วันอังคาร, มีนาคม 28, 2023
  • Login
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
No Result
View All Result
Home Review

ลากูน่าภูเก็ตไตรกีฬา : ทำไมคุณควรไปแข่งที่นี่

TC Triathlon by TC Triathlon
17/12/2018
in Review, Triathlon
0
ลากูน่าภูเก็ตไตรกีฬา ทำไมคุณควรไปแข่งที่นี่
  • Facebook iconFacebook
  • Twitter iconTwitter
  • LINE iconLine

ลากูน่าภูเก็ตไตรกีฬา : ทำไมคุณควรไปแข่งที่นี่

คุณรู้หรือไม่ว่ามีการแข่งไตรกีฬางานหนึ่งในประเทศไทยที่จัดแข่งต่อเนื่องกันมาเป็นปีที่ 25 และเป็นงานไตรกีฬาที่เก่าแก่ที่สุดในเอเชีย รวมถึงได้รับการจัดอันดับจาก Triathlete Magazine (USA) และ 220 Magazine (UK) ให้เป็นงานแข่งที่ควรไปแข่งสักครั้งในชีวิตก่อนตาย (Places to race before you die) เป็นเรื่องที่น่าดีใจและมหัศจรรย์ที่ได้รู้ว่างานแข่งไตรกีฬางานนั้นคือ  “ลากูน่า ภูเก็ต ไตรกีฬา”

ทำไมการแข่งรายการนี้ถึงได้รับความนิยมจากนักไตรกีฬาทั่วโลก

ทำไมคนที่เคยแข่งแล้วถึงกลับมาแข่งที่นี่อีกครั้ง และ

ทำไมคุณถึงควรมาแข่งที่นี่

laguna-phuket 009

ลากูน่าภูเก็ต ไตรกีฬา มีการจัดการแข่งขันขึ้นครั้งแรกที่หาดบางเทา จังหวัดภูเก็ต ประเทศไทย เมื่อปี ค.ศ 1994 โดยผู้ชนะการแข่งในครั้งนั้นคือ Mike Pigg จากสหรัฐอเมริกา ทุกๆปีจะมีนักไตรกีฬาระดับโลกที่เป็นผู้ชนะการแข่ง Kona Hawaii Ironman World Championship เช่น Mark Allen, Paula Newby-Fraser, Craig Alexander หรือ นักกีฬาที่ได้เหรียญในโอลิมปิก เช่น Jan Frodeno มาเข้าร่วมการแข่งและ ตั้งแต่ปี 2016 รายการนี้ได้ปรับระยะการแข่งเป็น ว่ายน้ำ 1.8 กิโลเมตร ปั่นจักรยาน 50 กิโลเมตร และจบด้วยการวิ่ง ระยะทาง 12 กิโลเมตร

จุดเด่นของเส้นทางการแข่งงานนี้คือ การว่ายน้ำในทะเลระยะทาง 1250 เมตร และต่อด้วย 550 เมตรในทะเลสาบบริเวณโรงแรมลากูน่า ภูเก็ต หลังจากนั้นผู้เข้าแข่งขันทุกคนจะต้องปั่นผ่านถนนในสวนยางพาราและถนนเลียบหาดในทอนและหาดบางเทา และปิดท้ายด้วยการวิ่ง 12 กิโลเมตรผ่านสนามกอล์ฟและถนนบริเวณเครือโรงแรมลากูน่า

laguna-phuket-triathlon 003

เส้นชัยและจุดเปลี่ยนการแข่งขัน (ว่ายน้ำเป็นจักรยาน และ จักรยานเป็นวิ่ง) จะอยู่ที่บริเวณ The Laguna Grove ซึ่งเป็นพื้นที่โล่งระหว่างโรงแรม ดุสิต ลากูน่า และ โรงแรมลากูน่า บีช

โดยรวมแล้วการแข่งที่นี่เหมาะมากกับนักไตรกีฬาที่มีครอบครัวและต้องการพาครอบครัวมาพักผ่อน นอกจากนี้ในวันเสาร์เย็นยังมีงานวิ่งมินิมาราธอน ที่มีระยะการแข่งให้เลือก คือ 2, 5, 10 กิโลเมตร ที่เหมาะกับการให้สมาชิกในครอบครัวได้มีโอกาสออกกำลังกาย

laguna-phuket-triathlon 004

บันทึกการแข่ง

ก่อนแข่ง

สำหรับผมรายการนี้อาจจะเป็นรายการสุดท้ายของปีนี้แล้ว ผมนอนหลับได้ไม่ค่อยดีในคืนก่อนแข่ง เพราะตื่นเต้นและกลัวว่าจะตื่นสายในเช้าวันแข่งแต่โชคดีว่าคืนก่อนหน้านั้นผมนอนได้เต็มที่ จึงไม่ค่อยมีอาการเหนื่อยเพลียและง่วงนอนในเช้าวันแข่ง

laguna-phuket 008

ว่ายน้ำ 1.8 กม.

ผมออกตัวว่ายน้ำไปอย่างช้าๆและค่อยๆเร่งความเร็วขึ้นโดยพยายามว่ายตามนักกีฬาที่เร็วกว่าตามแผนที่โค้ชวางไว้ ช่วงการว่ายน้ำในทะเลเพื่อเข้าฝั่งและช่วงการว่ายน้ำในทะเลสาบเป็นช่วงที่ผมเริ่มเร่งความเร็วและทำเวลาได้ดี

สภาพน้ำทะเลและน้ำในทะเลสาบในวันแข่งราบเรียบ ว่ายง่าย และสะอาด นอกจากนั้นการดูแลด้านความปลอดภัยของนักกีฬายังทำได้อย่างยอดเยี่ยม เห็นได้จากการวางตำแหน่งของเรือแคนูและไลฟ์การ์ด ทุกๆ 200-300 เมตร ทั้งในทะเลและลากูน

หลังว่ายน้ำจบ ผมค่อนข้างพอใจกับเวลารวมถึงร่างกายก็ยังคงรู้สึกดีและพร้อมกับการแข่งที่เหลืออยู่

laguna-phuket-triathlon 005

จักรยาน 50 กม.

ผมพยายามใช้เวลาให้น้อยที่สุดในช่วงเปลี่ยนการแข่งจากว่ายน้ำมาเป็นจักรยาน หลังจากออกจากจุดเปลี่ยนการแข่งจนถึงกิโลเมตรที่ 20 ผมใช้ความเร็วที่ไม่เร็วมาก และพยายามให้แน่ใจว่าได้เติมพลังงานและโซเดียมเพื่อเอาไว้ใช้ในช่วงการปั่นขึ้นเขา

การปั่นขึ้นเขาจะเริ่มต้นเมื่อคุณปั่นถึงช่วงกิโลเมตรที่ 30-40 บริเวณก่อนถึงหาดในทอนและหลังจากหาดในทอนก่อนเข้าจุดเปลี่ยนการแข่งอีกครั้ง ซึ่งคุณจะต้องปั่นไต่ที่ความชันสะสมประมาณ 300 เมตร จุดที่ยากมากที่สุดสำหรับผมน่าจะเป็นเนินเขาก่อนเข้าหาดในทอนที่กินระยะทางประมาณ 400-500 เมตร

การรักษาความปลอดภัยให้กับนักแข่งในการปั่นจักรยานถือว่าทำได้ดีในระดับปานกลางเพราะบ่อยครั้งที่ผมต้องชะลอความเร็วเพื่อให้รถและมอเตอร์ไซค์ตัดผ่านเลนการแข่ง

จุดบริการน้ำดื่มทั้งสองจุดบริเวณ กิโลเมตร ที่ 20 และ 30 ทำได้ดีมาก เพราะมีทั้งน้ำดื่ม เกลือแร่ และ ฟองน้ำ และเหล่าอาสาสมัครที่พร้อมยื่นของเหล่านี้ให้คุณเมื่อไปถึง

laguna-phuket 007

วิ่ง 12 กม.

หลังจบการปั่นจักรยาน 50 กิโลเมตรที่มีความชันสะสมประมาณ 420 เมตร ผมเริ่มต้นการแข่งในช่วงการวิ่งแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไปและค่อยๆทำความเร็วเพิ่มขึ้น

หลังจบการวิ่งรอบแรก ผมยังคงสามารถรักษาความเร็วไว้ได้ที่เพซ 5:10-5:30 นาที/กม แต่ช่วง 3-4 กิโลเมตรสุดท้ายต้องยอมรับว่าเป็นช่วงที่ร่างกายเริ่มแสดงอาการความเหนื่อยล้าออกมาให้เห็น ความเร็วที่เคยทำได้ดีก็ตกลงมาอยู่ที่เพซ 6-7 นาที/กม และอาการตะคริวก็พร้อมที่จะแทรกเข้ามาที่กล้ามเนื้อขาทุกๆส่วนเมื่อพยายามเร่งความเร็วมากขึ้น

เลนการแข่งช่วง 3-4 กิโลเมตรแรกถูกกั้นพื้นที่ไว้ค่อนข้างแคบทำให้ไม่สามารถวิ่งตีคู่กันได้แต่หลังจากผ่านช่วงนี้ไปจะเป็นการวิ่งในสนามกอล์ฟที่ร่มรื่น และ เส้นทางวิ่งในหมู่บ้านของลากูน่าซึ่งมีช่องเลนการวิ่งที่กว้างขวาง

จุดให้น้ำทั้งสามจุดตลอดการวิ่ง ยังคงทำได้ดีมาก น้ำ, น้ำแข็ง, ฟองน้ำ ,โค้ก และเกลือแร่ มีพร้อมให้บริการ นักกีฬา

สองกิโลเมตรสุดท้าย ไม่ว่าผมจะพยายามเคลื่อนที่ร่างกายไปข้างหน้าให้เร็วมากแค่ไหนแต่เหมือนกับว่าทุกส่วนของร่างกายตะโกนพร้อมกันให้ผมหยุด

laguna-phuket 006

หลังแข่ง

3:34 ชั่วโมง คือ เวลาที่ผมใช้ไปในการแข่งครั้งนี้

ผมเข้าเส้นชัยด้วยอาการตะคริวที่บริเวณต้นขาและน่อง จากการขาดเกลือแร่และการเสียเหงื่อจากสภาพอากาศแบบร้อนชื้นช่วงปั่นจักรยานและวิ่ง หลังเข้าเส้นชัยผมถูกพานั่งรถเข็นไปที่เต๊นท์พยาบาลเพื่อให้ดื่มเกลือแร่และนอนพักเพื่อป้องกันอาการ Heat Stroke จากอากาศร้อน

ความสมหวัง ความผิดหวัง ความรู้สึกดีใจ ความรู้สึกเสียใจ ผสมปนเปกันไปหลังจากที่ผมเข้าเส้นชัย

สมหวังที่ปั่นจักรยานผ่านช่วงยากๆมาได้โดยปลอดภัย ผิดหวังที่เร่งไม่ขึ้นในช่วงสามกิโลเมตรสุดท้ายของการวิ่ง และเหนือสิ่งอื่นใดคือ ดีใจที่ตัวเองมีโอกาสได้กลับมาแข่งที่นี่อีกครั้งเป็นครั้งที่ 10 และได้เห็นพัฒนาการและการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นของ ลากูน่า ภูเก็ต ไตรกีฬา


TC triathlon
Subscribe, like and share for more useful articles, photo and VDO clips at
Facebook: https://www.facebook.com/MrTCtriathlon/
Instagram: https://www.instagram.com/tctriathlon/
Twitter: https://twitter.com/MrTCtriathlon
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCXnq4NAFhRLwm45LvYl8vhQ

Triathlon

 

  • Facebook iconFacebook
  • Twitter iconTwitter
  • LINE iconLine

Related

Tags: TC Triathlonภูเก็ตลากูน่าไตรกีฬา
Previous Post

ทำความรู้จักกับ bunion ฝันร้ายของนักวิ่ง

Next Post

5 แอพแนะนำสำหรับใครที่ชอบปั่นชอบวิ่ง

TC Triathlon

TC Triathlon

Hello everyone. My name is Tanakorn Cheeptumrong from Thailand. I am an age group runner and triathlete living and training in Bangkok. Travel and endurance sports are my passion.

Related Posts

พาเพื่อนสายวิ่งไปลองปั่นจักรยานที่ สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต

พาเพื่อนสายวิ่งไปลองปั่นจักรยานที่ สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต

24/09/2022
ปวดหลังล่าง

สายปั่นจักรยาน หรือ สายวิ่ง ฟิตหนักแล้ว ปวดหลังล่าง ทำอย่างไรดี?

16/07/2022
10 อันดับ จักรยานยอดนิยม ปี 2022 (อัปเดตล่าสุด กุมภาพันธ์)

10 อันดับ จักรยานยอดนิยม ปี 2022 (อัปเดตล่าสุด กุมภาพันธ์)

01/03/2022
10 อันดับ จักรยานยอดนิยม ปี 2022 (อัปเดตล่าสุด มกราคม)

10 อันดับ จักรยานยอดนิยม ปี 2022 (อัปเดตล่าสุด มกราคม)

26/01/2022
10 อันดับ จักรยานยอดนิยม ปี 2021 (อัปเดตล่าสุด ธันวาคม)

10 อันดับ จักรยานยอดนิยม ปี 2021 (อัปเดตล่าสุด ธันวาคม)

31/12/2021
10 อันดับ จักรยานยอดนิยม ปี 2021 (อัปเดตล่าสุด พฤศจิกายน)

10 อันดับ จักรยานยอดนิยม ปี 2021 (อัปเดตล่าสุด พฤศจิกายน)

30/11/2021
Next Post
5 แอพแนะนำสำหรับใครที่ชอบปั่นชอบวิ่ง

5 แอพแนะนำสำหรับใครที่ชอบปั่นชอบวิ่ง

ติดตาม และร่วมสนุกไปกับเรา

  • 12.4k Subscribers
  • 1.4k Followers

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน

บทความน่าสนใจ

ท้าความตาย - งานแข่ง Speight’s Coast To Coast

ท้าความตาย – งานแข่ง Speight’s Coast To Coast

by Thip
25/01/2020

เราสามารถดื่ม "เครื่องดื่มแอลกอฮอล์" ก่อนวิ่งมาราธอนได้ไหม?

เราสามารถดื่ม “เครื่องดื่มแอลกอฮอล์” ก่อนวิ่งมาราธอนได้ไหม?

by Thip
06/07/2019

การดื่มน้ำมากขึ้นช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้อย่างไร

การดื่มน้ำมากขึ้นช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้อย่างไร

by Thip
29/07/2019

ตารางการฝึกวิ่งเพื่อเพิ่มระยะทางเป็นสองเท่า ภายในเวลา 6 สัปดาห์

ตารางการฝึกวิ่งเพื่อเพิ่มระยะทางเป็นสองเท่า ภายในเวลา 6 สัปดาห์

by Thip
10/06/2019

Cervelo เปิดตัวซีรีส์ใหม่ Caledonia

Cervelo เปิดตัวซีรีส์ใหม่ Caledonia จักรยานถนนที่ครอบคลุมทุกขีดความสามารถและการแข่งขัน

by Thip
30/07/2020

สมัครบัตรเครดิต KTC REV รับส่วนลดสูงสุด 25% แบรนด์ Nike, HOKA, Saucony, REV RUNNR

KTC REV CREDIT CARD
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี

วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

ติดต่อเรา: vrunvride@gmail.com

แท็กยอดนิยม

5K adidas ASICS cycling Exercises Fun Run Health Marathon Nike Nutrition Other Running Road Cycling run runner running Running Guide Running Plan Running Program running shoes Running Training Plan Smart watch SmartWatch workout การวิ่ง งานวิ่ง งานแข่งวิ่ง จักรยาน ตารางซ้อมวิ่ง ท่าออกกำลังกาย นักปั่น นักวิ่ง ปั่นจักรยาน มาราธอน รองเท้าวิ่ง ลดน้ำหนัก วิ่ง วิ่งมาราธอน สุขภาพ ออกกำลังกาย อาดิดาส แผนซ้อมวิ่ง โปรแกรมซ้อมวิ่ง โภชนาการ ไตรกีฬา ไนกี้

ประเภทยอดนิยม

  • Cycling (171)
  • Fitness & Health (346)
  • News (740)
  • Review (126)
  • Running (830)
  • Stories (201)
  • Training (336)
  • Triathlon (109)
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา

© WHERE TO RUN WHEN TO RIDE : วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Loading...