4 สัญญาณตือนที่บอกว่าคุณกำลัง “อ้วน”??
จริงๆ แล้วเรื่องพวกนี้ไม่จำเป็นต้องสัญญาณอะไรมากเลยนะเนี่ย แค่คุณมีความรู้สึกว่าช่วงนี้ขี้เกียจไม่อยากทำอะไรบ่อยๆ เข้าก็เริ่มอ้วนแล้วหล่ะ แต่มันมีสัญญาณที่ชัดเจนกว่านั้น ลองมาเช็คกันดูมั้ยว่ามีสัญญาณเตือนอะไรบ้างที่ว่า กำลังจะ อ้วน !!
แล้วเพื่อนๆหล่ะเริ่มมีสัญญาณหรือยัง??
1.พุง แน่นอนพุงออก ถ้ามันเริ่มพลุ้ยๆ เหมือนจะล้ำส่วนอื่นนั่นแหละชัดเจน เริ่มอ้วนแล้ว เพราะฉะนั้นจัดตารางออกกำลังกายให้ไวเลยนะจ๊ะ อย่างน้อยเริ่มต้นวันละ 40 นาทีอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งก็พอแล้วหล่ะ
2. เหนื่อยง่าย เพราะการออกกำลังกายจะทำให้เพื่อนๆ อยู่ได้อึด ถึก ทน ฟังแล้วอาจจะดูแปลก แต่เรื่องจริง ลองสังเกตดูว่า คนอ้วนส่วนใหญ่มักจะมีอาการเหนื่อยง่าย ขยับนิดๆ หน่อยเหงื่อเพียบ แต่ก็มีเคสที่เป็นโรคประจำตัวนะอันนั้นละไว้แล้วไปหาหมอดีกว่า แต่ถ้าร่างกายปกติไม่มีโรคภัย นั่นคือสัญญาว่า “อ้วน” นั่นเอง
3. กินจุ มีความรู้สึกว่านู่นก็น่ากิน นี่ก็น่าทาน พอได้ทานแล้วก็ยัดๆ เข้าไปอย่างเดียวให้สมใจอยาก ขอบอกเลยว่าคุณเริ่มเสพติดการกินแล้วหล่ะ วิธีแก้คือ ต้องอดทน หันมาทานผักเยอะๆ ดื่มน้ำบ่อย เอาชนะใจตัวเองให้ได้รับรองไม่มีอ้วนแน่
4. น้ำหนักพุ่ง!! หากบ้านใครมีเครื่องชั่งน้ำหนัก ลองชั่งบ่อยๆ ดูนะ ถ้าคุณทำน้ำหนักแข่งกับเครื่องหล่ะก็รับรอง ในอนาคตความอ้วนถามหา เกิดอาการปวดเข่า ปวดข้อ มากๆ อาจทำให้เกิดโรคไขข้อได้เลยนะ พร้อมหรือยังหล่ะกับการออกไปวิ่ง
ขอบคุณภาพบางส่วนจาก :: pixabay
?? เพื่อนๆ เคยคิดมั้ยว่าตัวเองกำลังจะอ้วน แต่อาการที่บอกเป็นแบบไหนมาแชร์กันบ้างสิ ของแอดมินแค่ไม่ได้ออกกำลังกายก็รู้สึกแล้วว่า กางเกงเริ่มใส่ไม่ได้แล้วหล่ะ ??
ไม่พลาดทุกกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา
กด ⭐#Seefirst และ #Following กันไว้ ที่
?bit.ly/FBVRUNVRIDE
ค้นหางานแข่งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ทั่วไทย
ง่าย สะดวก พร้อมบทความสาระดีๆ ที่
?bit.ly/VRUNVRIDE
อัพเดท Running, Cycling,
Triathlon, Gadget, Food ได้ที่
?bit.ly/InsVRUNVRIDE
มาซ้อม วิ่ง ?♂️ปั่น ?♂️ว่าย ?♂️ให้สนุกกันที่
?bit.ly/StravaVRUNVRIDE
[AD]
?บัตรเครดิต KTC ที่สุดของคอกีฬาตัวจริง
รับส่วนลดแบรนด์กีฬาชั้นนำสูงสุด 25%
Nike, ASICS, Under Armour สนใจสมัครบัตร
? bit.ly/KTC_REV
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming
