ว่ายน้ำสำหรับไตรกีฬา ว่ายยังไงไม่ให้ DNF
ยอมรับว่าผมเองก็เป็นหนึ่งในหลาย ๆ คน ที่ไม่ค่อยถนัดในเรื่องของการว่ายน้ำที่สุด เมื่อเปรียบเทียบกับอีกสองอย่าง คือปั่นจักรยานและวิ่ง ว่ายน้ำสำหรับไตรกีฬา มันก็ไม่ใช่การว่ายน้ำในสระปกติด้วยสิ แต่เป็นแบบ open water ที่มีปัจจัยหลายอย่างเข้ามารบกวนเราในระหว่างการแข่งได้อยู่ตลอดเวลา ด้วยความที่ผมอ่อนเรื่องการว่ายน้ำแบบนี้ ผมเลยพยายามดิ้นรนหาวิธี , เทคนิค หรือเคล็ดลับอะไรก็ตามที่จะช่วยให้ผมว่ายน้ำได้จบ สามารถไปแข่งต่อในประเภทอื่น ๆ ต่อได้ และนี้ก็คือ สิ่งที่ผมรวบรวมได้จากประสบการณ์การว่ายน้ำที่อยากจะนำมาเล่าไว้เพื่อให้คุณผ่านพ้นมันไปได้เหมือนที่ผมผ่านพ้นมันมาได้แล้วในที่สุด
- เลี่ยงการว่ายน้ำปะปนในกลุ่มผู้นำ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เพิ่งลงงานไตรกีฬาครั้งแรก และคนที่มีทักษะการว่ายน้ำค่อนข้างอ่อนแออย่างผม ต้องระวังไม่ให้ตัวเองไปปะปนอยู่กับกลุ่มผู้นำอย่างเด็ดขาด เพราะเสี่ยงที่จะหายใจลำบากจากการสำลักน้ำ แถมยังเสี่ยงจะโดนเตะโดยไม่ได้ตั้งใจ จากบรรดานักไตรกีฬาที่กำลังใส่เต็มกำลังอย่างไม่ยั้ง ทั้งยังเสี่ยงที่จะเกิด panic อีกด้วย ไม่คุ้มเลยครับถ้าต้องมา DNF (did not finish) ทั้ง ๆ แบบนี้โดยที่ยังไม่ทันได้ ปั่นจักรยานและวิ่ง อย่างที่ได้ซ้อมมาเลย เพราะฉะนั้นอยากฝากให้ระวังจุดนี้ให้มาก ๆ นะครับ
- ว่ายน้ำตามที่ซ้อมมา อย่าเร่ง
อ่านที่ผมบอกแบบนี้ บางคนอาจจะนึกขำว่าเรื่องง่าย ๆ แค่นี้จะมาบอกทำไม … อย่าประมาทไปครับ หลายคนเจอมากับตัวรวมทั้งผมด้วย เพราะในสถานการณ์จริง มันจะมีสิ่งเร้าเยอะมากที่ทำให้เราคุมสติไม่อยู่ ตามด้วยการเร่งตัวเอง ใส่แรงอย่างเต็มที่ สุดท้ายแรงหมด ต้องชะลอลง เสียจังหวะ เสียพลังงาน เอาง่าย ๆ คือ เวลาแข่ง เรามักจะรู้สึกว่าว่ายมาตั้งนานทำไมไม่ถึงทุ่นสักที ทำไมทุ่นอยู่ไกลจัง(วะ) ซึ่งมักจะเป็นการคิดไปเอง รู้สึกไปเองนี่แหละ ดังนั้นจึงควรคุมสติและว่ายไปตามที่ซ้อมมา อย่าสติหลุด
- เลือกแว่นตาว่ายน้ำให้เหมาะสม
คนสายตาปกติยังไม่เป็นอะไรเท่าไร แต่สำหรับคนที่สายตาสั้นยาวไม่ปกติ แว่นตาว่ายน้ำต้องเลือกให้เหมาะกับสายตานะครับ เพราะจังหวะที่เงยขึ้นมามองทุ่น มองทางว่าว่ายตรงไหม ทัศนะวิสัยต้องดี ไม่งั้นอาจเปลืองแรงฟรี หรือหลงกันได้ง่าย ๆ
- ลอยตัวแบบนอนหงาย ชูมือเพื่อขอความช่วยเหลือ
ในกรณีที่เกิดเหตุไม่คาดฝันขึ้น ไม่ว่าจะเกิด panic เกิดอาการบาดเจ็บ เกิดตะคริว หรืออะไรก็ตามที่ทำให้จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือ ให้ลอยตัวแบบนอนหงายคล้ายเวลาที่จะว่ายท่ากรรเชียง แล้วยกมือชูขึ้นค้างไว้เพื่อขอความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่ อันนี้ผมคิดว่าผู้แข่งขันควรที่จะทราบกันไว้ทุกคนเพื่อความปลอดภัยของตัวเอง
สิ่งที่จะทำให้เราเกิดความมั่นใจได้ดีที่สุดในการว่ายน้ำแบบ open water ในงานไตร ส่วนตัวผมคิดว่าการซ้อมช่วยได้มากเลยครับ คือ ถ้าซ้อมถึง ได้ระยะและซ้อมจนร่างกายจำความรู้สึกได้ เราก็จะสามารถว่ายจบได้เอง แค่ต้องมีสติอยู่กับตัวตลอดเวลา ถ้าคุณสามารถผ่านมันไปได้สักครั้งนึง ครั้งต่อ ๆ ไปก็จะไม่ค่อยยากแล้วครับ จะกลายเป็นรู้สึกสนุกแทนเสียด้วยซ้ำ สู้ ๆ ครับทุกคน
