วันเสาร์, ธันวาคม 2, 2023
  • Login
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
No Result
View All Result
Home Running

การเสียชีวิตกะทันหันของนักวิ่ง

VRUN VRIDE by VRUN VRIDE
04/11/2018
in Running
0
การเสียชีวิตกะทันหันของนักวิ่ง
  • Facebook iconFacebook
  • Twitter iconTwitter
  • LINE iconLine

การเสียชีวิตกะทันหันของนักวิ่ง

การเสียชีวิตกะทันหันของนักวิ่ง เคยได้ยินกันอยู่เรื่อยๆ นะคะว่ามีนักวิ่งหมดสติและเสียชีวิตระหว่างกำลังลงวิ่ง จริงๆ?‍♂?‍♀ แล้วการเสียชีวิตแบบกะทันหัน (Sudden cardiac death) ในนักวิ่งนั้นพบได้น้อยมากค่ะ อยู่ที่ประมาณ 1 ใน 50,000 ถึง 1 ใน 100,0000 ต่อปีเท่านั้นเอง

? ลักษณะที่พบบ่อยในนักวิ่งที่เสียชีวิต ได้แก่ หัวใจเต้นผิดจังหวะแบบรุนแรง เช่น ventricular tachycardia และ ventricular fibrillation ซึ่งผู้เคราะห์ร้ายเป็นได้แม้ในคนยังหนุ่มยังแน่น และก็เป็นไปได้ว่าสาเหตุนั้นมาจากโรคหัวใจที่เป็นอยู่เดิม เพียงแต่ไม่เคยแสดงอาการและไม่เคยตรวจพบมาก่อน

แล้วใครเสี่ยงบ้าง ⁉

สำหรับคำตอบในทุกวันนี้ก็ยังเป็นที่ถกเถียงกันว่าเราจะทราบได้อย่างไรว่าใครจะเกิดอันตรายจากการวิ่งบ้าง ซึ่งมันขึ้นอยู่กับ 3 ปัจจัยสำคัญได้แก่ อายุ ลักษณะกิจกรรม (เช่น วิ่งเพื่อแข่งหรือวิ่งเพื่อพักผ่อนหย่อนใจ) และชนิดของโรคหัวใจที่เป็นอยู่เดิม
มาดูประเด็นแรกกันก่อน ถึงแม้อายุจะเป็นเพียงตัวเลขแต่ก็บอกอะไรเราได้หลายอย่างนะคะ ในที่นี้เราจะแบ่งนักวิ่งตามอายุออกเป็นสองกลุ่ม

?อายุ < 35 ปี และ 35 ปีขึ้นไป

ซึ่งในกลุ่มแรก คนที่เสียชีวิตแบบกะทันหันเนี่ย พบว่าโรคหัวใจที่พบบ่อย (จากการพิสูจน์หลังเสียชีวิต) นั้นคือโรคหัวใจที่เป็นมาแต่กำเนิด ซึ่งก็มีหลายแบบ เจ้าตัวอาจจะรู้หรือไม่รู้ตัวมาก่อนก็ได้

?กลับกันในวัย 35 ปีขึ้นไปนั้น โรคที่ทำให้เสียชีวิตได้แก่โรคหลอดเลือดหัวใจ (coronary artery disease)* ซึ่งโรคกลุ่มนี้มาเป็นทีหลัง เพราะมักได้มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต กิน สูบ ดื่ม พวกนี้นี่เอง

?? *Tips: coronary เป็นชื่อของหลอดเลือดที่มาเลี้ยงหัวใจของเรา อย่าเพิ่งสับสนไปนะคะ หัวใจของเราเองนอกจากจะสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั้งร่างกายแล้ว ก็ยังต้องการเลือดมาหล่อเลี้ยงตัวเองด้วยค่ะ เพราะฉะนั้นถ้าหลอดเลือด coronary มีปัญหา เช่น อุดตัน ก็จะทำให้เกิดโรคหัวใจขาดเลือด ซึ่งทำให้เสียชีวิตกะทันหันได้นั่นเอง

? ประเด็นถัดมา ในกลุ่มคนที่วิ่งเพื่อการแข่งขัน มักได้รับความสนใจและความเป็นห่วงมากกว่าคนที่วิ่งเอาสนุกๆ แต่คนกลุ่มหลังเองก็พบว่าอาจจะมีการกิจกรรมที่หักโหมได้ไม่แพ้คนที่แข่งขันเลยทีเดียว แถมยังน่าเป็นห่วงกว่าอีก เพราะไม่ได้ฝึกซ้อมสม่ำเสมอและอาจไม่ได้มีความรู้เพียงพอที่จะดูแลสุขภาพของตนเองอีกด้วย

ส่วนข้อที่ 3 สำหรับคนที่เป็นโรคหัวใจอยู่เดิม❤❤ หากต้องการออกกำลังกาย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ อาจจำเป็นต้องได้รับการทดสอบร่างกายก่อน??

สุดท้ายแล้วสิ่งที่ต้องคำนึงถึงเสมอคือความสมดุลค่ะ
สมดุลระหว่างความเสี่ยงและประโยชน์ที่จะได้รับจากการออกกำลังกายของเราเอง ไม่เช่นนั้นแล้วอาจทำให้เกิดการสูญเสียก่อนวัยอันควรได้นะคะ

Ref: https://www.uptodate.com/…/athletes-overview-of-sudden-card…

ไม่พลาดทุกกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา
กด ⭐#Seefirst และ #Following กันไว้ ที่ ?bit.ly/FBVRUNVRIDE

ค้นหางานแข่งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ทั่วไทย
ง่าย สะดวก พร้อมบทความสาระดีๆ ที่ ?bit.ly/VRUNVRIDE

[AD]
?♂วิ่ง?กิน?เที่ยว เรื่องเดียวกัน กับบัตรเครดิต KTC
ลุ้นแพ็กเกจทัวร์ วิ่ง-กิน-เที่ยว ที่ ฮ่องกง
ไปพร้อม พี่ป๊อก อิทธิพล สมุทรทอง,
นาฬิกา SUUNTO 9 และรางวัลอื่นๆ รวมมูลค่ากว่า 8 แสนบาท
รายละเอียดเพิ่มเติม ? bit.ly/วิ่ง-กิน-เที่ยว-KTC

?บัตรเครดิต KTC ที่สุดของคอกีฬาตัวจริง
รับส่วนลดแบรนด์กีฬาชั้นนำสูงสุด 25%
Nike, ASICS, Under Armour สนใจสมัครบัตร
? bit.ly/KTC_REV

#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming

  • Facebook iconFacebook
  • Twitter iconTwitter
  • LINE iconLine

Related

Tags: การวิ่งนักวิ่งวิ่ง
Previous Post

4 สัญญาณเตือนที่บอกว่าคุณกำลัง “อ้วน”

Next Post

คุณกำลังตัดสินใจ.. อยากซื้อนาฬิกาสักเรือน

VRUN VRIDE

VRUN VRIDE

เพราะเราไม่อยากให้คุณพลาดรายการแข่งขัน วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ดีๆ วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุก งานวิ่ง วิ่งถนน วิ่งเทรล Marathon ปั่นจักรยาน แข่งปั่นจักรยาน ปั่นจักรยานชิลๆ ไตรกีฬา Triathlon Sprint Olympic Ironman ทุกระยะ ไว้ที่นี่ ครอบคลุมทุกจังหวัดทั่วไทย แจ้งข่าวสารรายการ วิ่ง ปั่น หรือ ไตรกีฬา สู่ทุกคน ได้ที่ vrunvride@gmail.com

Related Posts

โปรแกรมการฝึกวิ่งมาราธอน

โปรแกรมการฝึกวิ่งมาราธอน 18 สัปดาห์ สำหรับนักวิ่งมือใหม่

30/11/2023
โปรแกรมการฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน

โปรแกรมการฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 8 สัปดาห์

29/11/2023
วิธีการฝึกวิ่ง 10k ภายใน 4 สัปดาห์ พร้อมตารางวิ่ง

วิธีการฝึกวิ่ง 10k ภายใน 4 สัปดาห์ พร้อมตารางวิ่ง

28/11/2023
เคล็ดลับการฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน

8 เคล็ดลับการฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน สำหรับนักวิ่งมือใหม่

26/11/2023
รูปแบบการฝึกวิ่งในสนามกีฬา ที่จะทำให้เราวิ่งเร็วขึ้น

3 รูปแบบการฝึกวิ่งในสนามกีฬา ที่จะทำให้เราวิ่งเร็วขึ้น

25/11/2023
เคล็ดลับที่จะช่วยให้วิ่งได้เร็วขึ้น

7 เคล็ดลับที่จะช่วยให้วิ่งได้เร็วขึ้น

23/11/2023
Next Post
คุณกำลังตัดสินใจ..อยากซื้อนาฬิกาสักเรือน

คุณกำลังตัดสินใจ.. อยากซื้อนาฬิกาสักเรือน

ติดตาม และร่วมสนุกไปกับเรา

  • 17.4k Subscribers
  • 1.4k Followers

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน

บทความน่าสนใจ

3 อาหารสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

3 อาหารสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

by VRUN VRIDE
31/10/2018

อาดิดาส เปิดตัวรองเท้าวิ่ง ADISTAR สำหรับการวิ่งระยะไกลโดยเฉพาะ

อาดิดาส เปิดตัวรองเท้าวิ่ง ADISTAR สำหรับการวิ่งระยะไกลโดยเฉพาะ

by VRUN VRIDE
09/12/2021

10 สุดยอดรองเท้าวิ่ง “ใส่เที่ยวก็ได้ ใส่ออกกำลังกายก็ดี” (ปี 2019)

10 สุดยอดรองเท้าวิ่ง “ใส่เที่ยวก็ได้ ใส่ออกกำลังกายก็ดี” (ปี 2019)

by thip
20/09/2019

New Balance FuelCell RC Elite v2 รองเท้าวิ่งคาร์บอน

New Balance FuelCell RC Elite v2 “รองเท้าวิ่งคาร์บอนที่ใส่ง่าย ใส่สบาย”

by VRUN VRIDE
24/08/2021

e-bike Camper จักรยานแคมป์เปอร์เคลื่อนที่

e-bike Camper จักรยานแคมป์เปอร์เคลื่อนที่ สำหรับการพักผ่อนนอกสถานที่แบบง่าย ๆ

by thip
03/04/2021

สมัครบัตรเครดิต KTC REV รับส่วนลดสูงสุด 25% แบรนด์ Nike, HOKA, Saucony, REV RUNNR

KTC REV CREDIT CARD
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี

วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

ติดต่อเรา: vrunvride@gmail.com

แท็กยอดนิยม

5K adidas ASICS cycling Exercises Fun Run Health Marathon Nike Nutrition Other Running Road Cycling run runner running Running Guide Running Plan Running Program running shoes Running Training Plan Smart watch workout การวิ่ง งานวิ่ง งานแข่งวิ่ง จักรยาน ตารางซ้อมวิ่ง ตารางฝึกวิ่ง ท่าออกกำลังกาย นักปั่น นักวิ่ง ปั่นจักรยาน มาราธอน รองเท้าวิ่ง ลดน้ำหนัก วิ่ง วิ่งมาราธอน สุขภาพ ออกกำลังกาย อาดิดาส แผนซ้อมวิ่ง โปรแกรมซ้อมวิ่ง โปรแกรมฝึกวิ่ง ไตรกีฬา ไนกี้

ประเภทยอดนิยม

  • Cycling (172)
  • Fitness & Health (350)
  • News (792)
  • Review (126)
  • Running (858)
  • Stories (201)
  • Training (366)
  • Triathlon (109)
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา

© WHERE TO RUN WHEN TO RIDE : วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Loading...