วันเสาร์, พฤษภาคม 24, 2025
  • Login
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
No Result
View All Result
Home Running

กินเท่านี้ วิ่งเท่าไหร่ ถึงใช้กรรมหมด!

Por the Irondad by Por the Irondad
13/06/2018
in Running
0
กินเท่านี้ วิ่งเท่าไหร่ ถึงใช้กรรมหมด!
  • FacebookFacebook
  • XTwitter
  • LINELine

มื้อเย็นวันนี้… กินไรดีน้าาา เพื่อนๆ
แอดมิน ขออาสาพาไปพบกับ 10 เมนูในชีวิตประจำวันของคุณ และอาจจะเป็นของโปรดของใครหลายคน
มาชำแหละแกะสูตรกัน ดูซิว่า แต่ละเมนูนั้นถ้ากินเข้าไปจะได้รับพลังงานเท่าไหร่
แล้วเพื่อนๆ ต้อง “ใช้กรรม” เท่าไหร่ถึงจะเบิร์นทั้งหมดออกไปได้!

  1. ไก่ทอด

    “ไก่ทอด” ของโปรดของใครหลายๆคน แค่นึกถึงไก่ทอดร้อนๆ น้ำลายก็ไหลไม่หยุดแล้วครับ นอกจากความอร่อยที่คงไม่ต้องบรรยายเยอะ รู้ไหมครับว่าพลังงานที่ได้รับจากไก่ทอด 1 ชิ้น นั้นสูงถึง 345 กิโลแคลลอรี่ เลยทีเดียว! ซึ่งก็เท่ากับว่า หากคุณต้องการใช้กรรมจากเมนูนี้ คุณต้องวิ่งเป็นเวลา 40 นาที เลยทีเดียวถึงจะเบิร์นหมด!

  2. เฟรนซ์ฟราย

    ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า 1 ในเมนูสุดเลิฟตั้งแต่เด็กจนโตของใครหลายคน คงหนีไม่พ้นเฟรนซ์ฟรายเป็นแน่แท้ เพราะเป็นเมนูที่ทำง่าย กินง่าย จิ้มกับซอสกินคือฟินสุดๆ แอดเองก็กินบ่อยเหมือนกันสมัยเรียน ซึ่งเจ้าเฟรนซ์ฟราย ชิ้นเล็กชิ้นน้อยที่คุณกินเข้าไป หารู้ไม่ว่าแค่ 1 ถุงที่กินกันก็ซัดไปแล้วถึง 700 กิโลแคลอรี่ (โดยประมาณ) ถ้าอยากจะเบิร์นก็ไม่ใช่เรื่องยากแค่ต้องออกไปวิ่งสัก 1 ชั่วโมง กรรมที่ก่อมาถึงจะมลายหายไป!

  3. เค้กช็อคโกแลต

    หากใครมีความคิดที่จะพาคู่เดทไปทานเค้กแล้วล่ะก็.. แอดขอเตือนให้ระวังเค้กช็อคโกแล็คเอาไว้ให้ดี เพราะแคลอรี่ของเค้กช็อคโกแลตแค่ 1 ชิ้น นั้นสูงถึง 275 กิโลแคลอรี่ ถ้าคุณกล้าที่จะกินแล้วล่ะก็ คุณก็ต้องยอมรับว่าคุณจะต้องกลับมาวิ่งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงถึงจะใช้กรรมหมด ฮ่าๆๆ

  4. โค้ก (น้ำอัดลม)


    อ่าาส์!! ดื่มทีไรก็สดชื่นทุกที เจ้าน้ำอัดลมเนี่ยย
    เรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มประจำตัวของใครหลายๆคน บางคนติดจนถึงขนาดที่ดื่มแทนน้ำเปล่ากันเลยทีเดียว ไม่ว่าจะยี้ห้อไหนก็ตาม 1 แก้วของมันเฉลี่ยแล้วจะมีแคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 100 กิโลแคลอรี่ ต้องเผาผลาญโดนการวิ่งเป็นเวลา 15 นาที ถึงจะเบิร์นหมด ซึ่งดูแล้วแต่ละคนคงไม่ดืมกันแค่แก้วเดียวแน่ๆจริงมั๊ยครับ

  5. ไส้กรอก

    หากนึกถึงของกินเล่น 1 ในนั้นต้องมีคนนึกถึง “ไส้กรอก” เป็นแน่แท้
    แต่เดี๋ยวก่อน!! พลังงานของมันก็ไม่ใช่น้อยๆเลยนะครับเพราะถ้าคุณทานไส้กรอก 1 ชิ้น คุณจะได้รับพลังงานกว่า 370 กิโลแคลอรี่! ซึ่งต้องใช้เวลาวิ่งกว่า 45นาที กว่าจะเบิร์นหมด!

  6. บิงซู

    ถ้าพูดถึงของหวานสุดฮิตที่ปัจจุบันเป็นที่นิยมกันอย่างแผ่หลาย ผมเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ก็คงนึกถึง “บิงซู” กันเป็นอย่างแรก

    ของดีจากเกาหลี ที่เป็นของโปรดแฟนใครหลายๆคนนั้น เห็นอย่างนี้แคลอรี่พุ่งกระฉูดถึง 600 กิโลแคลอรี่เลยนะ!! เพราะนอกจากเกร็ดน้ำแข็งละมุนลิ้นที่เราทานกันเข้าไปแล้ว มันยังมีทั้ง นม ครีม ผลไม้ และไอศครีม(บางเมนู) ผสมอยู่ในนั้นด้วยจนหลายคนอาจจะลืมคิดไปว่าเราไม่ได้กินแค่เกร็ดน้ำแข็งนะเฮ่ย!

    เพราะฉะนั้นถ้าคุณกล้ากินเราก็ขอท้าให้คุณกล้าวิ่ง สัก 75นาทีเบาๆ เท่านี้ก็ใช้กรรมหมดแล้ว ชิลๆ

  7. โรตี

    “โรตีแผ่นใหญ่ๆใส่ทั้งไข่ใส่ทั้งนม” ใส่เยอะขนาดนี้ลองเดาเล่นๆซิว่าแคลอรี่ทั้งหมดที่มีจะเป็นเท่าไหร่??

    แท่ม แทมมมมม!! ผลลัพธ์ออกมาแล้วจ้าา
    โรตี 1 แผ่นธรรมดาให้พลังงานมากถึง 400 กิโลแคลอรี่ ซึ่งถ้าใครชอบเพิ่มนมข้น เพิ่มน้ำตาล เพิ่มทอปปิ้ง ก็ลองเดาเอาเองแล้วกันนะครับว่าพลังงานที่ได้จะยิ่งเพิ่มทวีคูณไปอีกเท่าไหร่

    และหากคุณคิดจะไปวิ่งเพื่อใช้กรรมจากอบังแล้วล่ะก็ หึหึ คุณต้องใช้เวลา 50 นาที จึงจะเบิร์นหมด

  8. ชานม

    ลายคนคงรู้ว่า ชานมไข่มุกให้พลังงานสูงมาก แต่ถ้าตัดไข่มุกออกไปล่ะจะเหลือพลังอยู่สักเท่าไหร่?

    360 แคลอรี่ คือคำตอบของโจทย์ข้อนี้ครับ!

    ช็อคกันล่ะสิ ใครจะคิดว่าเมนูเครื่องดืมที่ดูจะไม่มีอะไรมาก แถมลดท้อปปิ้งก็แล้ว ทำม๊ายทำไมพลังงานถึงสูงขนาดนี้!?

    ชานม 1 แก้ว มีพลังงานพอๆกับข้าวแกงกะหรี่ 1 จานเลยทีเดียว

    ถ้าคุณคิดที่จะดื่มชานมแล้วล่ะก็ คุณก็ต้องใช้กรรมโดยการออกไปวิ่งเป็นเวลา 45 นาทีเลยนะเอ่อ!

    คิดเอาแล้วกันว่าคุ้มหรือป่าวหากคิดจะดื่ม

  9. ข้าวเหนียวมะม่วง

    สำหรับเมนูนี้เจ้า “ข้าวเหนียวมะม่วง” จัดว่าเป็นไฮไลท์ของใครหลายคน ที่มักจะตั้งตารอคอยปิดท้ายเมนูนี้หลังมืออาหาร

    ในขณะที่คุณกำลังปิดคอร์สอาหารอย่างได้อรรถรส รู้หรือไม่ว่ามันมีพลังงานแฝงลึกลับซ่อนอยู่ถึง 400 แคลอรี่เลยทีเดียว!!

    กินเสร็จแล้วอย่าลืมไปใช้กรรมสัก 50 นาทีนะ ถ้าไม่ยอมวิ่งล่ะก็ “ระวังมันจะมาโดยไม่รู้ตัว(พุง)”

  10. ฮันนี่โทสต์

    ปิดท้ายกันด้วยเมนูไฮไลท์ที่เป็น Favourite ของบรรดาสาวๆ
    เมนูแสนเรียบง่ายที่ประกอบไปด้วย ขนมปังปิ้ง ราดด้วยน้ำผึ้ง ทานคู่กับไอศกรีม วิปครีมแสนอร่อย และผลไม้ท้อปปิ้งอีกเล็กน้อย

    ในขณะที่คุณกำลังฟินจนหลับตาพริ้ม รู้หรือไม่ว่านี่คือ #ภัยเงียบของสุขภาพ ของคุณ! เพราะพลังงานจากเจ้าฮันนี่โทสต์นั้นสูงมากถึง 1,200 กิโลแคลอรี่เลยแหละ!! ถ้าคิดจะทานเจ้าของหวานเมนูนี้ แอดขอเตือนให้หาคนมาช่วยหารแคลด้วยล่ะ เพราะถ้าคุณทานคนเดียวคุณจะต้องไปวิ่งถึง 1 ชั่วโมงครึ่ง (แบบไม่หยุด) เพื่อชดใช้กรรมครั้งนี้อย่างแสนสาหัส!!

  • FacebookFacebook
  • XTwitter
  • LINELine

Related

Tags: วิ่งอาหาร
Previous Post

สนามแข่งที่นักไตรกีฬาทั่วโลกใฝ่ฝัน

Next Post

Mobike (โมไบค์) ผู้ให้บริการจักรยานสาธารณะอัจฉริยะรายใหญ่ที่สุดในโลก

Por the Irondad

Por the Irondad

โอตะรุ่นใหญ่ ชื่นชอบ การออกกำลังกาย เกมส์ การ์ตูน และเพลง

Related Posts

5 ท่าสำหรับฝึกกล้ามเนื้อหัวเข่า

5 ท่าสำหรับฝึกกล้ามเนื้อหัวเข่า

22/05/2025
โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 16 สัปดาห์

โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 16 สัปดาห์

19/05/2025
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อขาสำหรับนักวิ่ง

5 ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อขาสำหรับนักวิ่ง

16/05/2025
โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน

โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ในระยะเวลา 10 สัปดาห์

13/05/2025
ท่าฝึกกล้ามเนื้อหลัง สำหรับนักวิ่ง

5 ท่าฝึกกล้ามเนื้อหลัง เพื่อปรับฟอร์มการวิ่งให้ดียิ่งขึ้น

10/05/2025
โปรแกรมวิ่ง 10K 8 สัปดาห์ สำหรับมือใหม่ พิชิตเส้นชัยครั้งแรก

โปรแกรมวิ่ง 10K 8 สัปดาห์ สำหรับมือใหม่ พิชิตเส้นชัยครั้งแรก!

07/05/2025
Next Post
Mobike (โมไบค์) ผู้ให้บริการจักรยานสาธารณะอัจฉริยะรายใหญ่ที่สุดในโลก

Mobike (โมไบค์) ผู้ให้บริการจักรยานสาธารณะอัจฉริยะรายใหญ่ที่สุดในโลก

ติดตาม และร่วมสนุกไปกับเรา

  • 33k Subscribers
  • 1.4k Followers

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน

บทความน่าสนใจ

อาหาร 7 ชนิด ที่ช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้อง

อาหาร 7 ชนิด ที่ช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้อง

by thip
22/07/2021

การฝึกวิ่งลดน้ำหนัก

การฝึกวิ่งลดน้ำหนัก 14 วัน

by thip
22/02/2024

กีฬาโอลิมปิก แนวคิดการสร้างเตียงนอนที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมสำหรับนักกีฬา ณ กรุงโตเกียว ในปี 2020

กีฬาโอลิมปิก แนวคิดการสร้างเตียงนอนที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมสำหรับนักกีฬา ณ กรุงโตเกียว ในปี 2020

by VRUN VRIDE
03/12/2020

คู่มือและโปรแกรมการฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน

คู่มือและโปรแกรมการฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน

by thip
30/06/2023

"พี่ตูน" โพสต์ "ขอบคุณ" คนไทยทั่วประเทศ และพี่น้องในวงการบันเทิงที่มาร่วม “ก้าวคนละก้าว”

“พี่ตูน” โพสต์ “ขอบคุณ” คนไทยทั่วประเทศ และพี่น้องในวงการบันเทิงที่มาร่วม “ก้าวคนละก้าว”

by thip
19/06/2019

สมัครบัตรเครดิต KTC REV รับส่วนลดสูงสุด 25% แบรนด์ Nike, HOKA, Saucony, REV RUNNR

KTC REV CREDIT CARD
วิ่ง, ปั่นจักรยาน, ไตรกีฬ

วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

ติดต่อเรา: vrunvride@gmail.com

แท็กยอดนิยม

5K adidas ASICS cycling Exercise Exercises Fun Run Garmin Health Marathon Nike Nutrition Other Running Road Cycling run runner running Running Guide Running Plan Running Program running shoes Running Training Plan workout การวิ่ง งานวิ่ง งานแข่งวิ่ง ตารางซ้อมวิ่ง ตารางฝึกวิ่ง ท่าฝึกกล้ามเนื้อ ท่าออกกำลังกาย นักวิ่ง ปั่นจักรยาน มาราธอน รองเท้าวิ่ง วิ่ง วิ่งมาราธอน สุขภาพ ออกกำลังกาย อาดิดาส แผนซ้อมวิ่ง แผนฝึกวิ่ง โปรแกรมซ้อมวิ่ง โปรแกรมฝึกวิ่ง ไตรกีฬา ไนกี้

ประเภทยอดนิยม

  • Cycling (172)
  • Fitness & Health (367)
  • News (870)
  • Review (126)
  • Running (939)
  • Stories (201)
  • Training (460)
  • Triathlon (109)

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Loading...
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา

© WHERE TO RUN WHEN TO RIDE : วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี