6 เคล็ดลับสำคัญสำหรับนักไตรกีฬามือใหม่
“จำไว้ว่าเราต้องมีหัวใจที่แข็งแกร่งตลอดเวลา แต่ก็ต้องมีความตั้งใจที่แรงกล้ายิ่งกว่า”
จงมองไปเส้นทางที่เราจะวิ่งไป
ในขณะที่กำลังปั่นจักรยานนั้น ทั้งร่างกายและจักรยานจะเคลื่อนที่ไปยังทิศทางที่สายตาเรามองไป ดังนั้นถ้าเรามัวแต่มองต้นไม้ข้างทาง แทนที่จะตั้งใจมองถนน เราก็อาจจะต้องพบกับอันตรายในที่สุด
ระวังสิ่งรอบตัว
ถึงแม้ว่าเราควรจะตั้งใจมองไปในทิศทางที่เราจะมุ่งไป แต่ก็ควรจะระวังสิ่งแวดล้อมรอบตัวเราด้วย ทั้งในการวิ่งและการปั่นจักรยานเราต้องโฟกัสไปกับการมองไปข้างหน้าแต่ก็ต้องคอยมองรถและสุนัข ซึ่งอาจเป็นอันตรายกับเราด้วย ในการปั่นจักรยานไม่ควรที่จะใส่หูฟัง เพราะเราต้องใช้หูในการฟังเสียงที่เกิดขึ้นรอบตัวเพื่อระวังอันตราย ส่วนการวิ่งก็เช่นกัน เราไม่ควรใส่หูฟัง เพื่อที่จะได้รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราอยู่ตลอดเวลา และถ้าหากเราปั่นจักรยานด้วยความเร็วที่ต่ำกว่า 24 กม./ชั่วโมง จะทำให้มีโอกาสเกิดอุบัติเหตุน้อยลง
จงทำตัวเป็นนักเรียนที่ดี
เมื่อเราเริ่มต้นเป็นนักไตรกีฬา สาเหตุหลักในการทำผิดพลาด การได้รับบาดเจ็บ และอุบัติเหตุนั้น มาจากความไม่รู้ของเรานั่นเอง ทุกคนควรศึกษากีฬาที่ตัวเองกำลังจะเล่นให้ดีเสียก่อน คิดเสียว่ามันเป็นงานไปเลยก็ได้ เราจะต้องเรียนรู้กฎกติกาและมารยาทของกีฬาทั้งสามประเภท
อาจมีบ้างที่เราจะทำอะไรเปิ่นๆหรือน่าอายในช่วงแรกๆที่เริ่มเล่นกีฬาแต่ละชนิด แต่เราสามารถแก้ไขได้ด้วยการอ่าน การยอมเสียสละเวลา การค้นคว้าหาความรู้ จากการอ่านหนังสือหรือนิตยสาร เพื่อศึกษาทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการแข่งขัน ข้อมูลทุกอย่างที่ผู้จัดงานแข่งบอกกับเรา และทำตามกฎอย่างเคร่งครัดในวันแข่งขันจริง และควรเตรียมพลังใจเอาไว้ล่วงหน้าก่อนวันแข่งขัน จะช่วยลดโอกาสเกิดความผิดพลาด และลดโอกาสในการเกิดอุบัติเหตุได้
มีความหมั่นเพียรในการซ้อม
สรุปง่ายๆคือเราต้องซ้อมว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่งให้บ่อย เพราะเราต้องทำทั้งสามอย่างนี้ต่อเนื่องกันในวันแข่งขันจริง นี่แหละคือไตรกีฬาล่ะ! ถ้าหากใครว่ายน้ำแค่เพียงสองครั้งต่อปี ไม่เคยซ้อมปั่นจักรยาน และมีการซ้อมวิ่งแค่เป็นครั้งคราวเท่านั้น ก็จะได้เจอเรื่องน่าอายในวันแข่งจริงแน่ๆ เพราะการซ้อมน้อยจะทำให้เราแข่งต่อไม่ไหวและอาจต้องหยุดการแข่งไปเลย เพราะฉะนั้นจงซ้อมว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่งบ่อยๆ แล้วเราจะรู้สึกขอบคุณตัวเองในวันแข่งขันจริง และมีความสุขกับความคืบหน้าที่ได้รับจากการซ้อมแน่นอน
ปลุกความคิดของเราให้ดี
สิ่งที่เราคิดจะกลายเป็นจริง ดังนั้นเราจะต้องคอยปลุกกำลังใจและปฎิบัติกับตัวเองอย่างดีตลอดเวลา แน่นอนว่าสำหรับนักแข่งไตรกีฬามือใหม่อาจจะได้รับความเจ็บปวดจากคำวิจารณ์ของคนอื่นๆ ใครจะว่าเราช้าก็ไม่ต้องไปสนใจ จงทำจิตใจให้แข็งแกร่งตลอดเวลา และต้องมีความแน่วแน่ให้มาก สิ่งที่สำคัญก็คือ คำพูดและความคิดที่อยู่ในหัวสมองและหัวใจของเราต่างหาก ไม่มีเหตุผลที่เราต้องอายถ้าหากว่าเราทำดีที่สุดแล้ว
จงมีความสุขกับการได้เป็นนักไตรกีฬา
สักวันหนึ่งเราจะหันกลับไปมองและหัวเราะให้กับช่วงเวลาที่เราเคยเป็นมือใหม่ อย่าลืมภารกิจและความฝันที่อยากจะเป็นนักไตรกีฬา จงรู้สึกดีไปกับมันและมุ่งไปข้างหน้าต่อไปอย่างไม่หยุดยั้ง
ที่มา :
ไม่พลาดทุกกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา
กด #Seefirst และ #Following กันไว้ ที่
?facebook.com/wheretorunwhentoride
ค้นหางานแข่งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ทั่วไทย
ง่าย สะดวก พร้อมบทความสาระดีๆ ที่
?www.vrunvride.com
อัพเดท Running, Cycling,
Triathlon, Gadget, Food ได้ที่
?instragram.com/vrunvride
มาซ้อม วิ่ง ?♂ปั่น ?♂ว่าย ?♂ให้สนุกกันที่
?strava.com/clubs/vrunvride
[AD]
?บัตรเครดิต KTC ตัวจริงเรื่องกีฬา
แลกรับส่วนลดเพิ่มสูงสุด 15% ที่ Sports World ทุกสาขา
?
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming
