://bit.ly/P000389
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming
