Race note UTN100 (Ultra trail Nan)
🌟 Race note UTN100 (Ultra trail Nan)
จากเพื่อนสมาชิกในเพจที่ไปร่วมการแข่ง เขียนบรรยายจนเราอยากไปวิ่งบ้างเลย
สนามที่เราอยากวิ่งที่สุดของปีนี้ UTN100 2019 วางแผนเตรียมตัวเดินทาง และซ้อมมาเป็นอย่างดี เพราะจัดที่ น่าน น่าน คือ จังหวัดสุดท้ายในภาคเหนือที่เรายังไม่เคยมาสัมผัส เราเลยอยากมาเที่ยว มาวิ่ง และมาเจอเพื่อนที่อยู่ที่น่าน
เช้าวันแข่งตื่นตั้งแต่ตี 4 อาบน้ำเตรียมความพร้อม ขับรถไปทิ้งไว้จุดจอดรถ และนั่งสองแถวเข้าไป ถึงจุดปล่อยตัวประมาณตี 5.25 กินขนมปังเตรียมตัว เดินเล่นทักทาย ถ่ายรูปกับคนรู้จัก 5.50 ข้าศึกบุกหนัก รีบไปต่อแถวเลยจ้า ปลดปล่อยชุดใหญ่ อีก 30 วิ ปล่อยตัวรีบวิ่งออกมาจากห้องน้ำ สวมเป้น้ำรีบไปท้ายแถวแล้ววิ่งออกเลย
Km.1-2 ออกจากโรงเรียน เป็นถนนเนินซึม อาการเจ็บกล้ามเนื้อน่องที่เคยฉีกมาตอนเดือนสิงหาคม เริ่มทักทายตั้งแต่ 100 เมตรแรก พะวงวิตกมาก บอกกับเพื่อนที่มาวิ่งด้วยว่ามีอาการเจ็บ เลยวิ่งสลับเดิน เพื่อดูอาการ ผ่านไป 2 กิโลอาการหายไป มันก็แปลก อาจจะแค่ร่างกายงอแง
Km.3-5 ตัดเข้าถนนลูกรังเพื่อที่จะขึ้นเขาลูกแรก ทางจะเป็นลูกรังมีหินลอยเล็กน้อย สลับถนนปูน อันนี้ไต่ขึ้นมาประมาณเกือบ 600 เมตรจากระดับน้ำทะเล ซึ่งเราดูแผนที่มาอันนี้ยังไม่ชันเท่าไหร่ เดินเคาะมาเรื่อยๆ เข้าสู่กิโลที่5 เป็นจุดแรกที่เห็นวิวแล้วร้องว้าววววว เพราะเห็นทะเลหมอก กับภูเขาเป็นเลเยอร์ รูทสวยมาก มีจังหวะ Down hill เล็กน้อยเพื่อ Up hill ต่อไป ใช้เวลาไป 1ชม.
Km. 6-9 Up hill เพื่อไปถึง C1 รูทระหว่างทางว้าว และว้าว เดินเคาะไปเรื่อยๆ กล้ามเนื้อเริ่มตึงแต่ยังสบายอยู่ ถึง C1 วิ่งเข้ามาเห็นโค้กเย็นๆ น้ำเปล่า น้ำแดง เกลือแร่ ส้มอีกเพียบ ชื่นใจมาก ถึงตรงนี้เป็นโรงเรียนบนดอย วิวโคตรสวย ใช้เวลาใน C1 นานไปหน่อยเกือบ15 นาที เติมน้ำถ่ายรูป รอเพื่อนนึกว่านางเข้าห้องน้ำ เห็นว่านานไปแล้วเลยวิ่งลงไป ปรากฏนางอยู่ข้างล่างนานแล้ว พอเจอเท่านั้นรีบวิ่ง Down hill ลงเลยเพื่อทำเวลา ใช้เวลาช่วงนี้ไปอีก 1ชม.
Km. 10-11 Down hill ถนนลูกรัง หินลอย ต่อด้วยเข้าป่า ซึ่งค่อนข้างลื่นเพราะฝนตกเมื่อวาน และค่อนข้างชื้น เป็น Single track คนต่อคิวลง ยืนถ่ายรูปกัน เสียเวลาค่อนข้างมากทีเดียว สุดทางของป่าจะเจอธารน้ำที่ไหลผ่ารูท ใช้เวลาไป 20 นาที
Km. 12-15.6 หลุดจากป่าเป็นทาง Up hill ไปโผล่ทุ่งป๊อปคอนสังหารที่ทุกคนกล่าวถึง เพื่อขึ้นไปเจอ C2 กินข้าวเที่ยง สมคำล่ำลือครับ มาถึงตรงนี้ประมาณ 10.30 แดดมาแล้ว แดดมาแบบร้อนวัวตายควายต้องหาน้ำกิน บอกกับตัวเองก้าวสั้นหายใจออกยาว ใช้โพลช่วย แต่วิวสุดอลังการจริงๆ ตรงนี้จะเป็น Single track คนเดินขึ้นเป็นแนวยาว 3 กิโลเมตร จุดนี้ คือ ร้อน เมื่อย หิว ครบทุกรสมาก ใช้เวลาตรงนี้ไป 1.07 ชม. เพื่อเข้า C2 กินข้าว ซึ่งเพื่อนเรานางวิ่งขึ้นไปรอที่บ้านด้านบนแล้ว
Km. 16-19 ใช้เวลาใน C2 กินข้าว เติมน้ำ พักไปเกือบ 25 นาที ใน C2 มีผัดผัก ไข่เจียวอันนี้โดนมากอร่อย แล้วก็ไก่แหนมกระเทียมอันนี้ก็ดีรสชาติแปลกๆ แต่อร่อย น้ำเปล่า น้ำแดง เกลือแร่ มีขนมปังสำหรับสำหรับนักวิ่ง 50 กิโล ใครอยากกินโค้กเย็นๆ เป๊ปซี่เย็นๆ ร้านข้าง C2 ซื้อได้เลย
เราสายน้ำเปล่าเติมน้ำเสร็จก็ออกจาก C2 เป็นทาง Up hill อีก สต๊าฟ บอกว่าประมาณ 2 กิโล เราคืดว่าร่างกายน่าจะเฟรชขึ้น เพราะได้กินข้าว พัก เติมน้ำ ยืดบางจุด แต่กลับตรงกันข้าม เริ่ม Up hill ไปได้สักระยะ ไม่ถึงกิโล ความล้า มาถึงจุดที่เป็นลิมิตของกล้ามเนื้อตัวเอง
กิโลที่ 17 กิโลแห่งการงอแงของกล้ามเนื้อที่ถูกฝึกมาไม่ถึง เดิน Up hill มาเรื่อยๆ กล้ามเนื้อ Quad งอแงเจ็บแบบงอยกขาไม่ได้ ต้องเดินลากเท้า แต่ด้วยประสบการณ์ของอาการนี้ ที่เคยเป็นมา 2 ครั้ง ถ้าหยุดยืนตะคริว มาแน่นอน เลยฝืนเดินทั้งๆ ที่เจ็บ และใช้ไม้โพลช่วย พยายามงอขาไปข้างหลัง ค่อยๆก้าวๆ (มีเพื่อนนักวิ่งเข้ามาถามอาการ 2 คนเราบอกว่ายังพอเดินได้) จนความเจ็บหายไป เดินมาเรื่อยๆ
ความเจ็บก็มาอีกข้างสลับข้างกันไปมา มันคือความ “ทรมานบันเทิง” ซึ่งตรงนี้ คุณเพื่อนมันถนัด มันวิ่งขึ้นไปรอ เอาง่ายๆทางที่ Up hill มันจะวิ่งขึ้นไปรอก่อน ส่วนทาง Down hill เราจะวิ่งลงไปรอมันสลับกันก็สนุกดี
ตรงกิโล 18 เข้า 19 อาการหนัก กล้ามเนื้อหน้าขาทุกส่วนถูกใช้หมดเราพยายามเปลี่ยนกล้ามเนื้อ ใช้แรงแขนค้ำที่โพลเพื่อส่งแรงขึ้นแทนที่จะใช้กล้ามเนื้อ Quad สุดทาง Up hill เพื่อนยืนรออยู่ พอเราขึ้นมาถึงเราบอกต่อไปทีของเราบ้างละนะ มัน คือการ Down hill ประมาณ 6 กิโลที่เป็นถนน+ลูกรัง เพื่อมาถึงจุด C3
Km. 19-23.5 Down hill ล้วนๆ คราวนี้แหละทีของเรา เพราะกล้ามเนื้อ Quad ที่เจ็บไม่มีอาการแล้ว เราเลยบอกวิ่งนะ ให้วิ่งซิกแซกเพื่อที่ตะไม่ใช้หน้าขาด้านหน้าอย่างเดียวให้ใช้ด้านข้างด้วยสลับกันไปมา 2-3 โลแรก
วิ่งลงมาสลับเดินเพียงเล็กน้อย พอโลที่ 21-23.5 เริ่มตรึงขาอีกเลยเดินเยอะกว่าวิ่ง จนมาถึงจุดให้น้ำ C3 ซึ่งเป็นจุดให้น้ำสุดท้าย น้ำเย็น เกลือแร่ น้ำแดง ส้มแช่เย็น ใช้เวลาไปทั้งหมด 1.08ชม. Down hill เส้นนี้จะเป็นถนนปูน สลับลูกรัง ตรงถนนปูนสะเทือนเข่ามาก
Km. 24-32 กับ 7 กิโลสุดท้าย หลังจาก C3 มองไปไกลสุดตา เห็นร่มปักเป็นจุดๆ ตากล้องนั่นเอง ภาพที่เห็นตรงหน้า คือ ทุ่งนา ที่ให้เราวิ่งวนเพื่อไปออกถนน วัดระยะคร่าวๆ ประมาณ 1 กิโล ทุ่งโล่งที่มาพร้อมแดดจัดๆ เพราะตอนนั้นเข้าสู่ช่วงเที่ยงกว่าแล้ว ไอร้อน ความระอุ ส่งมาที่หน้าเต็มๆ
ตรงนี้มีนักวิ่งระยะ 50 ที่กำลังจะเข้าเส้นชัย (ตอนนั้นไม่รู้ว่าเขา คือ Top 5 ของระยะ 50) ถามว่า มีสเปรย์มั้ยครับ เราบอกมีแล้วก็ฉีดให้เค้าไป ได้มิตรภาพไปอีกแบบ เราก็กินน้ำ ใส่หมวก และวิ่งผ่าความระอุไป ก่อนตัดเข้าถนนระยะ 7.2 กิโลเมตรสุดท้าย วิ่งเข้าถนนแล้ว
สิ่งที่เห็นอย่างแรก คือ เนินค่อนข้างสูง และเป็นเนินโล่งที่มีต้นไม้ประปราย ปัญหา คือ มันเป็นช่วงบ่ายโมงพอดี ความร้อนระอุมากจากผิวถนน ตอนนั้นนี่แบบ โอ้วววว เดินโลด เดินเพซ 10-12 สลับกับ วิ่งจ็อกเพซ 7-8 แบบนี้ไปเรื่อยๆ
กิโลสุดท้าย ทางเริ่มคุ้นใกล้โรงเรียนเข้าไปทุกที ทางลงก็วิ่งไล่เก็บได้ 2-3 คน พอขึ้นเนินสุดท้ายก่อนเจ้าโรงเรียนไอ้เราก็ดีใจว่าเข้าโรงเรียนแล้ว Finish เลย ก็เลยบอกเพื่อนว่า เอาหวะ! วิ่งเฮือกสุดท้าย เก็บมาได้อีก 4 คน แต่ที่ไหนได้พอเลี้ยวเข้าโรงเรียนต้องวนสนามบอลอีก 1 รอบ ประมาณเกือบ 300 เมตร ตอนนี้ตะคริวที่น่องขวามาเรียบร้อย เพราะดันอัดแซงตรงเนิน ด้วยความที่ต้องรักษาอาการ ถ้าเดินขายหน้าแน่ๆ อุตส่าห์ทำฟิตอัดแซงเขาตรงเนิน ตัดใจจ๊อกเพซ 9 ประคองเข้าเส้น ด้วยเวลา 7.49.11 ชม. “I am Finisher” จบไปแบบทุลักทุเล
ปีหน้าโดนเพื่อนป้ายยาที่ 50k ไว้แล้ว ต้องขอบคุณเพื่อนด้วยที่วิ่งกันเป็นบัดดี้ ผลัดกันรอ Up hill นางรอ Down hill เรารอนาง เส้นทางสวยมาก โหด ร้อนดี และดีที่ยังไม่ตาย 555
ผู้จัดดี อาหารการกินครบ ใส่ใจนักวิ่งมากๆ ริบบิ้นมีตลอด ป้ายบอกทางชัดเจน แต่น่ากลัวตรงทางถนนไม่มีกรวย ไม่มีเจ้าหน้าที่ กลัวโดนรถเกี่ยวไป โดยรวมเราว่าเจ๋ง ปีหน้าถ้าไม่มีอะไรผิดพลาดอยากลง 50k แล้วมาเจอกันนะที่ UTN100 ปี 2020
#UTN1002019
#Hokaoneone
#Garminfenix5
#Salomon
#วิวสวยจนไม่สามารถที่จะไม่หยุดถ่ายรูปได้
เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน
🏃 ♂ bit.ly/VRUNGROUP
.
[AD]
แจกจริง แจกหนัก GARMIN, SUUNTO, FITBIT 122 วัน 122 เรือน
เพียงใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิต KTC คลิก bit.ly/ฺBNC122
.
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling#Triathlon#Swimming
