การเสียชีวิตกะทันหันของนักวิ่ง
การเสียชีวิตกะทันหันของนักวิ่ง เคยได้ยินกันอยู่เรื่อยๆ นะคะว่ามีนักวิ่งหมดสติและเสียชีวิตระหว่างกำลังลงวิ่ง จริงๆ?♂?♀ แล้วการเสียชีวิตแบบกะทันหัน (Sudden cardiac death) ในนักวิ่งนั้นพบได้น้อยมากค่ะ อยู่ที่ประมาณ 1 ใน 50,000 ถึง 1 ใน 100,0000 ต่อปีเท่านั้นเอง
? ลักษณะที่พบบ่อยในนักวิ่งที่เสียชีวิต ได้แก่ หัวใจเต้นผิดจังหวะแบบรุนแรง เช่น ventricular tachycardia และ ventricular fibrillation ซึ่งผู้เคราะห์ร้ายเป็นได้แม้ในคนยังหนุ่มยังแน่น และก็เป็นไปได้ว่าสาเหตุนั้นมาจากโรคหัวใจที่เป็นอยู่เดิม เพียงแต่ไม่เคยแสดงอาการและไม่เคยตรวจพบมาก่อน
แล้วใครเสี่ยงบ้าง ⁉
สำหรับคำตอบในทุกวันนี้ก็ยังเป็นที่ถกเถียงกันว่าเราจะทราบได้อย่างไรว่าใครจะเกิดอันตรายจากการวิ่งบ้าง ซึ่งมันขึ้นอยู่กับ 3 ปัจจัยสำคัญได้แก่ อายุ ลักษณะกิจกรรม (เช่น วิ่งเพื่อแข่งหรือวิ่งเพื่อพักผ่อนหย่อนใจ) และชนิดของโรคหัวใจที่เป็นอยู่เดิม
มาดูประเด็นแรกกันก่อน ถึงแม้อายุจะเป็นเพียงตัวเลขแต่ก็บอกอะไรเราได้หลายอย่างนะคะ ในที่นี้เราจะแบ่งนักวิ่งตามอายุออกเป็นสองกลุ่ม
?อายุ < 35 ปี และ 35 ปีขึ้นไป
ซึ่งในกลุ่มแรก คนที่เสียชีวิตแบบกะทันหันเนี่ย พบว่าโรคหัวใจที่พบบ่อย (จากการพิสูจน์หลังเสียชีวิต) นั้นคือโรคหัวใจที่เป็นมาแต่กำเนิด ซึ่งก็มีหลายแบบ เจ้าตัวอาจจะรู้หรือไม่รู้ตัวมาก่อนก็ได้
?กลับกันในวัย 35 ปีขึ้นไปนั้น โรคที่ทำให้เสียชีวิตได้แก่โรคหลอดเลือดหัวใจ (coronary artery disease)* ซึ่งโรคกลุ่มนี้มาเป็นทีหลัง เพราะมักได้มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต กิน สูบ ดื่ม พวกนี้นี่เอง
?? *Tips: coronary เป็นชื่อของหลอดเลือดที่มาเลี้ยงหัวใจของเรา อย่าเพิ่งสับสนไปนะคะ หัวใจของเราเองนอกจากจะสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั้งร่างกายแล้ว ก็ยังต้องการเลือดมาหล่อเลี้ยงตัวเองด้วยค่ะ เพราะฉะนั้นถ้าหลอดเลือด coronary มีปัญหา เช่น อุดตัน ก็จะทำให้เกิดโรคหัวใจขาดเลือด ซึ่งทำให้เสียชีวิตกะทันหันได้นั่นเอง
? ประเด็นถัดมา ในกลุ่มคนที่วิ่งเพื่อการแข่งขัน มักได้รับความสนใจและความเป็นห่วงมากกว่าคนที่วิ่งเอาสนุกๆ แต่คนกลุ่มหลังเองก็พบว่าอาจจะมีการกิจกรรมที่หักโหมได้ไม่แพ้คนที่แข่งขันเลยทีเดียว แถมยังน่าเป็นห่วงกว่าอีก เพราะไม่ได้ฝึกซ้อมสม่ำเสมอและอาจไม่ได้มีความรู้เพียงพอที่จะดูแลสุขภาพของตนเองอีกด้วย
ส่วนข้อที่ 3 สำหรับคนที่เป็นโรคหัวใจอยู่เดิม❤❤ หากต้องการออกกำลังกาย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ อาจจำเป็นต้องได้รับการทดสอบร่างกายก่อน??
สุดท้ายแล้วสิ่งที่ต้องคำนึงถึงเสมอคือความสมดุลค่ะ
สมดุลระหว่างความเสี่ยงและประโยชน์ที่จะได้รับจากการออกกำลังกายของเราเอง ไม่เช่นนั้นแล้วอาจทำให้เกิดการสูญเสียก่อนวัยอันควรได้นะคะ
Ref: https://www.uptodate.com/…/athletes-overview-of-sudden-card…
ไม่พลาดทุกกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา
กด ⭐#Seefirst และ #Following กันไว้ ที่ ?bit.ly/FBVRUNVRIDE
ค้นหางานแข่งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ทั่วไทย
ง่าย สะดวก พร้อมบทความสาระดีๆ ที่ ?bit.ly/VRUNVRIDE
[AD]
?♂วิ่ง?กิน?เที่ยว เรื่องเดียวกัน กับบัตรเครดิต KTC
ลุ้นแพ็กเกจทัวร์ วิ่ง-กิน-เที่ยว ที่ ฮ่องกง
ไปพร้อม พี่ป๊อก อิทธิพล สมุทรทอง,
นาฬิกา SUUNTO 9 และรางวัลอื่นๆ รวมมูลค่ากว่า 8 แสนบาท
รายละเอียดเพิ่มเติม ? bit.ly/วิ่ง-กิน-เที่ยว-KTC
?บัตรเครดิต KTC ที่สุดของคอกีฬาตัวจริง
รับส่วนลดแบรนด์กีฬาชั้นนำสูงสุด 25%
Nike, ASICS, Under Armour สนใจสมัครบัตร
? bit.ly/KTC_REV
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming
