1. ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วต่อวัน
– จริงๆ แล้วไม่ต้องไปนับแก้วหรอกค่ะ มีงานวิจัยพบว่าคนที่ดื่มน้ำเวลาที่รู้สึกกระหายนั้นก็เพียงพอแล้ว นอกจากน้ำดื่มแล้ว ยังมีอาหารที่มีน้ำอยู่ด้วย เช่น ซุป ผลไม้ ผักต่างๆ ไม่ต้องกลัวจะขาดน้ำเลย Tips; เราสามารถสังเกตภาวะขาดน้ำของตนเองได้จากสีปัสสาวะค่ะ ถ้าเริ่มมีสีเหลืองเข้มไปจนถึงเกือบส้ม ก็ควรดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ
2. กินไข่ไม่ดีต่อหัวใจ
– ถ้าเรากินวันละ 1-2 ฟองนั้นไม่ได้ไปเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจแต่อย่างใด แม้ว่าไข่แดงจะมีคอเลสเตอรอลสูง แต่ถ้าวันวันนึงเราไม่ได้กินแต่ไข่แดงอย่างเดียวก็จะไปกลัวอะไร นอกจากนี้ไข่ยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์ เช่น โอเมก้า3 ที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจอีกด้วย
3. โรลออนทำให้เป็นมะเร็งเต้านม
– จริงๆ แล้วนักวิทยาศาสตร์เพียงแค่พบว่าถ้าใช้โรลออนจะสามารถดูดซึมผ่านรักแร้ไปสะสมในเนื้อเยื่อของเต้านมได้ แต่ไม่มีหลักฐานว่าผลิตภัณฑ์ใดเป็นสารก่อมะเร็ง
4. อากาศเย็นทำให้เป็นหวัด
– ลืมสิ่งที่คุณแม่บอกตอนเด็กๆไปได้เลย มีการศึกษาในชายสุขภาพดีที่อยู่ในอากาศเย็นวันละหลายชั่วโมงพบว่าเขามีสุขภาพดีขึ้น! ภูมิคุ้มกันต่อสู้ไวรัสได้เก่งกว่าเดิม ในทางตรงกันข้าม การอุดอู้อยู่แต่ในห้องทำให้ป่วยง่ายกว่าเดิมอีก เพราะว่าเชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกายเราได้ง่าย
5.เราต้องกินวิตามินทุกวัน
– บางทีเราอาจจะได้ยินโฆษณาอยู่บ่อยๆ เรื่องกรดอะนิโมจำเป็นที่ร่างกายสร้างไม่ได้ นั่นเป็นความจริงค่ะ แต่มีเรื่องที่โฆษณาไม่ได้บอกนั่นก็คือในอาหารที่เรารับประทานทุกวันนั้นมีกรดอะมิโนและวิตามินต่างๆ เพียงพอแล้ว ไม่จำเป็นต้องทานวิตามินเสริมใดๆ
6.น้ำมูกเขียวต้องกินยาฆ่าเชื้อ!
– อันนี้ไม่จริงเสมอไปนะคะ เป็นหวัดธรรมดาก็น้ำมูกเขียวได้ค่ะ ซึ่งการติดเชื้อแบคทีเรีย(ที่ต้องกินยาฆ่าเชื้อ)นั้น พบว่าทำให้น้ำมูกเขียวมากกว่าเพียงเล็กน้อย และในจำนวนคนไข้ที่เป็นหวัด พบกลุ่มนี้น้อยกว่า 10%
7.โถชักโครกทำให้ป่วยได้
– ถ้าเกิดว่าไปเข้าห้องน้ำสาธารณะอย่ากังวลเกินเหตุ บริเวณที่เราหย่อนก้นลงไปนั่งนั้นค่อนข้างสะอาด ผิดกับประตู ลูกบิด และพื้น สิ่งเหล่านี้ต่างหากที่เต็มไปด้วยเชื้อโรค แนะนำว่าให้ใช้กระดาษทิชชู่เช็ดลูกบิดก่อนเปิดและล้างมือเสมอหลังใช้งาน
ที่มา : https://www.webmd.com/balance/ss/slideshow-10-health-myths-debunked
ไม่พลาดทุกกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา
กด #Seefirst และ #Following กันไว้ ที่
?facebook.com/wheretorunwhentoride
ค้นหางานแข่งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ทั่วไทย
ง่าย สะดวก พร้อมบทความสาระดีๆ ที่
?www.vrunvride.com
อัพเดท Running, Cycling,
Triathlon, Gadget, Food ได้ที่
?instragram.com/vrunvride
มาซ้อม วิ่ง ?♂️ปั่น ?♂️ว่าย ?♂️ให้สนุกกันที่
?strava.com/clubs/vrunvride
[AD]
?บัตรเครดิต KTC ที่สุดของคอกีฬาตัวจริง
รับส่วนลดแบรนด์กีฬาชั้นนำสูงสุด 25% Nike, ASICS, Under Armour สนใจสมัครบัตร
? http://bit.ly/P000389
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming
