เคล็ดลับไตรกีฬา มุ่งมั่นและตั้งใจไปกับ 5 เคล็ดลับดีๆ
เคล็ดลับไตรกีฬา ช่วงเวลาหนึ่งสัปดาห์ก่อนการแข่งขันไตรกีฬา เป็นช่วงที่มองเห็นการเตรียมความพร้อมของเพื่อนนักกีฬาอย่างชัดเจน นอกจากความแข็งแรงของร่างกายแล้ว สิ่งหนึ่งที่สำคัญคือสภาพของจิตใจ จะทำอย่างไรให้อยู่รอดในการแข่งขันกีฬาแสนหฤโหดนี้ ไปดูกัน
1.กำจัดความกดดัน
ความกดดันเกิดขึ้นจากความกังวลในเรื่องต่างๆ ยกตัวอย่างเช่นความกังวลในเรื่องของการฝึกซ้อม อาจคืดว่าซ้อมน้อยเกินไปหรือไม่? หรือซ้อมได้ดีที่สุดแล้วหรือ? ความคิดเช่นนี้จะทำให้นักกีฬาเกิดความกดดันและกังวลไปการแข่งขัน ดังนั้นกำจัดมันออกไปให้พ้น แล้วจะออกสตาร์ทได้อย่างมั่นใจ
2.คิดแก้ปัญหาไว้ล่วงหน้า
ก่อนวันแข่งขันควรคิดแก้ปัญหาสำหรับสถานการณ์ต่างๆไว้ด้วย เพราะเราไม่มีทางรู้เลยว่าจะเกิดอะไรหลังจากที่เสียงปืนดังขึ้น ดังนั้นการวางแผนรับมือคือสิ่งสำคัญที่นักกีฬาทุกคนต้องทำ
3.พักผ่อนให้เพียงพอ
ร่างกายจะได้รับการฟื้นฟูในทุกวินาทีขณะนอนหลับ เป็นวิธีการที่ดีที่สุดในการชาร์จพลังงานให้กับร่างกาย ยิ่งถ้าเป็นคืนก่อนวันแข่งขัน ยิ่งต้องได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่ปัญหาที่คอยขัดขวางการพักผ่อนคือความตื่นเต้น นักกีฬาต้องพยายามข่มตานอนให้ได้ อย่าปล่อยให้ความตื่นเต้นครอบงำจนเสียสมาธิ ซึ่งในวันแข่งขันอาจประสบกับปัญหาได้
4.ควบคุมสภาพจิตใจ
หนึ่งวันก่อนแข่งขันเป็นช่วงเวลาบีบหัวใจของนักกีฬาหลายคน กาควบคุมสภาพจิตใจคือสิ่งที่นักกีฬาทุกคนต้องปฏิบัติ ทั้งความเครียด ความกดดัน และความวิตกกังวลหลายๆอย่าง สิ่งที่ช่วยได้ดีคือการหันไปเตรียมความพร้อมในด้านอื่นๆ เช่น อุปกรณ์ที่จำเป็น การรับประทานอาหารและกำหนดการต่างๆ
5.สร้างแรงบันดาลใจ
พยายามนึกถึงเรื่องราวที่ช่วยสร้างแรงบันดาลใจ เพราะแรงบันดาลใจจะทำให้เกิดความมุ่งมั่นและตั้งใจไปกับการแข่งขัน เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยสร้างสมาธิได้ดีทีเดียว
ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนขึ้นอยู่กับนักกีฬาทั้งสิ้น การรู้เท่าทันตัวเองและการเตรียมความพร้อมคือสิ่งสำคัญอันดับต้นๆที่นักกีฬาควรคำนึงถึง โดยทั้ง 5 เคล็ดลับนี้ จะเป็นช่วยให้ทุกคนพิชิตไตรกีฬาได้อย่างภาคภูมิใจ
