วันอาทิตย์, กันยายน 24, 2023
  • Login
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
No Result
View All Result
Home Triathlon

6 เคล็ดลับไตรกีฬา สำหรับนักปั่นร่างใหญ่

VRUN VRIDE by VRUN VRIDE
30/08/2018
in Triathlon
0
6 เคล็ดลับไตรกีฬา สำหรับนักปั่นร่างใหญ่
  • Facebook iconFacebook
  • Twitter iconTwitter
  • LINE iconLine

6 เคล็ดลับไตรกีฬา สำหรับนักปั่นร่างใหญ่

ความพลิ้วไหว คือ สมบัติอย่างหนึ่งที่นักกีฬาจำเป็นต้องมี แต่ความพริ้วไหวมักจะถูกทำลายด้วยรูปร่างที่สูงใหญ่ของนักกีฬาเอง โดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงร่างใหญ่ที่เข้าร่วมแข่งขันปั่นจักรยานในไตรกีฬาจะมีน้ำหนักประมาณ 70 กิโลกรัม ส่วนผู้ชายจะอยู่ที่ 90 กิโลกรัม ต่อไปนี้คือ 6 เคล็ดลับไตรกีฬา ดีๆที่จะช่วยให้ไตรกีฬาเป็น เรื่องที่ง่ายขึ้นสำหรับนักปั่นร่างใหญ่

Wetsuits

เชื่อว่านักปั่นหลายคนกำลังประสบกับปัญหาการเลือก Wetsuit ทั้งในเรื่องของขนาด และราคาที่ค่อนข้างแพง ถ้าจะหาขนาดให้พอดีเป๊ะกับร่างกายคงจะทำได้ยาก แต่ควรเลือกใช้ขนาดที่พอใช้ได้ โดยเน้นไปยังสะโพกเป็นส่วนใหญ่ และถ้าหากต้องการประหยัด อาจจะเช่าแทนการซื้อก็ได้

เทคนิคบนเนินเขา

สำหรับผู้ที่มีร่างใหญ่ การปรับใช้บิ๊กเกียร์จะช่วยให้เคลื่อนไหวได้เร็ว และคล่องขึ้น นอกจากนั้นแล้ว ควรจะนั่งปั่นแทนการยืนปั่น เพราะการยืนปั่นจะทำให้เหนื่อยง่าย และเกิดอาการปวดขาร่วมด้วย

ป้องกันอาการบาดเจ็บ

ทางเลือกหนึ่งสำหรับป้องกันอาการบาดเจ็บ คือ การใช้รองเท้าที่มีความยืดหยุ่นสูง รวมถึงมีขนาดที่พอดีกับเท้าด้วย เมื่อได้รองเท้ามาแล้วควรทำความคุ้นเคยก่อนโดยการวิ่งหรือเดินก็ได้ รองเท้าที่พอดี และมีความยืดหยุ่นสูงจะช่วยลดแรงกระแทกตามส่วนต่างๆของร่างกายได้

ป้องกันการเสียดสี

การเสียดสีระหว่างผิวหนังกับชุดที่สวมใส่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ ดังนั้นควรเลือกชุดที่ไม่รัดแน่น และมีช่องว่างระหว่างผิวหนังบ้าง เพื่อการเคลื่อนไหวอย่างมั่นใจ และสะดวกสบาย

สวมชุดชั้นในที่พอดี

ผู้หญิงหลายคนเมื่อลงแข่งขันมักจะไม่ค่อยสวมชุดชั้นในกันสักเท่าไหร่ นั่นเป็นพฤติกรรมที่ควรปรับเปลี่ยน เพราะการสวมชุดชั้นในจะช่วยให้การเคลื่อนไหวสะดวกและมีความมั่นใจมากยิ่งขึ้น ยิ่งเป็นหญิงร่างใหญ่ด้วยแล้ว ยิ่งต้องสวม ส่วนการเลือกใช้ชุดชั้นในควรเลือกใช้สินค้าที่มีแบรนด์ เนื่องจากจะช่วยซัพพอร์ตได้มากกว่าสินค้าที่ไม่มีคุณภาพนั่นเอง

ควบคุมโภชนาการ

นักกีฬาทั่วไปจะใช้พลังงาน 200 ถึง 350 แคลอรีต่อชั่วโมง แต่สำหรับนักกีฬาที่มีร่างใหญ่นั้นจะต้องใช้พลังงานที่มากกว่าปกติ ดังนั้นแล้วใครที่รู้ตัวว่ามีรูปร่างใหญ่ ควรจะควบคุมโภชนาการให้มากกว่านักกีฬาทั่วไป และในระหว่างการฝึกซ้อมควรจะหาเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬามาดื่มร่วมด้วย

นี่คือ เคล็ดลับดีๆที่นำมาฝากนักปั่นร่างใหญ่ที่อยากจะสัมผัสบรรยากาศการแข่งขันไตรกีฬาอย่างเต็มที่ แต่จะสามารถคว้าแชมป์มาครองได้หรือไม่นั้นก็ขึ้นอยู่กับการฝึกฝนของแต่ละคนต่อไป

เครดิต: active.com

ค้นหางานไตรกีฬาที่คุณสนใจ

 

 

 

 

  • Facebook iconFacebook
  • Twitter iconTwitter
  • LINE iconLine

Related

Tags: นักปั่นจักรยานไตรกีฬา
Previous Post

ฝึกว่ายน้ำด้วยเทคนิคง่ายๆ การพัฒนาทักษะ ที่ใครก็ทำได้

Next Post

[Review – On Foot] adidas Pure Boost DPR

VRUN VRIDE

VRUN VRIDE

เพราะเราไม่อยากให้คุณพลาดรายการแข่งขัน วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ดีๆ วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุก งานวิ่ง วิ่งถนน วิ่งเทรล Marathon ปั่นจักรยาน แข่งปั่นจักรยาน ปั่นจักรยานชิลๆ ไตรกีฬา Triathlon Sprint Olympic Ironman ทุกระยะ ไว้ที่นี่ ครอบคลุมทุกจังหวัดทั่วไทย แจ้งข่าวสารรายการ วิ่ง ปั่น หรือ ไตรกีฬา สู่ทุกคน ได้ที่ vrunvride@gmail.com

Related Posts

การแข่งขัน ไตรกีฬา

การแข่งขัน ไตรกีฬา ไอรอนแมนแต่ละครั้ง นักกีฬาต้องเผชิญกับความโหดร้ายมากแค่ไหนกัน

04/12/2020
อาหารสำหรับนักไตรกีฬา และวิธีควบคุมอาหารก่อนและในวันแข่งขัน

อาหารสำหรับนักไตรกีฬา และวิธีควบคุมอาหารก่อนและในวันแข่งขัน

16/11/2020
Super League Pro Triathlon 2020

เจาะลึกเบื้องหลัง “Super League Pro Triathlon 2020” การแข่งขันไตรกีฬาในร่มครั้งแรกของโลก

01/09/2020
8 สุดยอดนักไตรกีฬาชาย-หญิง เจ้าของสถิติโลก World Record ครบทุกระยะ

8 สุดยอดนักไตรกีฬาชาย-หญิง เจ้าของสถิติโลก World Record ครบทุกระยะ

02/08/2020
Vega IRONMAN World Championship 2020

ไอรอนแมนประกาศเปลี่ยนแปลงสิทธิ์รอบคัดเลือกการแข่งขัน Vega IRONMAN World Championship 2020

14/04/2020
Ironman Virtual Club

ไอรอนแมนเปิดตัว Ironman Virtual Club แพลตฟอร์มแข่งขันกีฬาเสมือนจริงเล่นฟรีทั่วโลก

02/04/2020
Next Post
[Review - On Foot] adidas Pure Boost DPR

[Review - On Foot] adidas Pure Boost DPR

ติดตาม และร่วมสนุกไปกับเรา

  • 15.8k Subscribers
  • 1.4k Followers

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน

บทความน่าสนใจ

e-bike Camper จักรยานแคมป์เปอร์เคลื่อนที่

e-bike Camper จักรยานแคมป์เปอร์เคลื่อนที่ สำหรับการพักผ่อนนอกสถานที่แบบง่าย ๆ

by Thip
03/04/2021

Under Armour เปิดตัวแคมเปญระดับโลก ยกระดับการเข้าถึงโอกาสทางกีฬาให้เยาวชนทั่วโลก

Under Armour เปิดตัวแคมเปญระดับโลก ยกระดับการเข้าถึงโอกาสทางกีฬาให้เยาวชนทั่วโลก

by VRUN VRIDE
31/01/2022

Trek Domane AL Disc

Trek Bikes เปิดตัวจักรยานรุ่นใหม่ Trek Domane AL Disc เน้นขับขี่สบายปลอดภัยในราคาย่อมเยาว์

by Thip
10/08/2020

การแข่งขันจักรยาน ที่วัดใจนักปั่นมากที่สุดในโลก Red Bull Trans-Siberian Extreme

การแข่งขันจักรยาน ที่วัดใจนักปั่นมากที่สุดในโลก Red Bull Trans-Siberian Extreme

by VRUN VRIDE
25/12/2018

11 วิธีเพิ่มโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone)

11 วิธีเพิ่มโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone)

by Thip
01/08/2019

สมัครบัตรเครดิต KTC REV รับส่วนลดสูงสุด 25% แบรนด์ Nike, HOKA, Saucony, REV RUNNR

KTC REV CREDIT CARD
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี

วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

ติดต่อเรา: vrunvride@gmail.com

แท็กยอดนิยม

5K adidas ASICS cycling Exercises Fun Run Health Marathon Nike Nutrition Other Running Road Cycling run runner running Running Guide Running Plan Running Program running shoes Running Training Plan Smart watch workout การวิ่ง งานวิ่ง งานแข่งวิ่ง จักรยาน ตารางซ้อมวิ่ง ท่าออกกำลังกาย นักปั่น นักวิ่ง ปั่นจักรยาน มาราธอน รองเท้าวิ่ง ลดน้ำหนัก วิ่ง วิ่งมาราธอน สุขภาพ ออกกำลังกาย อาดิดาส แผนซ้อมวิ่ง โปรแกรมซ้อมวิ่ง โปรแกรมฝึกวิ่ง โภชนาการ ไตรกีฬา ไนกี้

ประเภทยอดนิยม

  • Cycling (172)
  • Fitness & Health (348)
  • News (779)
  • Review (126)
  • Running (842)
  • Stories (201)
  • Training (349)
  • Triathlon (109)
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • บทความ
    • วิ่งมาราธอน
    • ปั่นจักรยาน
    • ไตรกีฬา
    • สุขภาพ
  • Review
  • News
  • Training
  • Stories
  • ติดต่อเรา

© WHERE TO RUN WHEN TO RIDE : วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Loading...