วิ่งจะเยียวยาทุกสิ่ง ! จากชายที่เคยน้ำหนักเกินจนเสียสุขภาพ สู่หุ่นสุดล่ำที่ได้จากการวิ่ง
เชื่อว่าชาว VrunVride หลายคนคงจะทราบกันดีว่า เรื่องของสุขภาพนั้นมีความสำคัญมากขนาดไหน แต่บ่อยครั้งเราก็มักจะละเลยการดูแลสุขภาพด้วยการทานอาหารกันแบบตามใจปาก ซึ่งนั้นก็ทำให้สูญเสียทั้งรูปร่างที่สมส่วน และสุขภาพที่นานวันเข้าจะเริ่มทรุดโทรมลง
คุณ โอม เทวกฤต ศานตนันทน์ ก็เป็นอีกหนึ่งคนที่เคยใช้ชีวิตแบบละเลยการดูแลสุขภาพมาก่อน และสิ่งสำคัญก็คือ การทานอาหารแบบตามใจปากมาโดยตลอด จนทำให้น้ำหนักขึ้นไปถึง 94 กิโลกรัม และผลก็คือ ปัญหาสุขภาพที่ทำให้คุณโอมเริ่มรู้สึก แน่นหน้าอก และหายใจไม่สุดอยู่เป็นประจำ ยิ่งไปกว่านั้นก็คือไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรที่ต้องออกแรง หรือแม้แต่การเดินขึ้นบันได ก็ทำให้รู้สึกเหนื่อยและหอบขึ้นมาทันที
จากปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้น ทำให้คุณโอม เริ่มรู้สึกว่า “ถึงเวลาแล้ว ที่จะต้องออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างจริงจัง” และหนึ่งในผู้จุดประกายให้ชายคนนี้อยากที่จะเริ่มต้นวิ่งอย่างจริงจังก็คือ พี่ตูน Bodyslam นั่นเอง เพราะในขณะนั้นพี่ตูนกำลังเริ่มวิ่งเพื่อระดมทุนซื้ออุปกรณ์การแพทย์ให้กับโรงพยาบาลอยู่พอดี
ในช่วงแรกที่เริ่มวิ่ง คุณโอมจะใช้เวลาวิ่งสัปดาห์ละ 5 วัน โดยจะวิ่งวันละ 4-5 กิโล ซึ่งแน่นอนว่าช่วงแรกนั้นมันไม่ง่ายเลย เพราะคุณโอมใช้เวลาทั้งวิ่งและเดินไปประมาณ 50-60 นาทีต่อวัน แต่มันก็ไม่ได้ทำให้เขาคนนี้ยอมแพ้ และเมื่อน้ำหนักตัวเริ่มลดลง จากวิ่ง 50-60 นาที ก็ลดลงมาอยู่ที่ 30-35 นาที ซึ่งในปัจจุบันนอกจากวิ่งแล้วคุณโอมก็ยังออกกำลังกายด้วยการ เวทเทรนนิ่งอีกวันละ 1 ชั่วโมง ควบคู่ไปกับการทานอาหารที่เน้นโปรตีนกับไฟเบอร์เป็นหลัก
จากความหลงใหลในการวิ่ง คุณโอมก็ได้ผ่านการลงวิ่งมาราธอนมาแล้วหลายรายการ ซึ่งในช่วงแรกก็จะเป็นการเดินเร็วก่อน โดยจะเริ่มลงงานมาตั้งแต่ 2 กิโล และขยับขึ้นมาจน 5 กิโล และก้าวเข้าสู่การวิ่งระยะ 10 กิโล สำหรับงานวิ่งที่ระยะทางไกลที่สุดที่เคยลงนั้นอยู่ที่ 12 กิโล และถึงแม้ว่าจะมีปัญหาสุขภาพด้วยโรคประจำตัวคือผนังหัวใจรั่วก็ตาม แต่คุณโอมก็ยังคงลงสมัครงานวิ่งอยู่เป็นประจำแทบทุกเดือนเลยทีเดียว
ปัจจุบัน หลังจากที่ได้เริ่มวิ่งและออกกำลังกายอย่างจริงจัง คุณโอม ผู้ที่เคยเป็นเจ้าของน้ำหนักตัว 94 กิโลกรัม ตอนนี้เหลือเพียง 68 กิโลกรัม แถมพ่วงด้วยรูปร่างที่ดูเฟิร์มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จากจุดเริ่มต้นของการออกกำลังกายที่ต้องการลดน้ำหนัก และรักษาสุขภาพ ทำให้คุณโอมมองเห็นความสำคัญของการมีชีวิตที่ดีได้มากขึ้น เพราะนอกจากตัวเองจะมีอายุที่ยืนยาวขึ้นแล้ว ยังสามารถอยู่ดูแลคนที่เรารักได้นานขึ้นด้วย วิ่งจะเยียวยาทุกสิ่ง จริงๆ
ก่อนจากกันในครั้งนี้ คุณโอมก็ฝากข้อคิดดี ๆ ไว้ให้ผู้อ่านที่กำลังหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายเอาไว้ว่า
“ขอให้ทุกคนสร้างเป้าหมายเพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง มุ่งมั่น มีวินัยในการออกกำลังกาย กับอาหารการกิน อดทน กับความเหนื่อยล้า ความขี้เกียจความลำบาก และคำดูถูกต่าง ๆ ในช่วง 22 วันแรกให้ได้ แล้วชีวิตคุณจะเปลี่ยนไปตลอดกาล อย่าให้เพียงคำว่า ‘พรุ่งนี้’ มากำหนดตัวคุณ”
เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน
🏃 ♂ bit.ly/VRUNGROUP
.
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling#Triathlon#Swimming
