เล่นเวทกับคาดิโอ ออกกำลังกายแบบไหนดีกว่า เวท vs คาดิโอ
อื้อหือ…. เห็นภาพแบบนี้ก็ไม่รู้ว่าระหว่างการเล่นเวทกับคาร์ดิโอ แบบไหนดีกว่ากันเลยนะเนี่ย
จากที่เพื่อนๆ หลายคนมีคำถามระหว่างการเล่นเวทกับคาดิโอแบบไหนเป็นการออกกำลังกายที่ดีกว่ากัน แอดมินขออธิบายสั้นๆว่าการเล่นเวทกับการเล่นคาดิโอมีข้อดีที่เท่าเทียมกันเลยนะ แต่แตกต่างกันที่การเล่นอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุดและการออกกำลังกายทั้งสองประเภทนี้เหมาะกับใครด้วยค่ะ
??เวทเทรนนิ่ง เหมาะกับใคร?
เหมาะกับคนที่อยากมีรูปร่างทรวดทรงองค์เอวที่กระชับเข้ารูปและได้สัดส่วนมากยิ่งขึ้น รวมทั้งผู้ชายที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อเป็นมัดๆ หรือสร้างซิกซ์แพ็คบนหน้าท้อง
นอกจากเรื่องของรูปร่างแล้ว การเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อยังมีความสำคัญในการเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย สามารถออกแรงได้มากขึ้น เช่น ยกของหนักได้ออกแรงเตะชกต่อยได้แรงขึ้น เป็นต้น
นอกจากนี้ยังเป็นผลดีต่อร่างกายโดยรวมเมื่ออายุมากขึ้น มวลของกล้ามเนื้อจะค่อยๆ ลดลง ดังนั้นหากรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเอาไว้เหมือนเดิม นอกจากรูปร่างจะกระชับเป็นสัดส่วนได้เหมือนเดิมแล้วยังช่วยลดไขมันตามอวัยวะต่างๆ ได้อย่างเห็นผลอีกด้วย
??คาร์ดิโอ เหมาะกับใคร?
เหมาะกับผู้ที่มีความกังวลในเรื่องของสุขภาพหัวใจ หลอดเลือด ความดันโลหิต ปอด รวมไปถึงคนที่อยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน และคนที่สนใจดูแลสุขภาพโดยรวม อยากมีภูมิคุ้มกันโรคที่แข็งแรงชะลอความเสื่อมของส่วนต่างๆ ในร่างกาย อยากให้ตัวเองไม่เหนื่อยง่ายมีแรงเดินวิ่งหรือขึ้นบันได ปีนเขาได้สบายๆ เป็นต้น
??เพื่อนๆ ท่านไหนที่ออกกำลังกายระหว่างเวทกับคาดิโอแล้วชอบแบบไหนมากกว่า ก็มาแชร์กันบ้างนะคะ
ขอขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก ::พบแพทย์ (1),, (2),พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล
แนะนำงานวิ่ง ปั่น ไตร โดย #วิ่งไหนกันปั่นไหนดี
ไม่พลาดทุกกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา
กด ⭐#Seefirst และ #Following กันไว้ ที่
?
ค้นหางานแข่งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ทั่วไทย
ง่าย สะดวก พร้อมบทความสาระดีๆ ที่
?
อัพเดท Running, Cycling,
Triathlon, Gadget, Food ได้ที่
?
มาซ้อม วิ่ง ?♂️ปั่น ?♂️ว่าย ?♂️ให้สนุกกันที่
?
[AD]
?บัตรเครดิต KTC ที่สุดของคอกีฬาตัวจริง
รับส่วนลดแบรนด์กีฬาชั้นนำสูงสุด 25%
Nike, ASICS, Under Armour สนใจสมัครบัตร
? bit.ly/KTC_REV
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming
