Robert Forstemann นักปั่นเจ้าของฉายา “Quadzilla” โชว์กล้ามขาใหญ่ยักษ์ขนาด 74 ซม.
Robert Forstemann นักปั่นเจ้าของฉายา “Quadzilla” โชว์กล้ามขาใหญ่ยักษ์ขนาด 74 ซม. ซึ่งเท่ากับเมื่อตอนที่เขาลงแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่กรุงลอนดอนเมื่อปี 2012 และตอนนี้เขากลับมาอีกครั้งเพื่อกลับไปสู่เวทีการแข่งขันที่ยิ่งใหญ่ พาราลิมปิกส์ 2020 ที่กรุงโตเกียวร่วมกับ Kai Kristian Kruse
มันเป็นคัมแบ็กที่น่าทึ่งสำหรับ Robert Forstemann หลังจากที่เขาผ่านช่วงเหตุการณ์ร้ายๆ จากการเกิดอุบัติเหตุรถชน เขากระดูกไหปลาร้าหัก ซี่โครงหักสองซี่ และไหล่ซ้ายหัก เขาถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษาฉุกเฉิน ซึ่งเหตุการณ์เกิดขึ้นในช่วงที่เขาตัดสินใจที่จะแข่งขันจักรยานนานาชาติที่เมืองเบรเมน ประเทศเยอรมนี
เมื่อเขาไม่สามารถฝึกซ้อมได้และต้องพักรักษาร่างกายเป็นเวลาหลายเดือน เขาจึงตัดสินใจเข้ายิมอย่างหนักเพื่อรักษากล้ามขาของเขาเอาไว้ให้ได้ ซึ่งเคล็ดลับของเขาก็คือการเล่นเวทพร้อมกับฝึกปั่นจักรยาน speed cycling รวมไปถึง Squats, deadlifts และ leg press lifts โดยทั่วไปแล้วเขาจะทำกิจวัตรพวกนี้ทุกวัน
- Squat 280 กก. 1-3 reps 4-6 เซ็ต
- Deadlift 240 กก. 4-8 reps 4-6 เซ็ต
และผลลัพธ์ที่ได้ก็คือกล้ามขาอันโด่งดังที่เขาพยายามรักษามันไว้ได้สำเร็จอย่างที่เห็น
ที่มา :
เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน
🏃 ♂
.
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming
