มื้อเย็นวันนี้… กินไรดีน้าาา เพื่อนๆ
แอดมิน ขออาสาพาไปพบกับ 10 เมนูในชีวิตประจำวันของคุณ และอาจจะเป็นของโปรดของใครห
มาชำแหละแกะสูตรกัน ดูซิว่า แต่ละเมนูนั้นถ้ากินเข้าไปจ
แล้วเพื่อนๆ ต้อง “ใช้กรรม” เท่าไหร่ถึงจะเบิร์นทั้งหมด
-
ไก่ทอด
“ไก่ทอด” ของโปรดของใครหลายๆคน แค่นึกถึงไก่ทอดร้อนๆ น้ำลายก็ไหลไม่หยุดแล้วครับ
นอกจากความอร่อยที่คงไม่ต้อ งบรรยายเยอะ รู้ไหมครับว่าพลังงานที่ได้ รับจากไก่ทอด 1 ชิ้น นั้นสูงถึง 345 กิโลแคลลอรี่ เลยทีเดียว! ซึ่งก็เท่ากับว่า หากคุณต้องการใช้กรรมจากเมน ูนี้ คุณต้องวิ่งเป็นเวลา 40 นาที เลยทีเดียวถึงจะเบิร์นหมด! 
-
เฟรนซ์ฟราย
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า 1 ในเมนูสุดเลิฟตั้งแต่เด็กจน
โตของใครหลายคน คงหนีไม่พ้นเฟรนซ์ฟรายเป็นแ น่แท้ เพราะเป็นเมนูที่ทำง่าย กินง่าย จิ้มกับซอสกินคือฟินสุดๆ แอดเองก็กินบ่อยเหมือนกันสม ัยเรียน ซึ่งเจ้าเฟรนซ์ฟราย ชิ้นเล็กชิ้นน้อยที่คุณกินเ ข้าไป หารู้ไม่ว่าแค่ 1 ถุงที่กินกันก็ซัดไปแล้วถึง 700 กิโลแคลอรี่ (โดยประมาณ) ถ้าอยากจะเบิร์นก็ไม่ใช่เรื่องยากแค่ต้องออกไปวิ่งสัก 1 ชั่วโมง กรรมที่ก่อมาถึงจะมลายหายไป ! 
-
เค้กช็อคโกแลต
หากใครมีความคิดที่จะพาคู่เ
ดทไปทานเค้กแล้วล่ะก็.. แอดขอเตือนให้ระวังเค้กช็อค โกแล็คเอาไว้ให้ดี เพราะแคลอรี่ของเค้กช็อคโกแ ลตแค่ 1 ชิ้น นั้นสูงถึง 275 กิโลแคลอรี่ ถ้าคุณกล้าที่จะกินแล้วล่ะก ็ คุณก็ต้องยอมรับว่าคุณจะต้อ งกลับมาวิ่งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงถึงจะใช้กรรมหมด ฮ่าๆๆ 
-
โค้ก (น้ำอัดลม)
อ่าาส์!! ดื่มทีไรก็สดชื่นทุกที เจ้าน้ำอัดลมเนี่ยย
เรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มประจำตัวของใครหลายๆคน บางคนติดจนถึงขนาดที่ดื่มแท นน้ำเปล่ากันเลยทีเดียว ไม่ว่าจะยี้ห้อไหนก็ตาม 1 แก้วของมันเฉลี่ยแล้วจะมีแค ลอรี่อยู่ที่ประมาณ 100 กิโลแคลอรี่ ต้องเผาผลาญโดนการวิ่งเป็นเ วลา 15 นาที ถึงจะเบิร์นหมด ซึ่งดูแล้วแต่ละคนคงไม่ดืมกันแค่แก้วเดียวแน่ๆจริงมั๊ย ครับ
-
ไส้กรอก
หากนึกถึงของกินเล่น 1 ในนั้นต้องมีคนนึกถึง “ไส้กรอก” เป็นแน่แท้
แต่เดี๋ยวก่อน!! พลังงานของมันก็ไม่ใช่น้อยๆเลยนะครับเพราะถ้าคุณทานไส้ กรอก 1 ชิ้น คุณจะได้รับพลังงานกว่า 370 กิโลแคลอรี่! ซึ่งต้องใช้เวลาวิ่งกว่า 45นาที กว่าจะเบิร์นหมด! 
-
บิงซู
ถ้าพูดถึงของหวานสุดฮิตที่ปัจจุบันเป็นที่นิยมกันอย่าง
แผ่หลาย ผมเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ก็คงนึ กถึง “บิงซู” กันเป็นอย่างแรก ของดีจากเกาหลี ที่เป็นของโปรดแฟนใครหลายๆค
นนั้น เห็นอย่างนี้แคลอรี่พุ่งกระ ฉูดถึง 600 กิโลแคลอรี่เลยนะ!! เพราะนอกจากเกร็ดน้ำแข็งละมุนลิ้นที่เราทานกันเข้าไปแล ้ว มันยังมีทั้ง นม ครีม ผลไม้ และไอศครีม(บางเมนู) ผสมอยู่ในนั้นด้วยจนหลายคนอ าจจะลืมคิดไปว่าเราไม่ได้กิ นแค่เกร็ดน้ำแข็งนะเฮ่ย! เพราะฉะนั้นถ้าคุณกล้ากินเร
าก็ขอท้าให้คุณกล้าวิ่ง สัก 75นาทีเบาๆ เท่านี้ก็ใช้กรรมหมดแล้ว ชิลๆ 
-
โรตี
“โรตีแผ่นใหญ่ๆใส่ทั้งไข่ใส
่ทั้งนม” ใส่เยอะขนาดนี้ลองเดาเล่นๆซิว่าแคลอรี่ทั้งหมดที่มีจะเ ป็นเท่าไหร่?? แท่ม แทมมมมม!! ผลลัพธ์ออกมาแล้วจ้าา
โรตี 1 แผ่นธรรมดาให้พลังงานมากถึง400 กิโลแคลอรี่ ซึ่งถ้าใครชอบเพิ่มนมข้น เพิ่มน้ำตาล เพิ่มทอปปิ้ง ก็ลองเดาเอาเองแล้วกันนะครั บว่าพลังงานที่ได้จะยิ่งเพิ ่มทวีคูณไปอีกเท่าไหร่ และหากคุณคิดจะไปวิ่งเพื่อใ
ช้กรรมจากอบังแล้วล่ะก็ หึหึ คุณต้องใช้เวลา 50 นาที จึงจะเบิร์นหมด 
-
ชานม
ลายคนคงรู้ว่า ชานมไข่มุกให้พลังงานสูงมาก
แต่ถ้าตัดไข่มุกออกไปล่ะจะเ หลือพลังอยู่สักเท่าไหร่? 360 แคลอรี่ คือคำตอบของโจทย์ข้อนี้ครับ
! ช็อคกันล่ะสิ ใครจะคิดว่าเมนูเครื่องดืมที่ดูจะไม่มีอะไรมาก แถมลดท้อปปิ้งก็แล้ว ทำม๊ายทำไมพลังงานถึงสูงขนา
ดนี้!? ชานม 1 แก้ว มีพลังงานพอๆกับข้าวแกงกะหรี่ 1 จานเลยทีเดียว
ถ้าคุณคิดที่จะดื่มชานมแล้ว
ล่ะก็ คุณก็ต้องใช้กรรมโดยการออกไ ปวิ่งเป็นเวลา 45 นาทีเลยนะเอ่อ! คิดเอาแล้วกันว่าคุ้มหรือป่
าวหากคิดจะดื่ม 
-
ข้าวเหนียวมะม่วง
สำหรับเมนูนี้เจ้า “ข้าวเหนียวมะม่วง” จัดว่าเป็นไฮไลท์ของใครหลาย
คน ที่มักจะตั้งตารอคอยปิดท้าย เมนูนี้หลังมืออาหาร ในขณะที่คุณกำลังปิดคอร์สอา
หารอย่างได้อรรถรส รู้หรือไม่ว่ามันมีพลังงานแ ฝงลึกลับซ่อนอยู่ถึง 400 แคลอรี่เลยทีเดียว!! กินเสร็จแล้วอย่าลืมไปใช้กร
รมสัก 50 นาทีนะ ถ้าไม่ยอมวิ่งล่ะก็ “ระวังมันจะมาโดยไม่รู้ตัว( พุง)” 
-
ฮันนี่โทสต์
ปิดท้ายกันด้วยเมนูไฮไลท์ที่เป็น Favourite ของบรรดาสาวๆ
เมนูแสนเรียบง่ายที่ประกอบไปด้วย ขนมปังปิ้ง ราดด้วยน้ำผึ้ง ทานคู่กับไอศกรีม วิปครีมแสนอร่อย และผลไม้ท้อปปิ้งอีกเล็กน้อ ย ในขณะที่คุณกำลังฟินจนหลับต
าพริ้ม รู้หรือไม่ว่านี่คือ #ภัยเงียบของสุขภาพ ของคุณ! เพราะพลังงานจากเจ้าฮันนี่โ ทสต์นั้นสูงมากถึง 1,200 กิโลแคลอรี่เลยแหละ!! ถ้าคิดจะทานเจ้าของหวานเมนู นี้ แอดขอเตือนให้หาคนมาช่วยหาร แคลด้วยล่ะ เพราะถ้าคุณทานคนเดียวคุณจะ ต้องไปวิ่งถึง 1 ชั่วโมงครึ่ง (แบบไม่หยุด) เพื่อชดใช้กรรมครั้งนี้อย่า งแสนสาหัส!! 
