รูปเท้าแต่ละคนไม่เหมือนกัน “เลือก” ให้เหมาะลดการบาดเจ็บ?
เคยมั้ย❓❓ ซื้อรองเท้ามาวิ่งออกกำลังกาย วิ่งไปสักพัก…ปวดขา ปวดเข่า เจ็บเท้า หลังจากนั้นทำให้เราไม่อยากวิ่งอีกเลย แต่ถ้าดูสาเหตุหลักๆ ที่สำคัญส่วนนึงแล้วให้ดูว่ามาจากรองเท้าเพราะจากที่แอดมินศึกษาข้อมูลมา รูปเท้าแต่ละคนไม่เหมือนกัน มีผลกับรองเท้าที่เราใช้ออกกำลังกายเลยนะ??
เพราะแต่ละคนรูปเท้าไม่เหมือนกัน อาจทำให้ไม่สามารถใส่รองเท้าแบบเดียวกับคนอื่นได้ เรามาดูกันเลยดีกว่าว่าเท้าของเพื่อนๆ เป็นแบบไหนกันค่ะ
✔ คนที่มีฝ่าเท้าสูง มีการวางเท้าแบบปกติและข้อเท้าตั้งตรง ให้เลือกรองเท้าวิ่งแบบ Neutral ก็จะช่วยให้วิ่งได้สบายยิ่งขึ้น
✔ คนที่มีฝ่าเท้าปกติ โดยมีการวางเท้าและข้อเท้าอยู่ในลักษณะเดียวกันกับข้อข้างต้น แนะนำให้เลือกรองเท้าวิ่งแบบ Stability ซึ่งรองรับแรงกระแทกได้ดี
✔ คนที่ฝ่าเท้าสูงกับมีข้อเท้าโก่งออกด้านข้าง ส่งผลให้ลงน้ำหนักไปที่ฝ่าเท้าด้านนอกมากกว่าด้านในอย่างเห็นได้ชัด ควรเลือกรองเท้าวิ่งประเภท Cushioned ที่มาพร้อมตัวซัพพอร์ตเท้าซึ่งช่วยลดแรงกระแทกและทำให้การวางเท้าอยู่ในลักษณะปกติ
✔ คนเท้าแบน มีลักษณะของข้อเท้าเอียงเข้าด้านใน ทำให้ฝ่าเท้าด้านนอกยกสูงกว่าด้านใน ให้เลือกรองเท้าวิ่งแบบ Motion Controlled เพราะเป็นรองเท้าที่ดีไซน์มาเพื่อคนเท้าแบนโดยเฉพาะ ซึ่งจะช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของเท้าให้ง่ายขึ้น
ถ้าไม่แน่ใจว่ารูปเท้าของตัวเองเป็นแบบไหน สามารถเช็กแบบออนไลน์ได้ที่เว็บไซต์ runnersworld และ roadrunnersports ในเว็บเค้าจะแนะนำรองเท้าวิ่งที่เหมาะกับเพพื่อนแบบคร่าว ๆ ให้ด้วยนะ
ขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก fix.com, rei.com
ไม่พลาดทุกกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา กด ⭐#Seefirst และ #Following กันไว้ ที่
?
ค้นหางานแข่งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ทั่วไทย ง่าย สะดวก พร้อมบทความสาระดีๆ ที่
?
อัพเดท Running, Cycling, Triathlon, Gadget, Food ได้ที่
?
มาซ้อม วิ่ง ?♂️ปั่น ?♂️ว่าย ?♂️ให้สนุกกันที่
?
[AD]
?บัตรเครดิต KTC ที่สุดของคอกีฬาตัวจริง รับส่วนลดแบรนด์กีฬาชั้นนำสูงสุด 25%
Nike, ASICS, Under Armour สนใจสมัครบัตร
? bit.ly/KTC_REV
