ผลการวิจัยชี้ COVID-19 สามารถแพร่เชื้อตอนออกกำลังกายได้ไกลสุดถึง 20 เมตร
ขณะที่หลายประเทศทั่วโลกกำลังใช้วิธี Social Distancing หรือการเว้นระยะห่างทางสังคมเป็นวิธีป้องกันและยับยั้งการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรน่า แต่ในกลุ่มผู้ที่ออกกำลังกายนอกบ้านเป็นประจำอย่างนักวิ่งและนักปั่นต่างก็มีคำถามและสงสัยกันว่า แท้จริงแล้วเราควรออกกำลังกายนอกบ้านโดยเว้นระยะห่างกับผู้อื่น 1-2 เมตรในช่วง COVID-19 ระบาดหรือไม่
ล่าสุดมีผลการวิจัยจาก KU Leuven (เบลเยียม) และ TU Eindhoven (เนเธอร์แลนด์) ชี้ให้เห็นว่า COVID-19 สามารถแพร่กระจายตอนออกกำลังกายได้ไกลสุดถึง 20 เมตร โดยนักวิจัยได้จำลองระยะการกระจายตัวของอนุภาคน้ำลายของคนในระหว่างการเคลื่อนไหว (เดินและวิ่ง) ผลของการทดสอบปรากฏว่า “คนที่จามหรือไอจะสามารถแพร่กระจายละอองได้ไกลกว่าด้วยแรงที่มากกว่า แต่คนที่หายใจปกติก็จะทิ้งอนุภาคของน้ำลายไว้ในอากาศได้เช่นเดียวกัน”
จุดสีแดงบนรูปภาพแสดงถึงอนุภาคที่ใหญ่ที่สุดที่สามารถแพร่กระจายเชื้อโรคและมีโอกาสปนเปื้อนสูง หากวิ่งผ่านละอองที่ฟุ้งกระจายเหล่านั้นเชื้อโรคต่างๆ ก็จะสามารถติดไปบนเสื้อผ้าได้
จากภาพเป็นการจำลองการฟุ้งกระจายของอนุภาคในอากาศ
เมื่อวิ่งหรือเดินเคียงข้างกันโดยเว้นระยะห่างระหว่างคน 2 คนในสภาพแวดล้อมที่มีลมต่ำ
พบว่ามีหยดละอองน้ำไหลลงมาด้านหลังของคนทั้งคู่ และเมื่ออยู่ในตำแหน่งแนวทแยงมุมซึ่งกันและกันความเสี่ยงในการกระเด็นของละอองน้ำจากคนที่อยู่ด้านหน้ามาสู่คนที่อยู่ด้านหลังจะลดลง ซึ่งหมายความว่าหากวิ่งหรือเดินอยู่ในตำแหน่งด้านหลังของผู้อื่นความเสี่ยงของการปนเปื้อนจะสูงที่สุด
จากผลลัพธ์เหล่านี้นักวิจัยจึงแนะนำระยะห่างของการออกกำลังกายแต่ละชนิดไว้ดังนี้
- การเดิน ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 4-5 เมตร จากบุคคลที่อยู่ด้านหน้าของเรา
- การวิ่งและปั่นจักรยานแบบช้า ควรเว้นระยะห่าง 10 เมตร
- และการปั่นจักรยานแบบหนัก ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 20 เมตร
นอกจากนี้เมื่อต้องเคลื่อนที่ผ่านใครสักคนก็ควรที่จะอยู่ในเลนที่ต่างกันและเว้นระยะห่างตามที่แนะนำไว้ด้านบน อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้อง “เว้นระยะห่างระหว่างผู้อื่น” เพื่อหลีกเลี่ยงและลดโอกาสในการรับเชื้อหรือแพร่เชื้อในช่วงที่ยังมีการระบาดของ COVID-19
ที่มา : http://gladiator-lab.ru/run-during-coronavirus
เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน
🏃 ♂ bit.ly/VRUNGROUP
.
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming
